Innostus Se on voima, jota kehitämme sisäisesti ja joka syntyy meissä itsessämme. Se on energia, joka liikuttaa meitä kohti tavoitteitamme, joka stimuloi meitä toimissamme saavuttaaksemme haluamamme.

Voimme siis kuvata innostusta suunnattomaksi iloksi tehdä tai kehittää jotakin. Se on kykyä työskennellä ilolla ja päättäväisesti, se on onnellisuuden tunnetta.

Yritä ensin selvittää, miltä sinusta tuntuu sinun laihdutusprosessi onko kyse motivaatiosta vai innostuksesta?

Motivoitunut ihminen tarvitsee ulkoisen voiman, joka motivoi häntä tekemään jotakin. Oletko koskaan huomannut, miltä sinusta tuntuu, kun saat sen ylennyksen, jota olet odottanut niin kauan? Tai miltä sinusta tuntuu, kun pudotat painoa, jonka halusit pudottaa? Mieti, miltä sinusta tuntuu, kun aloitat kurssin, jota olet niin kovasti halunnut, innostut, olet onnellinen.

Mutta kun ihminen tuntee itsensä innostuneeksi, hän nauttii matkasta kohti päämääräänsä, hän tekee sen, vaikka hänellä on esteitä, haasteita ja vaikeuksia. Siksi innostus on kuin optimistinen "mielentila".

Innostuksen puute on kuitenkin samankaltaista kuin surullisuus, tyytymättömyys, demotivaatio, kiinnostuksen puute. Toisin sanoen, kun teemme jotakin pakosta. Usein teemme sen, koska meidän on pakko, ja se tekee lopulta kaikesta raskaampaa.

Mitä tehdä innostuksen palauttamiseksi?

Innostus tulee vain sinusta itsestäsi, se on jotain sisäistä. Voit olla innostunut jostakin asiasta, mutta joku toinen ei voi tuntea samoin.

Näin on joidenkin urheilijoiden kohdalla, usein lannistuminen on niin suurta, ettei heitä huvita treenata tai kilpailla. Pysyäksesi motivoituneena sinun täytyy kuitenkin tuntea innostusta. Ongelma on kuitenkin se, että näin ei aina tapahdu. Monissa tapauksissa he luopuvat monista asioista päästäkseen tavoitteeseen, ja siksi tämä innostus ei aina säily.

Lue myös: Emotionaalinen myrkytys: Mitä se on ja miten sitä voi välttää?

Motivaatio

Motivaatio on toiminnan syy, se viittaa päämäärään, tulokseen. Se, mikä saa meidät toimimaan, on halu tiettyyn tarkoitukseen tai tilanteeseen.

Pohdi: Mikä on motivaatiosi nykyisessä työssäsi? Palkka, edut, mahdollisuus näyttää osaamisesi jne. Mitä enemmän innostuksesi kasvaa, sitä motivoituneemmaksi tulet.

Useimmilla ihmisillä on taipumus olla optimistisia tulevaisuutta ennakoidessaan. Tätä tunnetta kutsutaan innostukseksi. Tämä tapa tarkastella asioita myönteisemmin voi taata terveemmän elämän pidemmäksi aikaa.

Mutta vaikka todellisuus tuntuisi kuinka epämiellyttävältä, innostuneisuus luo hyviä odotuksia. Tästä asenteesta on hyötyä paitsi terveydelle, sillä innostuneesta tulee rohkeampi, hän kykenee ottamaan riskejä ja siten etenemään eteenpäin.

Innostuksen merkitys elämässämme

Innostus toimii kuin vetävä jousi, se on voima, joka liikuttaa sinua ja saa sinut omistautumaan mahdollisimman sitoutuneesti tekemällesi toiminnalle.

Teet sitä, koska nautit siitä, etkä siksi, että sinun on pakko tai sinut on pakotettu siihen.

Lue myös: Turhautuminen: Miten hallita tätä tunnetta?

Vinkkejä innostuneena pysymiseen

Parantaa mielialaa

Saattaa kuulostaa hölmöltä, mutta tutkimukset osoittavat, että pahantuulisuusjaksot voivat olla terveydelle haitallisia.

Väsymys ihmissuhteissa, tarpeettomat riidat ja riidat, vihainen olo, joka johtaa stressiin ja usein emotionaaliseen uupumukseen.

Keskity siihen, mitä teet

Keskittyminen ja sitoutuminen ovat perustavanlaatuisia niille, jotka pyrkivät innostuneeseen elämään. Koska he uskovat, että kaikki on mahdollista, innostunut henkilö toimii keskittyneesti ja päättäväisesti siinä, mitä hänelle on annettu tehtäväksi tai mitä hän on asettanut tehtäväkseen. Siksi hän tekee kaiken huolella ja tarkkaavaisesti ja löytää iloa jokaisesta askeleesta.

Vältä valituksia

Valittamisesta ilman toimintaa ei ole mitään hyötyä. Miten voit elää innostuneemmin, jos aina valitat? Vaihda siis valittaminen toimintaan ja pohdi aina asioiden hyviä puolia.

Muuta lannistumisen painopistettä

Lannistuminen johtuu yleensä jostain seikasta tai tapahtumakokonaisuudesta, joka vaikuttaa motivaatioomme. Esimerkiksi dieetiltä poisjääminen, jonkin ruoan liiallinen nauttiminen. Ratkaisu on siis siirtää fokus muihin asioihin. Se on yksinkertaista, mutta se toimii. Mieli saa tilapäisen harhautuksen, ja onnistut pääsemään eroon negatiivisuudesta.

On kuitenkin tärkeää korostaa, että keskittymisen siirtäminen ei ole pysyvä ratkaisu. Siirrät huomiota ja poistat lannistumisen mielen pinnalta.

Vaadi, pidä kiinni ja älä anna periksi.

Jatkaminen on saman tehtävän suorittamista eri tavoin, vaihtoehtoisten polkujen etsimistä, kuten joki, joka kiertää esteet ja jatkaa matkaansa. Jatkaminen on oppimisen sallimista, uusien asioiden etsimistä.

Sinnikkyys perustuu innovatiivisten ratkaisujen etsimiseen, jotta voit saavuttaa haluamasi asian tehokkaammin. Sinnikkyys on sitä, että sinulla on mielessäsi jokin ihanne, vaikka asiat olisivat vaikeita, ja että taistelet sen puolesta luovasti ja sitkeästi. Ilman tunnetta, että kannat maailmaa selässäsi, kuten sinnikkyydessä usein on tapana.

Luota itseesi ja kykyihisi

Ihmisten, jotka eivät tunnista kykyjään ja kapasiteettiaan, on hyvin vaikea uskoa, että mikään voi mennä oikein, koska he tuntevat olevansa kykenemättömiä saavuttamaan mitään.

Vahvista siis parastasi, ja sen sijaan, että olet aina paras, on parempi antaa paras mahdollinen joka tilanteessa ilman syytöksiä ja arvosteluja. Ota siis tavaksi kirjoittaa aina ylös kolme asiaa, jotka menivät hyvin päivässäsi, mitä tahansa yksinkertaisimmista tehtävistä, kuten että olet onnistunut silittämään tuon kasan vaatteita. Yritä katsoa asioiden ja ihmisten valoisaa puolta.

Lue myös: Miten päästä pois mukavuusalueelta - ja miksi se on niin vaikeaa?