Lelkesedés egy olyan erő, amelyet belsőleg fejlesztünk ki, valami, ami bennünk keletkezik. Ez az az energia, amely a céljaink felé mozdít minket, ami cselekvésünkre ösztönöz, hogy elérjük, amit akarunk.

A lelkesedést tehát úgy jellemezhetjük, mint valaminek a megtétele vagy fejlesztése közben érzett hatalmas örömöt. Ez a képesség, hogy örömmel és elszántan dolgozunk, ez a boldogság érzése.

Először is, próbálja meg azonosítani, hogyan érzi magát a karcsúsító folyamat motiváció vagy lelkesedés?

Egy motivált embernek szüksége van egy külső erőre, ami motiválja őt arra, hogy tegyen valamit. Észrevetted már, hogy mit érzel, amikor megkapod azt az előléptetést, amire olyan régóta vártál? Vagy hogy mit érzel, amikor leadod a súlyodat, amit le akartál adni? Gondolj arra, hogy mit érzel, amikor elkezdesz elvégezni egy tanfolyamot, amit annyira akartál, izgatott, boldog leszel.

Amikor azonban valaki lelkesnek érzi magát, akkor élvezi az utat, hogy elérje a célját, és ezt akkor is megteszi, ha akadályok, kihívások és nehézségek állnak előtte. A lelkesedés tehát olyan, mint egy optimista "lelkiállapot".

A lelkesedés hiánya azonban hasonló a szomorúsághoz, az elégedetlenséghez, a demotivációhoz, az érdektelenséghez. Más szóval, amikor valamit kötelességből teszünk. Gyakran azért tesszük, mert muszáj, és ez a végén mindent elnehezít.

Mit tegyünk, hogy visszanyerjük a lelkesedést?

A lelkesedés csak belőled fakad, ez valami belső dolog. Lehet, hogy te lelkesedsz valamiért, és másnak nem ugyanaz az érzése.

Néhány sportoló esetében ez a helyzet, sokszor olyan nagy a csüggedés, hogy nincs kedvük edzeni vagy versenyezni. Ahhoz azonban, hogy motiváltak maradjanak, lelkesedést kell érezniük. A probléma azonban az, hogy ez nem mindig történik meg. Sok esetben sok mindenről lemondanak a cél elérése érdekében, ezért nem mindig marad meg ez a lelkesedés.

Olvassa el továbbá: Érzelmi mérgezés: Mi ez és hogyan kerüljük el?

Motiváció

A motiváció a cselekvés oka, a végcélra, az eredményre utal. Ami cselekvésre késztet bennünket, az egy bizonyos cél vagy helyzet iránti vágy.

Tükrözzön: Mi motiválja a jelenlegi munkájában? A fizetés, a juttatások, a lehetőség, hogy megmutassa a tudását stb. Minél nagyobb a lelkesedése, annál motiváltabb lesz.

A legtöbb ember hajlamos optimista lenni, amikor a jövőt vetíti előre. Ezt az érzést nevezzük lelkesedésnek. Ez a pozitívabb szemléletmód hosszabb ideig tartó egészségesebb életet garantálhat.

De bármennyire is kellemetlennek tűnik a valóság, a lelkesedés jó elvárásokat támaszt. Ez a hozzáállás nem csak az egészségre nézve előnyös, hiszen a lelkes ember bátrabbá válik, képes kockázatot vállalni, és ezáltal előrehaladni.

A lelkesedés fontossága az életünkben

A lelkesedés úgy működik, mint egy hajtórugó, ez az az erő, amely mozgatja Önt, amely arra készteti, hogy maximális elkötelezettséggel szentelje magát az Ön által végzett tevékenységeknek.

Azért csinálod, mert élvezed, és nem azért, mert muszáj, vagy mert rákényszerítenek.

Olvassa el továbbá: Frusztráció: Hogyan kezeljük ezt az érzést?

Tippek a lelkesedés megőrzéséhez

Javítja a hangulatot

Lehet, hogy bután hangzik, de kutatások szerint a rosszkedvű epizódok károsak lehetnek az egészségre.

Fáradtság a kapcsolatokban, felesleges veszekedések és viták, düh érzése, ami stresszhez és gyakran érzelmi kimerültséghez vezet.

Koncentrálj arra, amit csinálsz

A lelkes életre törekvők számára alapvető fontosságú az összpontosítás és az elkötelezettség. Mivel hisznek abban, hogy minden lehetséges, a lelkes ember összpontosítva és elszántan cselekszik abban, amit rábíznak, vagy amit elhatároznak. Ezért mindent gondosan, figyelmesen tesznek, és minden egyes lépésben örömüket lelik.

Kerülje a panaszokat

A panaszkodás cselekvés nélkül nem vezet semmire. Hogyan tudnál nagyobb lelkesedéssel élni, ha állandóan panaszkodsz? Ezért cseréld fel a panaszkodást cselekvésre, és mindig a dolgok jó oldalát tükrözd.

Változtassa meg a csüggedés fókuszát

A csüggedés általában valamilyen tényből vagy eseménysorozatból fakad, ami befolyásolja a motivációnkat. Például, hogy letértünk a diétáról, túlzásba vittük valamilyen étel fogyasztását. A megoldás tehát az, hogy a fókuszt más pontokra helyezzük át. Egyszerű, de működik. Az elme átmenetileg elterelődik, és sikerül megszabadulni a negatívumtól.

Fontos azonban hangsúlyozni, hogy a fókusz áthelyezése nem jelent állandó megoldást. Ön áthelyezi a figyelmet, és leveszi a csüggedést az elme felszínéről.

Ragaszkodj, kitarts és ne add fel!

Kitartani annyit jelent, mint ugyanazt a feladatot elvégezni, de más módon, alternatív utakat keresve, mint a folyó, amely megkerüli az akadályokat és továbbhalad. Kitartani annyit jelent, mint engedni magunkat tanulni, új dolgokat keresve.

A kitartás alapja, hogy innovatív megoldásokat keresünk annak érdekében, hogy hatékonyabban érjük el, amit szeretnénk. A kitartás azt jelenti, hogy egy eszményképet tartunk szem előtt, még akkor is, ha a dolgok nehéznek bizonyulnak, és kreatív és rugalmas módon tovább küzdünk érte. Anélkül, hogy úgy éreznénk, hogy a hátunkon cipeljük a világot, ahogyan az a kitartás esetében gyakran előfordul.

Bízz magadban és a képességeidben

Azok az emberek, akik nem ismerik fel képességeiket és képességeiket, nagyon nehezen hiszik el, hogy bármi jól sikerülhet, mert úgy érzik, hogy képtelenek bármit is elérni.

Szóval, erősítsd meg a legjobbat, ahelyett, hogy mindig a legjobbat adod, inkább azt kell tenned, hogy minden helyzetben a legjobbat adod, vádak és ítélkezések nélkül. Szokj hozzá, hogy mindig leírsz három dolgot, ami jól ment a napodban, kezdve a legegyszerűbb feladatoktól, mint például, hogy sikerült kivasalnod azt a halom ruhát. Próbáld a dolgok és az emberek jó oldalát nézni.

Olvassa el továbbá: Hogyan lépjünk ki a komfortzónából - és miért olyan nehéz ez?