G'ayrat - bu biz ichimizda rivojlanadigan kuch, ichimizda paydo bo'ladigan narsa. Bu energiya bizni maqsadlarimiz sari undaydi, harakatlarimizda biz xohlagan narsaga erishishga undaydi.

Shunday qilib, biz g'ayratni biror narsa qilish yoki rivojlantirishdan ulkan zavq deb ta'riflashimiz mumkin. Bu zavq va qat'iyat bilan ishlash qobiliyati, u o'zini baxtli his qiladi.

Avvalo, vazn yo'qotish jarayoni bilan bog'liq holda his-tuyg'ularingizni aniqlashga harakat qiling, bu motivatsiyami yoki ishtiyoqmi?

Motivatsiyalangan odamga uni biror narsa qilishga undaydigan tashqi kuch kerak. Siz kutgan reklamani olganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni payqadingizmi? Yoki xohlagan narsangizni yo'qotishga qanday munosabatdasiz? O'zingiz xohlagan kursni o'ta boshlaganingizda o'zingizni qanday his qilayotganingizni o'ylab ko'ring, hayajonlanasiz, xursand bo'lasiz.

Ammo inson g'ayratli bo'lsa, u maqsadga erishish yo'lini qadrlaydi, u buni hatto to'siqlar, qiyinchiliklar va qiyinchiliklar bilan amalga oshiradi. Shuning uchun g'ayrat optimistik "ruhiy holat" ga o'xshaydi.

Ammo ishtiyoqning etishmasligi qayg'u, norozilik, motivatsiyaning etishmasligi, qiziqishning yo'qligi kabidir. Ya'ni, biz majburiyatdan tashqari biror narsa qilsak. Biz buni ko'pincha majbur bo'lganimiz uchun qilamiz va bu hamma narsani qiyinlashtiradi.

G'ayratni qaytarish uchun nima qila olasiz?

G'ayrat faqat sizdan keladi, bu ichki narsa. Sizsiz biror narsaga ishtiyoq bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin, boshqa birov esa xuddi shunday tuyg'uga ega emas.

Ba'zi sportchilarda shunday bo'ladi, ko'pincha tushkunlik shunchalik kuchliki, ular mashg'ulot yoki musobaqa qilishni xohlamaydilar. Biroq, motivatsiyani saqlab qolish uchun siz g'ayratli bo'lishingiz kerak. Ammo muammo shundaki, bu har doim ham sodir bo'lmaydi. Ko'p hollarda ular maqsadga erishish uchun ko'p narsadan voz kechishadi va shuning uchun bu ishtiyoq har doim ham saqlanib qolmaydi.

Shuningdek o'qing: Hissiy intoksikatsiya: Bu nima va undan qanday qochish kerak

Motivatsiya

Motivatsiya harakatning sababi, u yakuniy maqsadni, natijani bildiradi. Bizni harakat qilishga undaydigan narsa ma'lum bir maqsad yoki vaziyatga intilishdir.

Mulohaza yuriting: Hozirgi ishingizda sizni motivatsiya nimada? Maosh, imtiyozlar, bilimingizni namoyish etish imkoniyati va hokazo. Sizning ishtiyoqingiz qanchalik ko'p bo'lsa, shunchalik rag'batlanasiz.

Odamlarning katta qismi kelajakni loyihalashda optimistik bo'lishga moyil bo'ladi. Biz bu tuyg'uni ishtiyoq deb ataymiz. Faktlarga ijobiy nuqtai nazardan qarashning bu usuli uzoq vaqt davomida sog'lom hayotni kafolatlaydi.

Ammo, haqiqat qanchalik yoqimsiz bo'lsa-da, g'ayratli bo'lish umidlarni yaxshilaydi. Bunday munosabat nafaqat sog'liq uchun foyda keltiradi, chunki ishtiyoqmand yanada jasoratli bo'lib, tavakkal qila oladi va shu bilan oldinga siljiydi.

Ahamiyati.bizning hayotimizda ishtiyoq

G'ayrat harakatlantiruvchi kuch kabi ishlaydi, bu sizni harakatga keltiradigan kuchdir, bu sizni o'zingizni bajarayotgan faoliyatingizga maksimal darajada sadoqat bilan bag'ishlashga majbur qiladi.

Siz u buni o'ziga yoqishi yoki majbur bo'lgani uchun emas.

Shuningdek o'qing: Ko'ngilsizlik: Bu tuyg'uni qanday boshqarish kerak

Maslahatlar g'ayratli bo'lish

Kayfiyatni yaxshilash

Bu ahmoqona tuyulishi mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yomon kayfiyat epizodlari sog'likka juda ko'p zarar keltiradi.

Munosabatlar, janjal va keraksiz muhokamalar, g'azablanish hissi, stressga olib keladi va ko'pincha hissiy charchoqqa olib keladi.

> Qilayotgan ishingizga e'tibor qarating

Diqqat va majburiyat hayotga ishtiyoq bilan intilganlar uchun asosiy hisoblanadi. Har qanday narsa mumkinligiga ishongan holda, ishtiyoqmand o'ziga topshirilgan yoki nima qilishni maqsad qilganiga diqqat va qat'iyat bilan harakat qiladi. Shuning uchun u hamma narsani ehtiyotkorlik va e'tibor bilan bajaradi va har bir qadamidan zavq oladi.

Shikoyatlardan saqlaning

Harakat qilmasdan shikoyat qilish yaxshilikka olib kelmaydi. Agar shikoyat qilishda davom etsangiz, qanday qilib ko'proq ishtiyoq bilan yashash kerak? Shuning uchun, shikoyatni harakatga o'zgartiring va har doim yaxshi tomonlarini aks ettiring.

Ko'ngilsizlik markazini o'zgartiring

Ko'pincha tushkunlikka tushish ba'zi faktlar yoki voqealar to'plamidan kelib chiqadi. bu bizning motivatsiyamizga ta'sir qiladi. Masalan, dietadan chiqib ketish, ba'zi oziq-ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish.Shunday qilib, yechim diqqatni boshqa nuqtalarga o'tkazishdir. Bu oddiy, lekin u ishlaydi. Aql vaqtinchalik chalg'itadi va siz salbiy narsadan xalos bo'lishingiz mumkin.

Ammo, diqqatni o'zgartirish doimiy yechim emasligini ta'kidlash muhimdir. Siz e'tiborni chalg'ityapsiz va tushkunlikni ongingizning sirtidan olib tashlayapsiz.

Qaytib turing, qat'iyatli bo'ling va taslim bo'lmang

Dadillik xuddi shu vazifani bajarishdir, lekin turli yo'llar, muqobil yo'llarni qidirib, to'siqlarni etaklab, ergashadigan daryo kabi. Qat'iylik - bu o'zingizga o'rganishga, yangi narsalarni izlashga imkon berishdir.

Qat'iyatlilik o'zingiz xohlagan narsaga yanada samaraliroq erishish uchun innovatsion yechimlarni izlashga asoslangan. Qat'iylik - bu qiyin bo'lsa ham, idealni o'ylash va buning uchun ijodiy va chidamli kurashni davom ettirishdir. Ko'pincha qat'iyat bilan bo'lgani kabi, dunyoni yelkangizda ko'tarib ketayotganingizni his qilmasdan.

O'zingizga va qobiliyatlaringizga ishoning

Odamlar. Qobiliyat va imkoniyatlaringizni tan oling, biror narsa to'g'ri ketishiga ishonish juda qiyin, chunki ular hech narsaga qodir emasligini his qilishadi.

Shuning uchun, o'zingni eng yaxshisini mustahkamla, har doimgidan ko'ra eng yaxshisi bo'lish o'zingning eng yaxshi narsangni berishni afzal ko'radi. har bir vaziyat, ayblovlar va hukmlarsiz. Shunday ekan, har doim kuningizda yaxshi o'tgan uchta narsani yozib olishni odat qilingoddiyroq vazifalar, masalan, kirlarni dazmollash. Narsalar va odamlarning yorqin tomonlarini ko'rib chiqishga harakat qiling.

Shuningdek, o'qing: Konfor zonasidan qanday chiqish kerak – va nima uchun bu juda qiyin