جوش هڪ طاقت آهي جنهن کي اسان اندروني طور تي ترقي ڪريون ٿا، جيڪو اسان جي اندر پيدا ٿئي ٿو. اها توانائي آهي جيڪا اسان کي اسان جي مقصدن ڏانهن منتقل ڪري ٿي، جيڪا اسان کي اسان جي عملن ۾ اڳتي وڌائي ٿي جيڪا اسان چاهيون ٿا. اها خوشي ۽ عزم سان ڪم ڪرڻ جي صلاحيت آهي، اها خوشي محسوس ڪندي آهي.

سڀ کان پهريان، توهان جي وزن گھٽائڻ واري عمل جي حوالي سان پنهنجي احساس کي سڃاڻڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇا اهو حوصلو آهي يا جوش؟

1>هڪ حوصلا افزائي شخص کي هڪ بيروني قوت جي ضرورت آهي جيڪا هن کي ڪجهه ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري. ڇا توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو جڏهن توهان حاصل ڪندا آهيو انهي پروموشن جو توهان انتظار ڪري رهيا آهيو؟ يا جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو وڃائڻ بابت توهان ڪيئن محسوس ڪيو؟ عکاسي ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو جڏهن توهان هڪ ڪورس وٺڻ شروع ڪيو جيڪو توهان تمام گهڻو چاهيو ٿا، توهان پرجوش، خوش ٿيو.

پر جڏهن ڪو ماڻهو جوش محسوس ڪري ٿو، هو مقصد تائين پهچڻ جي رستي کي ساراهي ٿو، هو رڪاوٽن، چئلينجن ۽ مشڪلاتن کي به منهن ڏئي ٿو. تنهن ڪري، جوش هڪ پراميد "دماغ جي حالت" وانگر آهي.

بهرحال، جوش جو فقدان اداسي، عدم اطمينان، حوصلي جي گهٽتائي، دلچسپي جي گهٽتائي وانگر آهي. اهو آهي، جڏهن اسان ڪجهه فرض کان ٻاهر ڪندا آهيون. اسان اڪثر ائين ڪندا آهيون ڇو ته اسان کي ڪرڻو پوندو آهي، ۽ اهو سڀ ڪجهه وڌيڪ ڏکيو بڻائي ڇڏيندو آهي.

توهان ٻيهر جوش حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟

جوش صرف توهان مان اچي ٿو، اهو ڪجهه اندروني آهي. توهانتوهان ڪنهن شيءِ بابت جوش محسوس ڪري سگهو ٿا ۽ ڪنهن ٻئي کي ساڳيو احساس نه آهي.

اهو معاملو ڪجهه رانديگرن سان هوندو آهي، اڪثر ڪري مايوسي ايتري وڏي هوندي آهي جو انهن کي تربيت يا مقابلي جو احساس نه هوندو آهي. تنهن هوندي، حوصلا رکڻ لاء توهان کي پرجوش محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر مسئلو اهو آهي ته اهو هميشه نٿو ٿئي. ڪيترين ئي صورتن ۾، اهي مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڇڏي ڏيندا آهن ۽ ان ڪري، اهو جوش هميشه برقرار نه رهندو آهي.

پڻ پڙهو: جذباتي نشي: اهو ڇا آهي ۽ ان کان ڪيئن بچجي

Motivation

Motivation عمل جو سبب آهي، اهو آخري مقصد ڏانهن اشارو ڪري ٿو، نتيجو. جيڪو اسان کي عمل ڪرڻ لاءِ هلائي ٿو اهو هڪ خاص مقصد يا صورتحال جي خواهش آهي.

عڪس: توهان جي موجوده نوڪري ۾ توهان جي حوصلا ڇا آهي؟ تنخواه، فائدا، توهان جي ڄاڻ کي ظاهر ڪرڻ جو هڪ موقعو، وغيره. جيترو وڌيڪ توهان جو حوصلو وڌندو، اوترو وڌيڪ توهان حوصلا افزائي ڪندا.

انسانن جو هڪ وڏو حصو مستقبل کي پيش ڪرڻ وقت پراميد ٿيڻ جو رجحان رکي ٿو. ان جذبي کي اسان جوش چئون ٿا. حقيقتن کي وڌيڪ مثبت روشنيءَ ۾ ڏسڻ جو اهو طريقو گهڻي وقت تائين هڪ صحتمند زندگي جي ضمانت ڏئي سگهي ٿو.

پر، جيتري ناخوشگوار حقيقت ثابت ٿئي ٿي، پرجوش هجڻ اميدن کي سٺي بڻائي ٿو. اهو رويو نه صرف صحت لاءِ فائدا پيش ڪري ٿو، جيئن جوش رکندڙ وڌيڪ حوصلو، خطرو کڻڻ جي قابل ۽ ان سان اڳتي وڌندو وڃي.

جي اهميتاسان جي زندگي ۾ جوش

جوش هڪ ڊرائيونگ فورس وانگر ڪم ڪري ٿو، اها اها قوت آهي جيڪا توهان کي حرڪت ۾ آڻي ٿي، جيڪا توهان کي پنهنجي پاڻ کي وقف ڪري ٿي جيڪا توهان ڪم ڪندا آهيو ان لاءِ تمام گهڻي وابستگي سان.

توهان هو اهو ڪري ٿو ڇاڪاڻ ته هو اهو پسند ڪري ٿو ۽ نه ان ڪري ته هو مجبور آهي يا ڪرڻ تي مجبور آهي.

پڻ پڙهو: مايوسي: هن احساس کي ڪيئن منظم ڪجي

ڏسو_ پڻ: EMOM ٽريننگ: اهو ڇا آهي ۽ ڪهڙا فائدا آهن

تجويز پرجوش رهڻ

7> 2> موڊ بهتر ڪريو8

اهو شايد بيوقوف لڳي ٿو. بهرحال، تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته خراب موڊ جون قسطون صحت کي تمام گهڻو نقصان پهچائين ٿيون.

رشتن ۾ پائڻ، جهيڙا ۽ غير ضروري بحث مباحثا، ڪاوڙ جو احساس، دٻاءُ ۽ اڪثر جذباتي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجندا آهن.

توهان جيڪي ڪندا آهيو ان تي توجه ڏيو

توجه ۽ عزم انهن لاءِ بنيادي آهن جيڪي جوش سان زندگي ڳوليندا آهن. يقين ڪرڻ سان ته ڪجھ به ممڪن آهي، پرجوش ڌيان ۽ عزم سان ڪم ڪري ٿو جيڪو هن کي سونپيو ويو هو يا ڪرڻ لاءِ مقرر ڪيو ويو هو. ان ڪري هو هر ڪم ڌيان ۽ ڌيان سان ڪندو آهي ۽ هر قدم ۾ خوشي محسوس ڪندو آهي.

شڪايتن کان پاسو 8>

ڪنهن قدم کڻڻ کان سواءِ شڪايت ڪرڻ سان ڪو فائدو نه ٿيندو. جيڪڏهن توهان شڪايت ڪندا رهو ته وڌيڪ جوش سان ڪيئن رهجي؟ تنهن ڪري، شڪايت کي ڪنهن عمل لاءِ تبديل ڪريو ۽ هميشه شين جي سٺي پاسي کي ظاهر ڪريو.

ڏسو_ پڻ: ڇا مونگٽ مکڻ توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟

حوصلي جو مرڪز تبديل ڪريو

حوصلي عام طور تي ڪجهه حقيقتن يا واقعن جي سيٽ مان ايندي آهي جيڪو اسان جي حوصلي کي متاثر ڪري ٿو. مثال طور، غذا کي ختم ڪرڻ، ڪجهه کاڌي ۾ وڌيڪ مشغول ٿيڻ.ان ڪري، حل اهو آهي ته ڌيان کي ٻين نقطن ڏانهن منتقل ڪيو وڃي. اهو سادو آهي، پر اهو ڪم ڪري ٿو. دماغ عارضي طور تي مشغول آهي، ۽ توهان منفيات کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا.

پر، اهو زور ڏيڻ ضروري آهي ته توهان جي توجہ کي تبديل ڪرڻ مستقل حل ناهي. توهان ڌيان هٽائي رهيا آهيو ۽ ذهن جي سطح تان حوصلا هٽائي رهيا آهيو.

اصرار ڪريو، ثابت قدم رهو ۽ هار نه ڏيو 8>

جاري رهڻ ساڳيو ڪم ڪرڻ آهي، پر اندر. مختلف رستا، متبادل رستا ڳولهڻ، جهڙوڪ درياهه جيڪو پنهنجي رڪاوٽن کي ڇڪي ٿو ۽ پٺيان پوي ٿو. ثابت قدم رهڻ جو مطلب آهي پاڻ کي سکڻ جي اجازت ڏيڻ، نيون شيون ڳولهڻ.

جنهن کي حاصل ڪرڻ لاءِ نت نوان حل ڳولڻ تي مبني آهي، وڌيڪ اثرائتي انداز ۾. جاري رهڻ جو مطلب ذهن ۾ هڪ مثالي هجڻ آهي، جيتوڻيڪ شيون مشڪل هجن، ۽ ان لاءِ تخليقي ۽ لچڪدار انداز سان وڙهڻو آهي. ان احساس کان سواءِ ته توهان دنيا کي پنهنجي ڪلهن تي کڻي رهيا آهيو، جيئن اڪثر اصرار سان ٿيندو آهي.

پنهنجي پاڻ تي ۽ پنهنجي صلاحيتن تي ڀروسو ڪريو

ماڻهو جيڪي نٿا ڪن توهان جي قابليت ۽ صلاحيتن کي سڃاڻڻ ۾ تمام گهڻي ڏکيائي ٿئي ٿي ته ڪجهه صحيح ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي محسوس ڪن ٿا ته ڪجهه به حاصل ڪرڻ کان قاصر آهن.

تنهنڪري، پنهنجي بهترين کي مضبوط ڪريو، هميشه کان وڌيڪ بهترين هجڻ کان وڌيڪ توهان جي بهترين ۾ ڏيڻ کي ترجيح ڏئي ٿو. هر صورتحال، بغير ڪنهن الزام ۽ فيصلي جي. تنهن ڪري اها عادت ٺاهيو ته هميشه ٽن شين کي لکڻ لاءِ جيڪي توهان جي ڏينهن ۾ سٺيون گذريون ، ڪنهن به شيءِ کانآسان ڪم، جيئن ڌوٻيءَ جي ان ڍير کي استري ڪرڻ. شين ۽ ماڻهن جي روشن پاسن کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو.

پڻ پڙهو: پنهنجي آرام واري علائقي مان ڪيئن نڪرڻو آهي – ۽ اهو ايترو ڏکيو ڇو آهي