Ενθουσιασμός είναι μια δύναμη που αναπτύσσουμε εσωτερικά, κάτι που αναδύεται μέσα μας. Είναι η ενέργεια που μας κινεί προς τους στόχους μας, αυτό που μας παρακινεί στις ενέργειές μας για να πετύχουμε αυτό που θέλουμε.

Έτσι, μπορούμε να περιγράψουμε τον ενθουσιασμό ως τεράστια ευχαρίστηση να κάνεις ή να αναπτύσσεις κάτι. Είναι η ικανότητα να εργάζεσαι με ευχαρίστηση και αποφασιστικότητα, είναι το αίσθημα της ευτυχίας.

Πρώτον, προσπαθήστε να εντοπίσετε πώς αισθάνεστε για την διαδικασία αδυνατίσματος είναι κίνητρο ή ενθουσιασμός;

Ένα άτομο με κίνητρο χρειάζεται μια εξωτερική δύναμη που να τον παρακινεί να κάνει κάτι. Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς αισθάνεστε όταν λαμβάνετε την προαγωγή που περιμένατε τόσο καιρό; Ή πώς αισθάνεστε όταν χάνετε το βάρος που θέλατε να χάσετε; Αναλογιστείτε πώς αισθάνεστε όταν αρχίζετε να κάνετε ένα μάθημα που θέλατε τόσο πολύ, ενθουσιάζεστε, χαίρεστε.

Όταν όμως ένα άτομο νιώθει ενθουσιασμό, απολαμβάνει το ταξίδι για την επίτευξη του στόχου του, το κάνει ακόμα και αν έχει εμπόδια, προκλήσεις και δυσκολίες. Επομένως, ο ενθουσιασμός είναι σαν μια αισιόδοξη "κατάσταση του νου".

Ωστόσο, η έλλειψη ενθουσιασμού είναι παρόμοια με τη θλίψη, τη δυσαρέσκεια, την αποθάρρυνση, την έλλειψη ενδιαφέροντος. Με άλλα λόγια, όταν κάνουμε κάτι από υποχρέωση. Συχνά το κάνουμε επειδή πρέπει, και αυτό καταλήγει να κάνει τα πάντα πιο βαριά.

Τι πρέπει να κάνετε για να ανακτήσετε τον ενθουσιασμό;

Ο ενθουσιασμός προέρχεται μόνο από εσάς, είναι κάτι εσωτερικό. Μπορεί να νιώθετε ενθουσιασμένοι για κάτι και κάποιος άλλος να μην έχει το ίδιο συναίσθημα.

Αυτό συμβαίνει σε ορισμένους αθλητές, συχνά η αποθάρρυνση είναι τόσο μεγάλη που δεν έχουν όρεξη να προπονηθούν ή να αγωνιστούν. Ωστόσο, για να παραμείνουν παρακινημένοι πρέπει να νιώθουν ενθουσιασμό. Όμως, το πρόβλημα είναι ότι αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Σε πολλές περιπτώσεις εγκαταλείπουν πολλά πράγματα για να φτάσουν στο στόχο και επομένως αυτός ο ενθουσιασμός δεν παραμένει πάντα.

Διαβάστε επίσης: Συναισθηματική δηλητηρίαση: Τι είναι και πώς να την αποφύγετε

Κίνητρα

Το κίνητρο είναι ο λόγος της δράσης, αναφέρεται στον τελικό στόχο, το αποτέλεσμα. Αυτό που μας οδηγεί στην πράξη είναι η επιθυμία για έναν συγκεκριμένο σκοπό ή κατάσταση.

Σκέψου: Ποιο είναι το κίνητρό σας στην τρέχουσα εργασία σας; Ο μισθός, τα οφέλη, μια ευκαιρία να δείξετε τις γνώσεις σας κ.λπ. Όσο αυξάνεται ο ενθουσιασμός σας, τόσο πιο πολύ σας κινητοποιεί.

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να είναι αισιόδοξοι όταν προβλέπουν το μέλλον. Αυτό το συναίσθημα ονομάζεται ενθουσιασμός. Αυτός ο τρόπος θετικής θεώρησης των πραγμάτων μπορεί να εγγυηθεί μια πιο υγιή ζωή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Αλλά όσο δυσάρεστη και αν φαίνεται η πραγματικότητα, ο ενθουσιασμός δημιουργεί καλές προσδοκίες. Αυτή η στάση προσφέρει οφέλη όχι μόνο για την υγεία, καθώς ο ενθουσιώδης γίνεται πιο γενναίος, ικανός να πάρει ρίσκα και έτσι να προχωρήσει μπροστά.

Η σημασία του ενθουσιασμού στη ζωή μας

Ο ενθουσιασμός λειτουργεί σαν ένα προωθητικό ελατήριο, είναι η δύναμη που σας κινεί, που σας κάνει να αφοσιώνεστε με μέγιστη προσήλωση στις δραστηριότητες που εκτελείτε.

Το κάνετε επειδή το απολαμβάνετε και όχι επειδή το χρειάζεστε ή επειδή σας αναγκάζουν να το κάνετε.

Διαβάστε επίσης: Απογοήτευση: Πώς να διαχειριστείτε αυτό το συναίσθημα

Συμβουλές για να παραμείνετε ενθουσιώδεις

Βελτίωση της διάθεσης

Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά οι έρευνες δείχνουν ότι τα επεισόδια κακής διάθεσης μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία.

Κούραση στις σχέσεις, περιττοί καβγάδες και διαφωνίες, αίσθημα θυμού, που οδηγεί σε άγχος και συχνά σε συναισθηματική εξάντληση.

Επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε

Η εστίαση και η δέσμευση είναι θεμελιώδεις για όσους επιδιώκουν μια ενθουσιώδη ζωή. Επειδή πιστεύουν ότι όλα είναι δυνατά, οι ενθουσιώδεις ενεργούν με εστίαση και αποφασιστικότητα σε ό,τι τους έχει ανατεθεί ή σε ό,τι έχουν βάλει σκοπό να κάνουν. Ως εκ τούτου, κάνουν τα πάντα με προσοχή, προσοχή και βρίσκουν ευχαρίστηση σε κάθε βήμα.

Αποφύγετε τα παράπονα

Το να παραπονιέστε χωρίς να ενεργείτε δεν θα έχει καμία χρησιμότητα. Πώς θα μπορέσετε να ζήσετε με περισσότερο ενθουσιασμό αν είστε πάντα παραπονεμένοι; Επομένως, ανταλλάξτε το παράπονο με τη δράση και αντανακλάτε πάντα την καλή πλευρά των πραγμάτων.

Αλλάξτε την εστίαση της αποθάρρυνσης

Η αποθάρρυνση προέρχεται συνήθως από κάποιο γεγονός ή σύνολο γεγονότων που επηρεάζουν τα κίνητρά μας. Για παράδειγμα, η απομάκρυνση από τη δίαιτα, η υπερβολική απόλαυση κάποιου φαγητού. Έτσι, η λύση είναι να μετατοπίσετε την εστίαση σε άλλα σημεία. Είναι απλό, αλλά λειτουργεί. Το μυαλό αποσπάται προσωρινά και καταφέρνετε να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα.

Όμως, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η μετατόπιση της εστίασης δεν αποτελεί μόνιμη λύση. Μετατοπίζετε την προσοχή και απομακρύνετε την αποθάρρυνση από την επιφάνεια του μυαλού.

Επιμείνετε, επιμείνετε και μην τα παρατάτε

Το να επιμένεις σημαίνει να εκτελείς το ίδιο έργο, αλλά με διαφορετικούς τρόπους, αναζητώντας εναλλακτικά μονοπάτια, όπως το ποτάμι που παρακάμπτει τα εμπόδιά του και συνεχίζει. Το να επιμένεις σημαίνει να επιτρέπεις στον εαυτό σου να μαθαίνει, αναζητώντας νέα πράγματα.

Η επιμονή βασίζεται στην αναζήτηση καινοτόμων λύσεων για να πετύχετε αυτό που θέλετε, πιο αποτελεσματικά. Επιμονή είναι να έχετε ένα ιδανικό στο μυαλό σας, ακόμη και αν τα πράγματα είναι δύσκολα, και να συνεχίσετε να αγωνίζεστε γι' αυτό με δημιουργικό και ανθεκτικό τρόπο. Χωρίς την αίσθηση ότι κουβαλάτε τον κόσμο στην πλάτη σας, όπως συμβαίνει συχνά με την επιμονή.

Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας

Οι άνθρωποι που δεν αναγνωρίζουν τις ικανότητες και τις δυνατότητές τους δυσκολεύονται πολύ να πιστέψουν ότι όλα μπορούν να πετύχουν, επειδή αισθάνονται ανίκανοι να πετύχουν οτιδήποτε.

Έτσι, ενισχύστε τον καλύτερό σας εαυτό, περισσότερο από το να είστε πάντα ο καλύτερος είναι να προτιμάτε να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό σε κάθε κατάσταση, χωρίς κατηγορίες και κρίσεις. Έτσι, συνηθίστε να γράφετε πάντα τρία πράγματα που πήγαν καλά στη μέρα σας, οτιδήποτε, από τις πιο απλές εργασίες, όπως το ότι καταφέρατε να σιδερώσετε εκείνο το σωρό ρούχα. Προσπαθήστε να βλέπετε τη θετική πλευρά των πραγμάτων και των ανθρώπων.

Διαβάστε επίσης: Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης - και γιατί είναι τόσο δύσκολο