उत्साह ही एक शक्ती आहे जी आपण आंतरिकरित्या विकसित करतो, जी आपल्यामध्ये उद्भवते. ही ऊर्जा आहे जी आपल्याला आपल्या उद्दिष्टांकडे प्रवृत्त करते, जे आपल्याला हवे ते साध्य करण्यासाठी आपल्या कृतींमध्ये प्रेरणा देते.

अशाप्रकारे, आपण उत्साहाचे वर्णन करू शकतो की एखादी गोष्ट करण्यात किंवा विकसित करण्याचा प्रचंड आनंद आहे. ही आनंद आणि दृढनिश्चयाने काम करण्याची क्षमता आहे, ती आनंदाची भावना आहे.

प्रथम, तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेशी तुमच्या भावना ओळखण्याचा प्रयत्न करा, ही प्रेरणा आहे की उत्साह?

प्रेरित व्यक्तीला बाह्य शक्तीची आवश्यकता असते जी त्याला काहीतरी करण्यास प्रेरित करते. तुम्ही ज्या प्रमोशनची तुम्ही वाट पाहत आहात ते प्राप्त झाल्यावर तुम्हाला कसे वाटते हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? किंवा तुम्हाला जे हवे होते ते गमावल्याबद्दल तुम्हाला कसे वाटते? तुम्‍हाला खूप हवा असलेला कोर्स सुरू केल्‍यावर तुम्‍हाला कसे वाटते ते प्रतिबिंबित करा, तुम्‍ही उत्तेजित, आनंदी होता.

परंतु जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला उत्साह वाटतो, तो ध्येय गाठण्याच्या मार्गाची प्रशंसा करतो, तो अडथळे, आव्हाने आणि अडचणींना तोंड देऊनही ते करतो. म्हणून, उत्साह हा आशावादी "मनाची स्थिती" सारखा असतो.

तथापि, उत्साहाचा अभाव हे दुःख, असंतोष, प्रेरणा नसणे, स्वारस्य नसणे यासारखेच आहे. म्हणजे, जेव्हा आपण कर्तव्याबाहेर काहीतरी करतो. आम्ही अनेकदा ते करतो कारण आम्हाला करावे लागते आणि त्यामुळे सर्वकाही अधिक कठीण होते.

उत्साह परत मिळवण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता?

उत्साह फक्त तुमच्याकडूनच येतो, हे काहीतरी अंतर्गत आहे. आपणतुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल उत्साह वाटू शकतो आणि इतर कोणाला तशी भावना नसते.

काही अॅथलीट्सच्या बाबतीत असेच असते, अनेकदा निरुत्साह इतका मोठा असतो की त्यांना प्रशिक्षण किंवा स्पर्धा घेण्यासारखे वाटत नाही. तथापि, प्रवृत्त राहण्यासाठी तुम्हाला उत्साही वाटणे आवश्यक आहे. परंतु समस्या अशी आहे की हे नेहमीच होत नाही. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, ते ध्येय गाठण्यासाठी अनेक गोष्टींचा त्याग करतात आणि म्हणूनच, तो उत्साह नेहमी राखला जात नाही.

हे देखील वाचा: भावनिक नशा: ते काय आहे आणि ते कसे टाळावे

प्रेरणा

प्रेरणा हे कृतीचे कारण आहे, ते अंतिम उद्दिष्ट, परिणामाचा संदर्भ देते. एखाद्या विशिष्ट उद्देशाची किंवा परिस्थितीची इच्छा ही आपल्याला कार्य करण्यास प्रवृत्त करते.

चिंतन करा: तुमच्या सध्याच्या नोकरीमध्ये तुमची प्रेरणा काय आहे? पगार, फायदे, तुमचे ज्ञान प्रदर्शित करण्याची संधी इ. तुमचा उत्साह जितका अधिक वाढेल, तितके तुम्ही प्रेरित व्हाल.

मनुष्याचा मोठा भाग भविष्याचा अंदाज घेतांना आशावादी असण्याची प्रवृत्ती आहे. या भावनेला आपण उत्साह म्हणतो. तथ्यांना अधिक सकारात्मक प्रकाशात पाहण्याचा हा मार्ग दीर्घकाळ निरोगी जीवनाची हमी देऊ शकतो.

परंतु, वास्तविकता जितकी अप्रिय आहे तितकीच, उत्साही असण्याने अपेक्षा चांगल्या होतात. ही वृत्ती केवळ आरोग्यासाठीच फायदे देत नाही, कारण उत्साही व्यक्ती अधिक धैर्यवान बनतो, जोखीम पत्करण्यास सक्षम होतो आणि त्यासह पुढे जा.

चे महत्त्वआपल्या जीवनात उत्साह

उत्साह हे प्रेरक शक्तीसारखे कार्य करते, हीच शक्ती आहे जी तुम्हाला चालना देते, जी तुम्हाला तुम्ही करत असलेल्या क्रियाकलापांसाठी अत्यंत वचनबद्धतेने स्वतःला समर्पित करते.

तुम्ही तो हे करतो कारण त्याला ते आवडते म्हणून नाही किंवा त्याला भाग पाडले जाते म्हणून नाही.

हे देखील वाचा: निराशा: ही भावना कशी व्यवस्थापित करावी

टिपा उत्साही राहण्यासाठी

मूड सुधारा

हे मूर्ख वाटू शकते. तथापि, संशोधनात असे दिसून आले आहे की खराब मनःस्थितीचे भाग आरोग्याला खूप नुकसान करतात.

नात्यात घालमेल, भांडणे आणि अनावश्यक चर्चा, रागाची भावना, ज्यामुळे तणाव आणि अनेकदा भावनिक थकवा येतो.

तुम्ही काय करता यावर लक्ष केंद्रित करा

जे लोक उत्साहाने जीवन जगू पाहतात त्यांच्यासाठी फोकस आणि वचनबद्धता मूलभूत आहेत. काहीही शक्य आहे यावर विश्वास ठेवून, उत्साही व्यक्ती त्याला काय सोपवण्यात आले होते किंवा जे करायला निघाले होते त्यावर लक्ष केंद्रित करून आणि दृढनिश्चयाने कार्य करते. म्हणूनच तो सर्व काही काळजीपूर्वक आणि लक्षपूर्वक करतो आणि प्रत्येक पावलावर त्याला आनंद मिळतो.

तक्रारी टाळा

कारवाई न करता तक्रार केल्याने काही फायदा होणार नाही. तक्रार करत राहिल्यास अधिक उत्साहाने कसे जगायचे? म्हणून, एखाद्या कृतीसाठी तक्रार बदला आणि नेहमी गोष्टींची चांगली बाजू प्रतिबिंबित करा.

निरुत्साहाचा फोकस बदला

निरुत्साह सहसा काही वस्तुस्थिती किंवा घटनांच्या समूहातून येतो जे आपल्या प्रेरणेवर परिणाम करतात. उदाहरणार्थ, आहारातून बाहेर पडणे, काही अन्नात अतिरेक करणे.अशा प्रकारे, लक्ष इतर मुद्द्यांकडे वळवणे हा उपाय आहे. हे सोपे आहे, परंतु ते कार्य करते. मन तात्पुरते विचलित होते आणि तुम्ही नकारात्मकतेपासून मुक्त होऊ शकता.

परंतु, तुमचे लक्ष बदलणे हा कायमस्वरूपी उपाय नाही यावर भर देणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही लक्ष विचलित करत आहात आणि मनाच्या पृष्ठभागावरून निरुत्साह दूर करत आहात.

हट्ट धरा, टिकून राहा आणि हार मानू नका

सतत राहणे म्हणजे तेच कार्य करणे, पण त्यात वेगवेगळे मार्ग, पर्यायी मार्ग शोधत आहेत, जसे की नदी जी आपले अडथळे दूर करते आणि पुढे जाते. टिकून राहणे म्हणजे स्वतःला शिकण्याची परवानगी देणे, नवीन गोष्टी शोधणे.

चिकाटी हे तुम्हाला हवे ते साध्य करण्यासाठी नाविन्यपूर्ण उपाय शोधण्यावर आधारित आहे, अधिक प्रभावीपणे. टिकून राहणे म्हणजे गोष्टी कठीण असल्या तरी मनात एक आदर्श ठेवणे आणि त्यासाठी कल्पकतेने आणि लवचिकपणे लढत राहणे. आपण जगाला आपल्या खांद्यावर घेऊन जात आहोत या भावनेशिवाय, जसे की अनेकदा आग्रह धरला जातो.

स्वत:वर आणि आपल्या क्षमतेवर विश्वास ठेवा

ज्या लोकांवर विश्वास नाही तुमची क्षमता ओळखा आणि क्षमता ओळखा की काहीतरी बरोबर होऊ शकते यावर विश्वास ठेवण्यास खूप अडचण येते, कारण ते काहीही साध्य करण्यास असमर्थ वाटतात.

म्हणून, तुमचे सर्वोत्तम बळकट करा, नेहमी सर्वोत्कृष्ट असण्यापेक्षा तुमचे सर्वोत्तम देण्यास प्राधान्य द्या प्रत्येक परिस्थिती, शुल्क आणि निर्णयांशिवाय. त्यामुळे तुमच्या दिवसातील तीन गोष्टी नेहमी लिहून ठेवण्याची सवय लावा, कोणत्याही गोष्टीसोपी कामे, जसे की कपडे धुण्याचे ढीग इस्त्री करणे. गोष्टी आणि लोकांच्या उजळ बाजू पाहण्याचा प्रयत्न करा.

हे देखील वाचा: तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून कसे बाहेर पडायचे – आणि ते इतके कठीण का आहे