Heşweş hêzek e ku em di hundurê xwe de pêş dixin, tiştek ku di hundurê me de çêdibe. Ew enerjiya ku me ber bi mebestên me ve diherike, ya ku me di tevgerên me de dihejîne ku em bigihîjin tiştê ku em dixwazin, ew e.

Ji ber vê yekê em dikarin coş û kelecaniyê wekî kêfa mezin a kirin an pêşvebirina tiştekî bi nav bikin. Ew şiyana ku meriv bi dilxweşî û biryardarî bixebite, ew e ku meriv dilgeş bibe.

Pêşî, hewl bidin ku hestê xwe bi pêvajoya windakirina kîloyê re nas bikin, ew motîvasyon e an coş e?

Pêwîstiya mirovekî bi motîv bi hêzeke derve heye ku wî teşwîq dike ku tiştekî bike. We bala xwe dayê ku hûn çi hîs dikin dema ku hûn wê pêşkeftina ku hûn li bendê ne distînin? An jî hûn çawa hest dikin ku tiştê ku we dixwest winda bikin? Dema ku hûn dest bi girtina qursek ku we pir dixwest, hûn çawa hîs dikin bifikirin, hûn bi heyecan dibin, dilşad dibin.

Lê gava mirov xwe bi coş hîs dike, riya gihîştina meqsedê teqdîr dike, bi astengî, dijwarî û zehmetiyan re jî dike. Ji ber vê yekê, coş mîna "rewşa hişê" xweşbîn e.

Lê belê, nebûna coş û kelecaniyê dişibe xemgîniyê, ne razîbûnê, nebûna motîvasyonê, nebûna eleqeyê. Yanî dema em tiştekî ji mecbûrî dikin. Em gelek caran wiya dikin ji ber ku em neçar in, û ev yek her tiştî dijwartir dike.

Hûn dikarin çi bikin da ku coş ji nû ve bi dest bixin?

Heşbûn tenê ji we tê, ew tiştek navxweyî ye. Hûntu dikarî ji tiştekî dilgeş bibî û yekî din ne xwediyê heman hestê be.

Rewşa hin werzişvanan jî wisa ye, gelek caran diltengbûn ew qas mezin e ku hîs nakin ku perwerde bibin an jî pêşbaziyê bikin. Lêbelê, ji bo ku hûn motîvasyon bimînin hûn hewce ne ku xwe bi coş hîs bikin. Lê pirsgirêk ev e ku ev her gav nabe. Di gelek rewşan de ji bo ku bigihîjin armancê dev ji gelek tiştan berdidin û ji ber vê yekê ew coş û kelecan tim nayê domandin.

Herwiha bixwîne: Serxweşiya hestyarî: Çi ye û meriv çawa jê dûr dikeve

Motîvasyon

Motîvasyon sedema kiryarê ye, armanca dawîn, encamê nîşan dide. Ya ku me dike ku em tevbigerin, xwestina ji bo armancek an rewşek diyarkirî ye.

Refkirin: Motîvasyona we di karê weya niha de çi ye? Meaş, feyde, derfetek ku hûn zanîna xwe nîşan bidin û hwd. Çiqas kelecana we zêde bibe, hûn jî ew qas motîve dibin.

Pişkek mezin a mirovan dema ku pêşerojê pêşnuma dikin meyla xweşbîniyê ne. Em ji vê hestê re dibêjin coş. Ev awayê dîtina rastiyan di ronahiyek erênîtir de dikare jiyanek tendurist ji bo demek dirêjtir garantî bike.

Lê, bi qasî ku rastî ne xweş be, dilxweşbûn hêviyên xweş dike. Ev helwest ne tenê ji bo tenduristiyê feydeyê dide, ji ber ku dilxwaz wêrektir dibe, dikare xeteran bigire û bi vê yekê re pêşde biçin.

Giringiyacoş di jiyana me de

Heşweş mîna hêza ajotinê dixebite, ew hêza ku we dihejîne, ku we dike ku hûn bi dilsoziya herî mezin xwe ji bo çalakiyên ku hûn dikin terxan bikin.

Hûn ew vê yekê dike ji ber ku jê hez dike û ne ji ber ku neçar e an jî neçar e.

Herwiha bixwîne: Xemgînî: Meriv çawa vê hestê birêve bibe

Rêş bi coş bimîne

Hêjê baştir bike

Dibe ku bêaqil xuya bike. Lê belê lêkolîn diyar dike ku beşên xirabûnê gelek zirarê didin tenduristiyê.

Lixwekirina di têkiliyan de, şer û nîqaşên nehewce, hestên hêrsbûnê, dibe sedema stresê û gelek caran dibe sedema westandina hestyarî.

Bala xwe bidin ser tiştê ku hûn dikin

Balkêşbûn û pabendbûn ji bo kesên ku jiyanek bi coş digerin bingehîn in. Bi baweriya ku her tişt mimkun e, dilşewat bi baldarî û bi biryar li ser tiştê ku jê re hatî wezîfedar kirin an destnîşan kir ku bike tevdigere. Loma jî her tiştî bi baldarî û baldarî dike û di her gavekê de kêfa xwe dibîne.

Xwe ji gazinan dûr bikeve

Gil û gazincên ku tevnegerin jî tu feydeyê nake. Ger hûn gilî bikin meriv çawa bêtir bi coş bijî? Ji ber vê yekê, giliyê çalakiyekê biguhezînin û her gav aliyê baş ê tiştan nîşan bidin.

Guhertina baldariya bêhêvîbûnê

Xemgînî bi gelemperî ji hin rastî an komek bûyeran tê. ku bandorê li motîvasyona me dike. Mînakî, dev ji parêzê berda, bi hin xwarinên xwe zede kir.Ji ber vê yekê, çareserî ev e ku meriv balê bikişîne ser xalên din. Ew hêsan e, lê ew dixebite. Hiş bi awayekî demkî diqelişe, û hûn dikarin ji neyînîbûnê xilas bibin.

Lê, girîng e ku hûn tekez bikin ku guheztina baldariya we ne çareseriyek mayînde ye. Hûn balê dikişînin û bêhêvîbûnê ji rûyê hişê derdixin.

Îsrar bikin, îsrar bikin û dev jê bernedin

Îsrar kirin ev e ku hûn heman peywirê pêk bînin, lê di bi awayên cuda, li riyên alternatîf digere, mîna çemê ku astengên xwe diavêje û dişopîne. Berdewam ev e ku hûn destûr bidin xwe ku hûn fêr bibin, li tiştên nû bigerin.

Derdengî li ser bingeha lêgerîna çareseriyên nûjen e ku hûn bigihîjin tiştê ku hûn dixwazin, bi bandortir. Berdewam ev e ku meriv di hişê xwe de xwedan îdealek be, her çend tişt dijwar bin jî, û ji bo vê yekê bi afirîner û berxwedêr şer bikin. Bêyî hesta ku hûn dinyayê hildigirin ser milên xwe, wekî ku pir caran bi israrê tê.

Baweriya xwe bi xwe û bi şiyanên xwe bînin

Kesên ku ne şiyan û îmkanên xwe nas bikin gelek zehmetî hene ku bawer bikin ku tiştek dikare rast biqewime, ji ber ku ew hîs dikin ku nikarin tiştekî pêk bînin.

Ji ber vê yekê, çêtirîn xwe xurt bikin, ji her gav çêtirîn çêtir e ku hûn çêtirîn çêtirîn xwe bidin her rewş, bê sûc û dadbar. Ji ber vê yekê bikin adet ku hûn her gav sê tiştên ku di roja we de baş derbas bûne, her tişt binivîsinkarên hêsatir, mîna utîkirina wê komê cilşûştinê. Biceribînin ku li alîyê ronahî yê tiştan û mirovan binêrin.

Herwiha bixwîne: Meriv çawa ji qada xweya aramiyê derkeve – û çima ew qas dijwar e