ความกระตือรือร้น เป็นจุดแข็งที่เราพัฒนาขึ้นจากภายใน ซึ่งเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา เป็นพลังงานที่ขับเคลื่อนเราไปสู่เป้าหมาย ซึ่งกระตุ้นให้เราดำเนินการเพื่อให้บรรลุสิ่งที่เราต้องการ

ดังนั้น เราสามารถอธิบายความกระตือรือร้นว่าเป็นความยินดีอย่างยิ่งในการทำหรือพัฒนาบางสิ่ง เป็นความสามารถในการทำงานด้วยความเพลิดเพลินและความมุ่งมั่น รู้สึกมีความสุข

ก่อนอื่น ลองระบุความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับ กระบวนการลดน้ำหนัก ว่าเป็นแรงจูงใจหรือความกระตือรือร้น ?

คนที่มีแรงจูงใจต้องการพลังภายนอกที่กระตุ้นให้เขาทำบางสิ่ง คุณสังเกตไหมว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อได้รับโปรโมชั่นที่คุณรอคอย? หรือคุณรู้สึกอย่างไรกับการสูญเสียสิ่งที่คุณต้องการ? สะท้อนความรู้สึกตอนเริ่มเรียนคอร์สที่อยากมากๆ รู้สึกตื่นเต้น มีความสุข

แต่เมื่อคนๆ หนึ่งรู้สึกกระตือรือร้น เขาชื่นชมเส้นทางที่จะไปถึงเป้าหมาย เขาจะทำมันแม้จะมีอุปสรรค ความท้าทาย และความยากลำบากก็ตาม ดังนั้น ความกระตือรือร้นจึงเปรียบเสมือน “สภาพจิตใจ” ที่มองโลกในแง่ดี

อย่างไรก็ตาม การขาดความกระตือรือร้นคล้ายกับความเศร้า ความไม่พอใจ ขาดแรงจูงใจ ขาดความสนใจ นั่นคือเมื่อเราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งด้วยภาระผูกพัน เรามักจะทำเพราะเราต้องทำ และนั่นทำให้ทุกอย่างยากขึ้น

คุณจะทำอย่างไรเพื่อให้ความกระตือรือร้นกลับคืนมาอีกครั้ง

ความกระตือรือร้นมาจากคุณเท่านั้น มันเป็นสิ่งที่อยู่ภายใน คุณคุณสามารถรู้สึกกระตือรือร้นกับบางสิ่งและบางคนไม่มีความรู้สึกแบบเดียวกัน

เป็นกรณีของนักกีฬาบางคน บ่อยครั้งความท้อแท้มีมากเสียจนพวกเขาไม่รู้สึกอยากฝึกซ้อมหรือแข่งขัน อย่างไรก็ตาม เพื่อให้มีแรงจูงใจอยู่เสมอ คุณต้องรู้สึกกระตือรือร้น แต่ปัญหาคือสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป ในหลายกรณี พวกเขายอมทิ้งหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย ดังนั้น ความกระตือรือร้นนั้นจึงไม่ได้คงอยู่ตลอดไป

อ่านเพิ่มเติม: ความมัวเมาทางอารมณ์: มันคืออะไรและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

แรงจูงใจ

แรงจูงใจคือสาเหตุของการกระทำ ซึ่งหมายถึงเป้าหมายสุดท้ายซึ่งเป็นผลลัพธ์ สิ่งที่ผลักดันให้เราลงมือทำคือความปรารถนาเพื่อวัตถุประสงค์หรือสถานการณ์บางอย่าง

สะท้อน: อะไรคือแรงจูงใจของคุณในงานปัจจุบันของคุณ เงินเดือน ผลประโยชน์ โอกาสในการแสดงความรู้ของคุณ ฯลฯ ยิ่งคุณมีความกระตือรือร้นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแรงจูงใจมากขึ้นเท่านั้น

มนุษย์ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ดีเมื่อคาดการณ์อนาคต เราเรียกความรู้สึกนี้ว่าความกระตือรือร้น วิธีมองข้อเท็จจริงในแง่บวกมากขึ้นแบบนี้สามารถรับประกันชีวิตที่แข็งแรงได้นานขึ้น

แต่ความจริงที่พิสูจน์แล้วไม่เป็นที่พอใจพอๆ กับที่ความกระตือรือร้นทำให้ความคาดหวังกลายเป็นเรื่องดี ทัศนคตินี้ให้ประโยชน์ไม่เพียงต่อสุขภาพเท่านั้น เนื่องจากผู้กระตือรือร้นจะกล้าหาญมากขึ้น สามารถรับความเสี่ยงและเดินหน้าต่อไปได้

ความสำคัญของความกระตือรือร้นในชีวิตของเรา

ความกระตือรือร้นทำงานเหมือนแรงผลักดัน เป็นพลังที่ขับเคลื่อนคุณ ทำให้คุณอุทิศตนด้วยความมุ่งมั่นสูงสุดในกิจกรรมที่คุณทำ

คุณ เขาทำเพราะเขาชอบ ไม่ใช่เพราะเขาต้องทำหรือถูกบังคับให้ทำ

อ่านเพิ่มเติม: ความหงุดหงิด: วิธีจัดการกับความรู้สึกนี้

เคล็ดลับ เพื่อให้มีความกระตือรือร้น

ปรับปรุงอารมณ์

มันอาจจะฟังดูงี่เง่า อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าอารมณ์ไม่ดีส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก

มีความสัมพันธ์ ทะเลาะวิวาทและถกเถียงกันโดยไม่จำเป็น เกิดอารมณ์โกรธ ซึ่งนำไปสู่ความเครียดและมักจะหมดอารมณ์

โฟกัสในสิ่งที่คุณทำ

การโฟกัสและความมุ่งมั่นเป็นพื้นฐานสำหรับผู้ที่แสวงหาชีวิตด้วยความกระตือรือร้น โดยเชื่อว่าทุกสิ่งเป็นไปได้ ผู้กระตือรือร้นจะทำอย่างมีสมาธิและมุ่งมั่นในสิ่งที่เขาได้รับมอบหมายหรือตั้งใจจะทำ นั่นเป็นเหตุผลที่เขาทำทุกอย่างด้วยความเอาใจใส่และเอาใจใส่ และมีความสุขในทุกขั้นตอน

หลีกเลี่ยงการบ่น

การบ่นโดยไม่ดำเนินการจะไม่เกิดผลดี จะใช้ชีวิตด้วยความกระตือรือร้นมากขึ้นได้อย่างไรถ้าคุณเอาแต่บ่น? ดังนั้น เปลี่ยนการบ่นเป็นการกระทำและสะท้อนด้านดีของสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ

เปลี่ยนจุดเน้นของความท้อใจ

ความท้อแท้มักจะมาจากข้อเท็จจริงหรือเหตุการณ์บางอย่าง ที่ส่งผลต่อแรงจูงใจของเรา เช่น เลิกไดเอท ทานอาหารบางอย่างมากเกินไปดังนั้น วิธีแก้คือ เลื่อนโฟกัสไปที่จุดอื่น มันง่าย แต่ใช้งานได้ จิตใจจะวอกแวกชั่วคราว และคุณสามารถกำจัดความคิดด้านลบได้

แต่สิ่งสำคัญคือต้องเน้นย้ำว่าการเปลี่ยนโฟกัสไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ถาวร คุณกำลังหันเหความสนใจและขจัดความท้อแท้ออกจากพื้นผิวของจิตใจ

ยืนหยัด ยืนหยัด และไม่ยอมแพ้

คงอยู่ คือ การทำงานเดิมแต่ใน ต่างแสวงหาหนทางอื่นเปรียบเหมือนแม่น้ำที่ขวางกั้นสิ่งกีดขวางแล้วตามไป การคงอยู่คือการปล่อยให้ตัวเองได้เรียนรู้และแสวงหาสิ่งใหม่ๆ

ความคงอยู่นั้นขึ้นอยู่กับการแสวงหาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นนวัตกรรมเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การยืนหยัดคือการมีอุดมคติในใจแม้ว่าสิ่งต่างๆ จะยากก็ตาม และต่อสู้อย่างสร้างสรรค์และยืดหยุ่นเพื่อสิ่งนั้น โดยไม่รู้สึกว่าคุณกำลังแบกโลกไว้บนบ่า เช่นเดียวกับกรณีของการยืนกราน

เชื่อมั่นในตัวเองและในความสามารถของคุณ

คนที่ไม่ ตระหนักว่าความสามารถและความสามารถของคุณมีความยากลำบากมากในการเชื่อว่าบางสิ่งสามารถดำเนินไปได้อย่างถูกต้อง เพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้

ดังนั้น จงเสริมความแข็งแกร่งของคุณให้ดีที่สุด มากกว่าการเป็นที่สุดเสมอคือการเลือกที่จะทำให้ดีที่สุด ในแต่ละสถานการณ์โดยไม่มีค่าใช้จ่ายและการตัดสิน ดังนั้นทำให้เป็นนิสัยที่จะเขียนสามสิ่งที่เป็นไปด้วยดีในแต่ละวันของคุณ อะไรก็ได้จากงานง่ายๆ เช่น การรีดผ้ากองโต พยายามมองโลกในแง่ดีของสิ่งต่างๆ และผู้คน

อ่านเพิ่มเติม: วิธีออกจากคอมฟอร์ทโซนของคุณ – และทำไมมันจึงยาก