Էնտուզիազմը ուժ է, որը մենք զարգացնում ենք ներքուստ, մի բան, որ առաջանում է մեր ներսում: Դա այն էներգիան է, որը մղում է մեզ դեպի մեր նպատակները, ինչը մեզ մղում է մեր գործողություններում հասնելու մեր ուզածին:

Այսպիսով, մենք կարող ենք նկարագրել ոգևորությունը որպես ինչ-որ բան անելու կամ զարգացնելու հսկայական հաճույք: Դա հաճույքով և վճռականությամբ աշխատելու կարողությունն է, դա երջանիկ զգալն է:

Նախ, փորձեք բացահայտել ձեր զգացողությունը՝ կապված ձեր քաշի կորստի գործընթացի հետ , դա մոտիվացիա՞ է, թե՞ խանդավառություն:

Մոտիվացված մարդուն անհրաժեշտ է արտաքին ուժ, որը դրդում է նրան ինչ-որ բան անել: Նկատե՞լ եք, թե ինչ եք զգում, երբ ստանում եք այն առաջխաղացումը, որին սպասում էիք: Կամ ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր ուզածը կորցնելուն: Արտացոլեք, թե ինչ եք զգում, երբ սկսում եք անցնել մի դասընթաց, որը շատ էիք ցանկանում, հուզվում եք, ուրախանում:

Բայց երբ մարդ խանդավառ է զգում, նա գնահատում է նպատակին հասնելու ճանապարհը, դա անում է անգամ խոչընդոտների, մարտահրավերների ու դժվարությունների դեպքում։ Հետևաբար, էնտուզիազմը նման է լավատեսական «մտքի վիճակի»:

Սակայն էնտուզիազմի բացակայությունը նման է տխրության, դժգոհության, մոտիվացիայի պակասի, հետաքրքրության պակասի: Այսինքն՝ երբ պարտավորությունից դրդված ինչ-որ բան ենք անում։ Մենք հաճախ դա անում ենք, որովհետև ստիպված ենք, և դա ավարտվում է, որ ամեն ինչ ավելի դժվար է դառնում:

Ի՞նչ կարող ես անել, որպեսզի վերականգնես ոգևորությունը:

Խանդավառությունը միայն քեզնից է գալիս, դա ներքին ինչ-որ բան է: Դուքդուք կարող եք ոգևորվել ինչ-որ բանով, իսկ մեկ ուրիշը չունենա նույն զգացումը:

Դա որոշ մարզիկների դեպքում է, հաճախ հուսահատությունն այնքան մեծ է, որ նրանք չեն ցանկանում մարզվել կամ մրցել: Այնուամենայնիվ, մոտիվացված մնալու համար դուք պետք է խանդավառ զգաք: Բայց խնդիրն այն է, որ դա միշտ չէ, որ տեղի է ունենում։ Շատ դեպքերում նպատակին հասնելու համար նրանք հրաժարվում են շատ բաներից և, հետևաբար, այդ ոգևորությունը միշտ չէ, որ պահպանվում է։

Կարդացեք նաև՝ Զգացմունքային թունավորում. Ի՞նչ է դա և ինչպես խուսափել դրանից

Մոտիվացիա

Մոտիվացիան գործողության պատճառն է, այն վերաբերում է վերջնական նպատակին, արդյունքին։ Մեզ գործելու մղում է որոշակի նպատակի կամ իրավիճակի ցանկությունը:

Անդրադարձեք. Աշխատավարձը, նպաստները, ձեր գիտելիքները ցուցադրելու հնարավորությունը և այլն: Որքան մեծանում է ձեր ոգևորությունը, այնքան ավելի մոտիվացված եք:

Մարդկանց մեծ մասը հակված է լավատես լինելու ապագան նախագծելիս: Այս զգացումը մենք անվանում ենք էնտուզիազմ։ Փաստերը ավելի դրական լույսի ներքո տեսնելու այս ձևը կարող է երաշխավորել առողջ կյանք ավելի երկար ժամանակով:

Սակայն, որքան էլ որ տհաճ է իրականությունը, խանդավառ լինելը բարելավում է սպասումները: Այս վերաբերմունքը օգուտներ է տալիս ոչ միայն առողջությանը, քանի որ էնտուզիաստը դառնում է ավելի համարձակ, կարող է ռիսկի դիմել և դրանով իսկ առաջ շարժվել:

Կարևորությունը.Էնտուզիազմը մեր կյանքում

Էնտուզիազմը գործում է շարժիչ ուժի պես, այն ուժն է, որը շարժում է ձեզ, ստիպում է ձեզ առավելագույն նվիրվածությամբ նվիրվել ձեր կատարած գործունեությանը:

Դուք նա դա անում է, քանի որ դա իրեն դուր է գալիս, և ոչ թե այն պատճառով, որ պետք է կամ ստիպված է դա անել:

Կարդացեք նաև. Հիասթափություն. Ինչպե՞ս կառավարել այս զգացումը

Խորհուրդներ խանդավառ մնալ

Բարելավել տրամադրությունը

Կարող է հիմար թվալ: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վատ տրամադրության դրվագները մեծ վնաս են հասցնում առողջությանը:

Հագնելը հարաբերություններում, կռիվներն ու անհարկի քննարկումները, զայրույթի զգացումը, որը հանգեցնում է սթրեսի և հաճախ հուզական հյուծման:

Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ անում եք

Կենտրոնացումը և նվիրվածությունը հիմնարար նշանակություն ունեն նրանց համար, ովքեր խանդավառությամբ կյանք են փնտրում: Հավատալով, որ ամեն ինչ հնարավոր է, էնտուզիաստը գործում է կենտրոնացած և վճռականորեն այն բանի վրա, թե ինչ է իրեն պատվիրակել կամ պատրաստվում է անել: Այդ իսկ պատճառով նա ամեն ինչ անում է հոգատարությամբ և ուշադրությամբ և հաճույք է գտնում ամեն քայլից:

Խուսափեք բողոքներից

Բողոքելն առանց որևէ գործողություն ձեռնարկելու ոչ մի օգուտ չի բերի: Ինչպե՞ս ապրել ավելի մեծ խանդավառությամբ, եթե շարունակում եք բողոքել: Հետևաբար, փոխեք բողոքը որևէ գործողության համար և միշտ արտացոլեք իրերի լավ կողմը:

Փոխեք հուսահատության կենտրոնացումը

Հուսալքությունը սովորաբար գալիս է ինչ-որ փաստից կամ իրադարձությունների մի շարքից: որոնք ազդում են մեր մոտիվացիայի վրա: Օրինակ՝ դիետայից դուրս գալը, ինչ-որ մթերքների չափից դուրս շատանալը:Այսպիսով, լուծումը կենտրոնացումը այլ կետերի վրա տեղափոխելն է: Դա պարզ է, բայց այն աշխատում է: Միտքը ժամանակավորապես շեղված է, և դուք կարող եք ձերբազատվել բացասականից:

Սակայն կարևոր է շեշտել, որ ձեր կենտրոնացումը փոխելը մշտական ​​լուծում չէ: Դուք շեղում եք ուշադրությունը և հեռացնում հուսահատությունը մտքի մակերեսից:

Պնդել, համառել և մի հանձնվել

Համառել նշանակում է կատարել նույն խնդիրը, բայց տարբեր ճանապարհներ՝ փնտրելով այլընտրանքային ուղիներ, ինչպես գետը, որը շրջանցում է իր խոչընդոտներն ու հետևում: Համառել նշանակում է թույլ տալ ինքներդ ձեզ սովորել՝ փնտրելով նոր բաներ:

Հաստատակամությունը հիմնված է նորարար լուծումներ փնտրելու վրա՝ ավելի արդյունավետ կերպով հասնելու ձեր ուզածին: Համառել նշանակում է մտքում ունենալ իդեալ, նույնիսկ եթե ամեն ինչ դժվար է, և շարունակել ստեղծագործորեն և տոկուն կերպով պայքարել դրա համար: Առանց այն զգացողության, որ դուք աշխարհը կրում եք ձեր ուսերին, ինչպես հաճախ է լինում պնդելու դեպքում:

Վստահեք ինքներդ ձեզ և ձեր կարողություններին

Մարդիկ, ովքեր դա չեն անում: ճանաչել ձեր կարողություններն ու հնարավորությունները, շատ դժվար է հավատալ, որ ինչ-որ բան կարող է ճիշտ գնալ, քանի որ նրանք զգում են, որ ի վիճակի չեն որևէ բանի հասնելու:

Հետևաբար, ամրապնդեք ձեր լավագույնը, ավելին, քան միշտ լավագույնը լինելը, գերադասում եք տալ ձեր լավագույնը: յուրաքանչյուր իրավիճակ՝ առանց մեղադրանքների և դատողությունների։ Այսպիսով, սովորություն դարձրեք միշտ գրի առնել երեք բան, որոնք լավ են անցել ձեր օրվա ընթացքում, ցանկացած այլ բանավելի պարզ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են լվացքի այդ կույտը արդուկելը: Փորձեք նայել իրերի և մարդկանց լավ կողմին:

Կարդացեք նաև. Ինչպե՞ս դուրս գալ հարմարավետության գոտուց և ինչու է դա այդքան դժվար