Ынталастық - бұл біз іштей дамытатын күш, өз ішімізде пайда болатын нәрсе. Бұл бізді мақсаттарымызға жетелейтін, өз іс-әрекеттерімізде біз қалаған нәрсеге жетуге итермелейтін энергия.

Осылайша, біз ынта-жігерді бірдеңені жасаудан немесе дамытудан үлкен ләззат алу деп сипаттай аламыз. Бұл ләззатпен және табандылықпен жұмыс істей білу, ол бақытты сезінеді.

Біріншіден, арықтау үдерісіне қатысты сезіміңізді анықтауға тырысыңыз, бұл мотивация ма, әлде ынта ма?

Мотивацияланған адамға оны қандай да бір әрекетке итермелейтін сыртқы күш қажет. Сіз көптен күткен науқанды алған кезде өзіңізді қалай сезінетініңізді байқадыңыз ба? Немесе өзіңіз қалаған нәрсені жоғалтуға қалай қарайсыз? Сіз қатты қалаған курсты бастаған кезде қандай сезімде екеніңізді көрсетіңіз, сіз толқып, қуанасыз.

Бірақ адам ынта-жігерін сезінгенде, ол мақсатқа жету жолын бағалайды, ол оны кедергілермен, қиындықтармен, қиындықтармен де жасайды. Сондықтан энтузиазм оптимистік «көңіл күйі» сияқты.

Дегенмен, ынтаның болмауы мұң, қанағаттанбау, ынтаның болмауы, қызығушылықтың болмауы сияқты. Яғни, біз міндеттен тыс бірдеңе жасағанда. Біз мұны қажет болғандықтан жиі жасаймыз және бұл бәрін қиындатады.

Ентузиазмды қайтару үшін не істей аласыз?

Ынта тек сізден келеді, бұл ішкі нәрсе. Сізсіз бір нәрсеге ынтаңызды сезінуіңіз мүмкін, ал басқа біреуде мұндай сезім болмайды.

Бұл кейбір спортшыларда болады, көбінесе көңіл-күйдің түсуі соншалық, олар жаттығуға немесе жарысқа қатысуды сезінбейді. Дегенмен, мотивацияны сақтау үшін сіз ынта-жігерді сезінуіңіз керек. Бірақ мәселе бұл әрқашан бола бермейді. Көптеген жағдайларда олар мақсатқа жету үшін көп нәрседен бас тартады, демек, бұл ынта әрқашан сақтала бермейді.

Сонымен қатар оқыңыз: Эмоционалды мас болу: бұл не және одан қалай құтылуға болады

Мотивация

Мотивация - әрекеттің себебі, ол соңғы мақсатқа, нәтижеге сілтеме жасайды. Бізді әрекет етуге итермелейтін нәрсе – белгілі бір мақсатқа немесе жағдайға деген ұмтылыс.

Ойлан: Сіздің қазіргі жұмысыңыздағы мотивацияңыз қандай? Жалақы, жеңілдіктер, біліміңізді көрсету мүмкіндігі және т.б. Сіздің ынтаңыз артқан сайын, сіз соғұрлым ынталы боласыз.

Адамдардың үлкен бөлігі болашақты болжағанда оптимистік көзқарасқа бейім. Біз бұл сезімді энтузиазм деп атаймыз. Фактілерді анағұрлым позитивті түрде көрудің бұл жолы ұзақ уақыт бойы салауатты өмір сүруге кепілдік береді.

Бірақ шындық қаншалықты жағымсыз болса да, ынталы болу үмітті жақсы етеді. Бұл көзқарас тек денсаулыққа ғана емес пайдасын береді, өйткені энтузиаст батыл, тәуекелге бара алатын және сол арқылы алға жылжи алатын болады.

Маңыздылығы.біздің өміріміздегі энтузиазм

Ынта қозғаушы күш ретінде жұмыс істейді, бұл сізді қозғайтын күш, ол сізді орындайтын әрекеттерге барынша берілгендікпен беруге мәжбүр етеді.

Сіз ол мұны істеуге мәжбүр немесе мәжбүр болғандықтан емес, ұнатқандықтан жасайды.

Сонымен қатар оқыңыз: Көңілсіздік: Бұл сезімді қалай басқаруға болады

Кеңестер ынталы болу

Көңіл-күйді жақсарту

Бұл ақымақ болып көрінуі мүмкін. Дегенмен, зерттеулер көрсеткендей, нашар көңіл-күй эпизодтары денсаулыққа көп зиян келтіреді.

Қарым-қатынаста киіну, ұрыс-керіс және қажетсіз пікірталас, ашулану сезімі стресске және жиі эмоционалдық шаршауға әкеледі.

Не істеп жатқаныңызға назар аударыңыз

Зейін мен міндеттеме өмірді ынтамен іздейтіндер үшін негізгі болып табылады. Кез келген нәрсе мүмкін екеніне сену арқылы энтузиаст өзіне тапсырылған немесе не істеуді мақсат еткеніне назар аударып, шешімділікпен әрекет етеді. Сондықтан ол бәрін мұқият және мұқият жасайды және әр қадамынан ләззат табады.

Шағымдан аулақ болыңыз

Әрекет етпей шағымдану жақсылыққа апармайды. Егер сіз шағымдана берсеңіз, қалай көбірек ынтамен өмір сүруге болады? Сондықтан шағымды әрекетке өзгертіңіз және әрқашан заттардың жақсы жағын көрсетіңіз.

Тыныштық ошағын өзгертіңіз

Көңіл-күйдің түсуі әдетте қандай да бір фактіден немесе оқиғалар жиынтығынан туындайды. бұл біздің мотивациямызға әсер етеді. Мысалы, диетадан бас тарту, кейбір тағамды шамадан тыс тұтыну.Осылайша, шешім фокусты басқа нүктелерге ауыстыру болып табылады. Бұл қарапайым, бірақ ол жұмыс істейді. Ақыл уақытша алаңдайды және сіз негативтен арыла аласыз.

Бірақ, назарыңызды өзгерту тұрақты шешім емес екенін атап өткен жөн. Сіз назарды басқа жаққа аударып, ойдың бетінен жігерсіздікті алып тастайсыз.

Талап етіңіз, табанды болыңыз және берілмеңіз

Табандылық дегеніміз - сол тапсырманы орындау, бірақ түрлі жолдар, балама жолдар іздейді, кедергілерді айналып өтетін өзен сияқты. Табандылық дегеніміз - өзіңе үйренуге, жаңа нәрселерді іздеуге мүмкіндік беру.

Төзімділік қалаған нәрсеге тиімдірек жету үшін инновациялық шешімдерді іздеуге негізделген. Табандылық дегеніміз - қиын болса да, ойда идеалды сақтау және сол үшін шығармашылықпен және төзімділікпен күресуді жалғастыру. Дүниені өз иығыңда көтеріп жүргеніңді сезбестен, табандылықпен жиі кездесетін жағдай.

Өзіңізге және қабілеттеріңізге сеніңіз

Олай емес адамдар қабілеттеріңіз бен қабілеттеріңізді мойындаңыз, бірдеңе дұрыс болатынына сену қиынға соғады, өйткені олар ешнәрсеге қол жеткізе алмайтындай сезінеді.

Сондықтан, ең жақсыны күшейтіңіз, әрқашан ең жақсы болудан гөрі, қолыңыздан келгеннің бәрін беруді қалайды. әрбір жағдайды айыптаусыз және үкімсіз. Сондықтан күнде жақсы өткен үш нәрсені, соның ішінде кез келген нәрсені жазуды әдетке айналдырыңызсол үйілген кірді үтіктеу сияқты қарапайым тапсырмалар. Заттар мен адамдардың жарқын жақтарын көруге тырысыңыз.

Сонымен қатар оқыңыз: жайлылық аймағынан қалай шығуға болады – және бұл неге сонша қиын