Sigasig ay isang lakas na nabubuo natin sa loob, isang bagay na lumalabas sa loob natin. Ang enerhiya ang nag-uudyok sa atin patungo sa ating mga layunin, ang nag-uudyok sa atin sa ating mga aksyon upang makamit ang gusto natin.

Kaya, maaari nating ilarawan ang sigasig bilang ang napakalaking kasiyahan sa paggawa o pagbuo ng isang bagay. Ito ay ang kakayahang magtrabaho nang may kasiyahan at determinasyon, ito ay pakiramdam na masaya.

Una, subukang tukuyin ang iyong nararamdaman kaugnay ng iyong proseso ng pagbaba ng timbang , ito ba ay pagganyak o sigasig ?

Ang taong may motibasyon ay nangangailangan ng panlabas na puwersa na nag-uudyok sa kanya na gumawa ng isang bagay. Napansin mo ba kung ano ang iyong nararamdaman kapag natanggap mo ang promosyon na iyong hinihintay? O ano ang pakiramdam mo kapag nawala ang gusto mo? Pagnilayan kung ano ang nararamdaman mo kapag nagsimula kang kumuha ng kursong gusto mo, nasasabik ka, natutuwa.

Ngunit kapag ang isang tao ay nakaramdam ng masigasig, pinahahalagahan niya ang landas upang maabot ang layunin, ginagawa niya ito kahit na may mga hadlang, hamon at kahirapan. Samakatuwid, ang sigasig ay tulad ng isang optimistikong "estado ng pag-iisip".

Gayunpaman, ang kawalan ng sigasig ay katulad ng kalungkutan, kawalang-kasiyahan, kawalan ng motibasyon, kawalan ng interes. Ibig sabihin, kapag may ginagawa tayong out of obligation. Madalas namin itong ginagawa dahil kailangan namin, at sa huli ay nagiging mas mahirap ang lahat.

Ano ang maaari mong gawin upang mabawi ang sigla?

Ang sigasig ay nagmumula lamang sa iyo, ito ay isang bagay na panloob. Ikawmaaari kang maging masigasig sa isang bagay at ang ibang tao ay hindi magkakaroon ng parehong pakiramdam.

Ito ang kaso sa ilang mga atleta, kadalasan ang panghihina ng loob ay napakalaki na hindi nila nararamdaman ang pagsasanay o pakikipagkumpitensya. Gayunpaman, upang manatiling motivated kailangan mong maging masigasig. Ngunit ang problema ay hindi ito palaging nangyayari. Sa maraming pagkakataon, sumusuko sila ng maraming bagay upang maabot ang layunin at, samakatuwid, ang sigasig na iyon ay hindi palaging napapanatili.

Basahin din ang: Emosyonal na pagkalasing: Ano ito at paano ito maiiwasan

Pagganyak

Ang pagganyak ay ang dahilan ng pagkilos, ito ay tumutukoy sa panghuling layunin, ang resulta. Ang nagtutulak sa atin na kumilos ay ang pagnanais para sa isang tiyak na layunin o sitwasyon.

Pagnilayan: Ano ang iyong motibasyon sa iyong kasalukuyang trabaho? Ang suweldo, ang mga benepisyo, isang pagkakataon na ipakita ang iyong kaalaman, atbp. Kung mas lumalago ang iyong sigasig, mas magiging motivated ka.

Malaking bahagi ng mga tao ang may tendensiyang maging optimistiko kapag nagpoproyekto ng hinaharap. Tinatawag namin itong pakiramdam na sigasig. Ang ganitong paraan ng pagtingin sa mga katotohanan sa isang mas positibong liwanag ay makakagarantiya ng isang malusog na buhay sa mas mahabang panahon.

Ngunit, kahit na hindi kasiya-siya sa katotohanan, ang pagiging masigasig ay nagpapaganda ng mga inaasahan. Ang saloobing ito ay nag-aalok ng mga benepisyo hindi lamang para sa kalusugan, dahil ang mahilig ay nagiging mas matapang, nagagawang makipagsapalaran at, kasama nito, sumulong.

Ang kahalagahan ngsigasig sa ating buhay

Ang sigasig ay gumagana tulad ng isang puwersang nagtutulak, ito ang puwersang nagpapakilos sa iyo, na nagtutulak sa iyo na italaga ang iyong sarili nang may sukdulang pangako sa mga aktibidad na iyong ginagawa.

Ikaw ginagawa niya ito dahil gusto niya ito at hindi dahil kailangan niya o napipilitan.

Basahin din: Frustration: How to manage this feeling

Tips para manatiling masigasig

Pagbutihin ang mood

Maaaring kalokohan ito. Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang mga episode ng masamang mood ay nagdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan.

Magsuot sa mga relasyon, away at hindi kinakailangang mga talakayan, damdamin ng galit, na humahantong sa stress at madalas sa emosyonal na pagkahapo.

Tumuon sa iyong ginagawa

Ang pagtuon at pangako ay mahalaga para sa mga naghahanap ng buhay nang may sigasig. Sa pamamagitan ng paniniwalang posible ang anumang bagay, kumikilos ang mahilig sa pagtuon at determinasyon sa kung ano ang ipinagkatiwala sa kanya o itinakda na gawin. Kaya naman ginagawa niya ang lahat nang may pag-iingat at atensyon at natutuwa sa bawat hakbang.

Iwasan ang mga reklamo

Ang pagrereklamo nang walang aksyon ay walang maidudulot na mabuti. Paano mamuhay nang may higit na sigasig kung patuloy kang nagrereklamo? Samakatuwid, baguhin ang reklamo para sa isang aksyon at palaging ipakita ang magandang bahagi ng mga bagay.

Baguhin ang pokus ng pagkasira ng loob

Karaniwang nagmumula ang kawalan ng loob sa ilang katotohanan o hanay ng mga kaganapan na nakakaapekto sa ating motibasyon. Halimbawa, ang pag-alis sa diyeta, ang labis na pagpapakain sa ilang pagkain.Kaya, ang solusyon ay ilipat ang pokus sa iba pang mga punto. Ito ay simple, ngunit ito ay gumagana. Pansamantalang naabala ang isip, at maaari mong alisin ang negatibiti.

Ngunit, mahalagang bigyang-diin na ang pagbabago ng iyong pagtuon ay hindi isang permanenteng solusyon. Inililihis mo ang atensyon at inaalis ang panghihina ng loob mula sa ibabaw ng isipan.

Ipilit, magpumilit at huwag sumuko

Ang pagpupursige ay gawin ang parehong gawain, ngunit sa iba't ibang paraan, naghahanap ng mga alternatibong landas, tulad ng ilog na lumalampas sa mga hadlang at sumusunod. Ang pagpupursige ay ang payagan ang iyong sarili na matuto, naghahanap ng mga bagong bagay.

Ang pagtitiyaga ay nakabatay sa paghahanap ng mga makabagong solusyon upang makamit ang gusto mo, nang mas epektibo. Ang pagpupursige ay ang pagkakaroon ng ideyal sa isip, kahit na mahirap ang mga bagay, at ang patuloy na pakikipaglaban nang malikhain at matatag para doon. Nang walang pakiramdam na pasan mo ang mundo sa iyong mga balikat, gaya ng kadalasang nangyayari sa pagpupumilit.

Magtiwala sa iyong sarili at sa iyong mga kakayahan

Mga taong hindi kilalanin ang iyong mga kakayahan at kakayahan ay nahihirapang maniwala na ang isang bagay ay maaaring maging tama, dahil pakiramdam nila ay hindi nila kayang gawin ang anuman.

Samakatuwid, palakasin ang iyong makakaya, higit sa palaging pagiging pinakamahusay ay mas pinipili na ibigay ang iyong makakaya sa bawat sitwasyon, nang walang mga pagsingil at paghatol. Kaya ugaliing laging isulat ang tatlong bagay na naging maganda sa iyong araw, anuman mula samas simpleng gawain, tulad ng pamamalantsa ng sandamakmak na labahan. Subukang tingnan ang magandang bahagi ng mga bagay at tao.

Basahin din: Paano makaalis sa iyong comfort zone – at kung bakit ito napakahirap