Mae brwdfrydedd yn gryfder rydyn ni'n ei ddatblygu'n fewnol, rhywbeth sy'n codi ynom ni. Yr egni sy'n ein symud tuag at ein nodau, yr hyn sy'n ein sbarduno yn ein gweithredoedd i gyflawni'r hyn a fynnwn.

Felly, gallwn ddisgrifio brwdfrydedd fel y pleser aruthrol o wneud neu ddatblygu rhywbeth. Y gallu i weithio gyda phleser a phenderfyniad, mae'n teimlo'n hapus.

Yn gyntaf, ceisiwch nodi eich teimlad mewn perthynas â'ch proses colli pwysau , ai cymhelliant neu frwdfrydedd ydyw?

Mae angen grym allanol ar berson brwdfrydig sy'n ei gymell i wneud rhywbeth. Ydych chi wedi sylwi sut rydych chi'n teimlo pan fyddwch chi'n derbyn y dyrchafiad hwnnw rydych chi wedi bod yn aros amdano? Neu sut ydych chi'n teimlo am golli'r hyn roeddech chi ei eisiau? Myfyriwch sut rydych chi'n teimlo pan fyddwch chi'n dechrau dilyn cwrs yr oeddech chi ei eisiau cymaint, rydych chi'n gyffrous, yn hapus.

Ond pan fydd person yn teimlo'n frwdfrydig, mae'n gwerthfawrogi'r llwybr i gyrraedd y nod, mae'n ei wneud hyd yn oed gyda rhwystrau, heriau ac anawsterau. Felly, mae brwdfrydedd fel “cyflwr meddwl” optimistaidd.

Fodd bynnag, mae diffyg brwdfrydedd yn debyg i dristwch, anfodlonrwydd, diffyg cymhelliant, diffyg diddordeb. Hynny yw, pan fyddwn yn gwneud rhywbeth allan o rwymedigaeth. Rydyn ni'n aml yn ei wneud oherwydd bod yn rhaid i ni, ac mae hynny'n gwneud popeth yn fwy anodd yn y pen draw.

Beth allwch chi ei wneud i adennill brwdfrydedd?

Dim ond oddi wrthych chi y daw brwdfrydedd, mae'n rhywbeth mewnol. Tigallwch deimlo'n frwdfrydig am rywbeth a does gan rywun arall ddim yr un teimlad.

Mae'n wir am rai athletwyr, yn aml mae'r digalondid mor fawr fel nad ydyn nhw'n teimlo fel ymarfer neu gystadlu. Fodd bynnag, i aros yn llawn cymhelliant mae angen i chi deimlo'n frwdfrydig. Ond y broblem yw nad yw hyn bob amser yn digwydd. Mewn llawer o achosion, maent yn rhoi'r gorau i lawer o bethau i gyrraedd y nod ac, felly, nid yw'r brwdfrydedd hwnnw bob amser yn cael ei gynnal.

Darllenwch hefyd: Meddwdod emosiynol: Beth ydyw a sut i'w osgoi

Cymhelliant

Cymhelliant yw'r rheswm am y weithred, mae'n cyfeirio at yr amcan terfynol, y canlyniad. Yr hyn sy'n ein cymell i weithredu yw'r awydd am bwrpas neu sefyllfa arbennig.

Myfyrio: Beth yw eich cymhelliant yn eich swydd bresennol? Y cyflog, y buddion, cyfle i arddangos eich gwybodaeth, ac ati. Po fwyaf y bydd eich brwdfrydedd yn cynyddu, y mwyaf cymhellol ydych chi.

Mae rhan fawr o fodau dynol yn dueddol o fod yn optimistaidd wrth daflunio'r dyfodol. Rydyn ni'n galw hyn yn frwdfrydedd teimlad. Gall y ffordd hon o weld ffeithiau mewn goleuni mwy cadarnhaol warantu bywyd iach am amser hirach.

Ond, er mor annymunol ag y mae'r realiti yn ei brofi, mae bod yn frwdfrydig yn gwneud disgwyliadau'n dda. Mae'r agwedd hon yn cynnig manteision nid yn unig i iechyd, wrth i'r sawl sy'n frwd ddod yn fwy dewr, yn gallu cymryd risgiau a, gyda hynny, symud ymlaen.

Pwysigrwyddbrwdfrydedd yn ein bywyd

Mae brwdfrydedd yn gweithio fel grym gyrru, y grym sy'n eich symud, sy'n gwneud i chi ymroi'n llwyr i'r gweithgareddau rydych chi'n eu cyflawni.

Chi mae'n ei wneud oherwydd ei fod yn ei hoffi ac nid oherwydd ei fod yn gorfod neu'n cael ei orfodi i wneud hynny.

Darllenwch hefyd: Rhwystredigaeth: Sut i reoli'r teimlad hwn

Cynghorion i aros yn frwdfrydig

Gwella hwyliau

Gall swnio'n wirion. Fodd bynnag, mae ymchwil yn datgelu bod cyfnodau o hwyliau drwg yn achosi llawer o niwed i iechyd.

Gwisgwch mewn perthnasoedd, ymladd a thrafodaethau diangen, teimladau o ddicter, gan arwain at straen ac yn aml at flinder emosiynol.

Canolbwyntiwch ar yr hyn rydych yn ei wneud

Mae ffocws ac ymrwymiad yn hanfodol i'r rhai sy'n ceisio bywyd gyda brwdfrydedd. Trwy gredu bod unrhyw beth yn bosibl, mae'r selog yn gweithredu gyda ffocws a phenderfyniad ar yr hyn y cafodd ei ddirprwyo neu ei fwriad i'w wneud. Dyna pam ei fod yn gwneud popeth gyda gofal a sylw ac yn cael pleser ym mhob cam.

Osgoi cwynion

Ni fydd cwyno heb weithredu yn gwneud unrhyw les. Sut i fyw gyda mwy o frwdfrydedd os ydych chi'n dal i gwyno? Felly, newidiwch y gŵyn am weithred ac adlewyrchwch ochr dda pethau bob amser.

Newid ffocws anogaeth

Mae anogaeth fel arfer yn dod o ryw ffaith neu set o ddigwyddiadau sy'n effeithio ar ein cymhelliant. Er enghraifft, ar ôl mynd oddi ar y diet, ar ôl gorfwyta mewn rhywfaint o fwyd.Felly, yr ateb yw symud y ffocws i bwyntiau eraill. Mae'n syml, ond mae'n gweithio. Mae'r meddwl yn cael ei dynnu sylw dros dro, a gallwch gael gwared ar y negyddol.

Ond, mae'n bwysig pwysleisio nad yw newid eich ffocws yn ateb parhaol. Rydych yn dargyfeirio sylw ac yn tynnu digalondid oddi ar wyneb y meddwl.

Mynnwch, parhewch a pheidiwch â rhoi'r gorau iddi

Daliwch ati i gyflawni'r un dasg, ond yn gwahanol ffyrdd, chwilio am lwybrau amgen, fel yr afon sy'n ymylu ei rhwystrau ac yn dilyn. Dyfalbarhau yw caniatáu i chi'ch hun ddysgu, gan chwilio am bethau newydd.

Mae dyfalbarhad yn seiliedig ar chwilio am atebion arloesol i gyflawni'r hyn rydych chi ei eisiau, yn fwy effeithiol. Mae dyfalbarhau yn golygu bod â delfryd mewn golwg, hyd yn oed os yw pethau’n anodd, a pharhau i ymladd yn greadigol ac yn wydn dros hynny. Heb y teimlad eich bod yn cario'r byd ar eich ysgwyddau, fel sy'n digwydd yn aml gyda thaerineb.

Ymddiried ynoch eich hun ac yn eich galluoedd

Pobl nad ydynt yn gwneud hynny. cydnabod eich galluoedd a'ch galluoedd yn cael llawer o anhawster i gredu y gall rhywbeth fynd yn iawn, oherwydd eu bod yn teimlo'n analluog i gyflawni unrhyw beth.

Felly, atgyfnerthu eich gorau, yn fwy na bod y gorau bob amser yn well gan roi eich gorau yn pob sefyllfa, heb gyhuddiadau a barnau. Felly gwnewch hi'n arferiad i bob amser ysgrifennu tri pheth a aeth yn dda yn eich diwrnod, unrhyw beth o'rtasgau symlach, fel smwddio'r pentwr hwnnw o olchi dillad. Ceisiwch edrych ar ochr ddisglair pethau a phobl.

Darllenwch hefyd: Sut i fynd allan o'ch parth cysurus – a pham ei fod mor anodd