Semangat ialah kekuatan yang kita kembangkan secara dalaman, sesuatu yang timbul dalam diri kita. Tenaga itulah yang menggerakkan kita ke arah matlamat kita, yang mendorong kita dalam tindakan kita untuk mencapai apa yang kita inginkan.

Oleh itu, kita boleh menggambarkan semangat sebagai keseronokan yang luar biasa untuk melakukan atau membangunkan sesuatu. Ia adalah keupayaan untuk bekerja dengan keseronokan dan keazaman, ia adalah perasaan gembira.

Pertama, cuba kenal pasti perasaan anda berkaitan dengan proses penurunan berat badan anda , adakah ia motivasi atau semangat ?

Orang yang bermotivasi memerlukan daya luaran yang mendorongnya untuk melakukan sesuatu. Adakah anda perasan perasaan anda apabila anda menerima promosi yang anda tunggu-tunggu? Atau bagaimana perasaan anda tentang kehilangan apa yang anda inginkan? Renungkan perasaan anda apabila anda mula mengikuti kursus yang anda inginkan, anda berasa teruja, gembira.

Tetapi apabila seseorang berasa bersemangat, dia menghargai jalan untuk mencapai matlamat, dia melakukannya walaupun dengan halangan, cabaran dan kesukaran. Oleh itu, semangat adalah seperti "keadaan fikiran" yang optimistik.

Walau bagaimanapun, kurang semangat adalah sama dengan kesedihan, ketidakpuasan hati, kekurangan motivasi, kurang minat. Iaitu apabila kita melakukan sesuatu di luar kewajipan. Kami sering melakukannya kerana terpaksa, dan itu akhirnya menyukarkan segala-galanya.

Apakah yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan semula semangat?

Kesempatan hanya datang daripada anda, ia adalah sesuatu yang dalaman. awakanda boleh berasa bersemangat tentang sesuatu dan orang lain tidak mempunyai perasaan yang sama.

Begitu juga dengan sesetengah atlet, selalunya rasa kecil hati adalah terlalu hebat sehingga mereka tidak berasa ingin berlatih atau bersaing. Walau bagaimanapun, untuk kekal bermotivasi anda perlu berasa bersemangat. Tetapi masalahnya ialah ini tidak selalu berlaku. Dalam banyak kes, mereka melepaskan banyak perkara untuk mencapai matlamat dan, oleh itu, semangat itu tidak sentiasa dikekalkan.

Baca juga: Kemabukan emosi: Apakah itu dan bagaimana untuk mengelakkannya

Motivasi

Motivasi ialah sebab untuk tindakan, ia merujuk kepada objektif akhir, hasilnya. Apa yang mendorong kita untuk bertindak ialah keinginan untuk tujuan atau situasi tertentu.

Renungkan: Apakah motivasi anda dalam pekerjaan semasa anda? Gaji, faedah, peluang untuk mempamerkan pengetahuan anda, dan lain-lain. Semakin semangat anda berkembang, semakin bermotivasi anda.

Sebahagian besar manusia mempunyai kecenderungan untuk bersikap optimis apabila mengunjurkan masa depan. Kami memanggil perasaan ini semangat. Cara melihat fakta dalam pandangan yang lebih positif ini boleh menjamin kehidupan yang sihat untuk jangka masa yang lebih lama.

Tetapi, walaupun realiti itu tidak menyenangkan, menjadi bersemangat menjadikan jangkaan menjadi baik. Sikap ini menawarkan manfaat bukan sahaja untuk kesihatan, kerana peminat menjadi lebih berani, mampu mengambil risiko dan, dengan itu, bergerak ke hadapan.

Kepentingansemangat dalam hidup kita

Semangat berfungsi seperti daya penggerak, daya yang menggerakkan anda, yang membuatkan anda mendedikasikan diri anda dengan komitmen yang terbaik untuk aktiviti yang anda lakukan.

Anda dia melakukannya kerana dia suka dan bukan kerana dia terpaksa atau terpaksa.

Baca juga: Kekecewaan: Bagaimana untuk menguruskan perasaan ini

Petua untuk kekal bersemangat

Tingkatkan mood

Ia mungkin kedengaran mengarut. Walau bagaimanapun, penyelidikan mendedahkan bahawa episod mood yang tidak baik membawa banyak kerosakan kepada kesihatan.

Kenakan dalam perhubungan, pergaduhan dan perbincangan yang tidak perlu, perasaan marah, yang membawa kepada tekanan dan selalunya kepada keletihan emosi.

Fokus pada apa yang anda lakukan

Fokus dan komitmen adalah asas bagi mereka yang mencari kehidupan dengan penuh semangat. Dengan mempercayai bahawa segala-galanya boleh dilakukan, peminat bertindak dengan fokus dan keazaman terhadap perkara yang diwakilkan atau ingin dilakukannya. Itulah sebabnya dia melakukan segala-galanya dengan berhati-hati dan perhatian serta mendapati keseronokan dalam setiap langkah.

Elakkan aduan

Mengeluh tanpa mengambil tindakan tidak akan membawa manfaat. Bagaimana untuk hidup dengan lebih bersemangat jika anda terus mengeluh? Oleh itu, ubah aduan untuk tindakan dan sentiasa mencerminkan sisi baik sesuatu.

Tukar fokus keputusasaan

Keputusasaan biasanya datang daripada beberapa fakta atau set peristiwa yang mempengaruhi motivasi kita. Sebagai contoh, telah meninggalkan diet, terlalu banyak makan.Oleh itu, penyelesaiannya adalah untuk mengalihkan fokus ke titik lain. Ia mudah, tetapi ia berkesan. Fikiran terganggu buat sementara waktu, dan anda boleh menyingkirkan negatif.

Tetapi, adalah penting untuk menekankan bahawa menukar fokus anda bukanlah penyelesaian yang kekal. Anda mengalihkan perhatian dan menghilangkan rasa kecil hati dari permukaan minda.

Bertegas, teruskan dan jangan berputus asa

Bertekun adalah untuk melaksanakan tugas yang sama, tetapi dalam cara yang berbeza, mencari jalan alternatif, seperti sungai yang menyusuri halangan dan mengikutinya. Berterusan ialah membenarkan diri anda belajar, mencari perkara baharu.

Kegigihan adalah berdasarkan mencari penyelesaian inovatif untuk mencapai perkara yang anda inginkan, dengan lebih berkesan. Berteguh adalah mempunyai cita-cita dalam fikiran, walaupun perkara yang sukar, dan terus berjuang secara kreatif dan berdaya tahan untuk itu. Tanpa perasaan bahawa anda memikul dunia di atas bahu anda, seperti yang sering berlaku dengan desakan.

Percaya pada diri sendiri dan pada kebolehan anda

Orang yang tidak mengenali kebolehan dan keupayaan anda mempunyai banyak kesukaran untuk mempercayai bahawa sesuatu boleh berjalan dengan betul, kerana mereka berasa tidak mampu untuk mencapai apa-apa.

Oleh itu, perkukuhkan yang terbaik, lebih daripada sentiasa menjadi yang terbaik adalah memilih untuk memberikan yang terbaik dalam setiap situasi, tanpa tuduhan dan penghakiman. Jadi biasakan untuk sentiasa menulis tiga perkara yang berjalan lancar pada hari anda, apa-apa sahaja daripadatugas yang lebih mudah, seperti menyeterika timbunan dobi itu. Cuba lihat sisi cerah sesuatu perkara dan orang.

Baca juga: Cara keluar dari zon selesa anda – dan mengapa ia begitu sukar