उत्साह हामीले आन्तरिक रूपमा विकास गर्ने एक शक्ति हो, जुन हामी भित्र उत्पन्न हुन्छ। यो ऊर्जा हो जसले हामीलाई हाम्रो लक्ष्यहरू तर्फ लैजान्छ, जसले हामीलाई हाम्रो कार्यहरूमा हामीले चाहेको कुरा प्राप्त गर्न उत्प्रेरित गर्छ।

यसैले, हामी उत्साहलाई केहि गर्न वा विकास गर्दाको ठूलो आनन्दको रूपमा वर्णन गर्न सक्छौं। यो खुशी र दृढ संकल्पका साथ काम गर्ने क्षमता हो, यो खुशीको अनुभूति हो।

पहिले, तपाईंको तौल घटाउने प्रक्रिया सम्बन्धमा तपाईंको भावना पहिचान गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, यो प्रेरणा वा उत्साह हो?

यो पनि हेर्नुहोस्: राति खाना खान चाहनुहुन्छ? रातको भोक नियन्त्रण गर्ने टिप्स

एक उत्प्रेरित व्यक्तिलाई बाह्य शक्ति चाहिन्छ जसले उसलाई केहि गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। तपाईंले प्रतिक्षा गरिरहनुभएको पदोन्नति प्राप्त गर्दा तपाईंलाई कस्तो लाग्छ याद गर्नुभएको छ? वा आफूले चाहेको कुरा गुमाउँदा कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ? तपाईलाई कस्तो लाग्छ प्रतिबिम्बित गर्नुहोस् जब तपाईले धेरै चाहनु भएको पाठ्यक्रम लिन थाल्नुभयो, तपाई उत्साहित, खुसी हुनुहुन्छ।

तर जब एक व्यक्ति उत्साही हुन्छ, उसले लक्ष्यमा पुग्ने बाटोको कदर गर्छ, उसले बाधा, चुनौती र कठिनाइहरूमा पनि यो गर्छ। त्यसकारण, उत्साह एक आशावादी "मनको अवस्था" जस्तै हो।

यद्यपि, उत्साहको कमी भनेको उदासी, असन्तुष्टि, प्रेरणाको कमी, चासोको कमी जस्तै हो। त्यो हो, जब हामी दायित्व बाहिर केहि गर्छौं। हामी प्रायः यो गर्छौं किनभने हामीले गर्नु पर्छ, र यसले सबै कुरालाई अझ गाह्रो बनाउँछ।

उत्साह पुन: प्राप्त गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

उत्साह तपाईंबाट मात्र आउँछ, यो आन्तरिक कुरा हो। तपाईंतपाईं कुनै कुराको लागि उत्साहित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र अरू कसैलाई उस्तै भावना छैन।

यो केहि खेलाडीहरूको मामला हो, अक्सर निरुत्साही यति ठूलो हुन्छ कि उनीहरूलाई प्रशिक्षण वा प्रतिस्पर्धा गर्न मन लाग्दैन। यद्यपि, उत्प्रेरित रहनको लागि तपाईंले उत्साही महसुस गर्न आवश्यक छ। तर समस्या यो हो कि यो सधैं हुन सक्दैन। धेरै अवस्थामा, तिनीहरूले लक्ष्यमा पुग्न धेरै चीजहरू त्याग्छन् र त्यसैले, त्यो उत्साह सधैं कायम रहँदैन।

यो पनि पढ्नुहोस्: भावनात्मक नशा: यो के हो र यसबाट कसरी बच्ने

प्रेरणा

प्रेरणा कार्यको कारण हो, यसले अन्तिम उद्देश्य, परिणामलाई जनाउँछ। कुन कुराले हामीलाई कार्य गर्न प्रेरित गर्छ भनेको कुनै निश्चित उद्देश्य वा परिस्थितिको चाहना हो।

प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्: तपाईको हालको जागिरमा तपाईंको प्रेरणा के हो? तलब, लाभहरू, आफ्नो ज्ञान प्रदर्शन गर्ने अवसर, आदि। तपाईंको उत्साह जति बढ्दै जान्छ, त्यति नै तपाईं उत्प्रेरित हुनुहुनेछ।

मानिसहरूको ठूलो भागमा भविष्यको प्रक्षेपण गर्दा आशावादी हुने प्रवृत्ति हुन्छ। यसलाई हामी उत्साह भन्छौं। तथ्यहरूलाई अझ सकारात्मक प्रकाशमा हेर्ने यस तरिकाले लामो समयको लागि स्वस्थ जीवनको ग्यारेन्टी गर्न सक्छ।

तर, वास्तविकता जति अप्रिय हुन्छ, उत्साही हुनुले अपेक्षाहरू राम्रो बनाउँछ। यो मनोवृत्तिले स्वास्थ्यको लागि मात्र नभई फाइदाहरू प्रदान गर्दछ, किनकि उत्साही व्यक्ति अधिक साहसी, जोखिम लिन र त्यससँगै अगाडि बढ्न सक्षम हुन्छ।

को महत्त्वहाम्रो जीवनमा उत्साह

उत्साहले चालक शक्तिको रूपमा काम गर्छ, यो त्यो शक्ति हो जसले तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्छ, जसले तपाईंलाई आफूले गर्ने गतिविधिहरूमा पूर्ण प्रतिबद्धताका साथ आफूलाई समर्पित गर्छ।

तपाईं उसले यो गर्छ किनभने उसलाई यो मनपर्छ, नभई उसलाई बाध्य पारिएको छ।

यो पनि पढ्नुहोस्: निराशा: यो भावना कसरी व्यवस्थापन गर्ने

सुझावहरू उत्साही रहन

मूड सुधार्नुहोस्

यो मूर्ख लाग्न सक्छ। तर, अनुसन्धानले देखाएको छ कि खराब मुडका एपिसोडहरूले स्वास्थ्यमा धेरै नोक्सान पुर्‍याउँछ।

सम्बन्ध, झगडा र अनावश्यक छलफल, रिसको भावना, तनाव र अक्सर भावनात्मक थकानमा लगाइन्छ।

तपाईंले के गर्नुहुन्छ त्यसमा फोकस गर्नुहोस्

उत्साहका साथ जीवन खोज्नेहरूका लागि फोकस र प्रतिबद्धता आधारभूत हुन्छ। जे पनि सम्भव छ भन्ने विश्वास गरेर, उत्साहीले आफूलाई प्रत्यायोजित वा गर्नको लागि सेट गरिएकोमा ध्यान र दृढ संकल्पका साथ कार्य गर्दछ। त्यसैले उसले सबै कुरा होसियारी र ध्यानका साथ गर्छ र हरेक पाइलामा आनन्द पाउँछ।

गुनासोबाट टाढा रहनुहोस्

> कारबाही नगरी गुनासो गर्दा कुनै फाइदा हुँदैन। गुनासो गरिरहने हो भने थप उत्साहका साथ कसरी बाँच्ने ? त्यसकारण, कार्यको लागि गुनासो परिवर्तन गर्नुहोस् र सधैं चीजहरूको राम्रो पक्षलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्।

निरुत्साहको फोकस परिवर्तन गर्नुहोस्

निरुत्साह सामान्यतया केहि तथ्य वा घटनाहरूको सेटबाट आउँछ। जसले हाम्रो प्रेरणालाई असर गर्छ। उदाहरणका लागि, आहार त्यागेको, केही खानामा अति लिप्त भएको।तसर्थ, समाधान अन्य बिन्दुहरूमा ध्यान सार्न हो। यो सरल छ, तर यो काम गर्दछ। दिमाग अस्थायी रूपमा विचलित हुन्छ, र तपाईं नकारात्मकताबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।

तर, आफ्नो फोकस परिवर्तन गर्नु स्थायी समाधान होइन भन्ने कुरामा जोड दिनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं ध्यान हटाउँदै हुनुहुन्छ र मनको सतहबाट निरुत्साह हटाउनुहुन्छ।

जिद्द गरिरहनुहोस्, दृढ रहनुहोस् र हार नमान्नुहोस्

रहनु भनेको एउटै काम गर्नु हो, तर भित्र विभिन्न बाटोहरू, वैकल्पिक मार्गहरू खोज्दै, जस्तै नदी जसले आफ्नो बाधाहरू पछ्याउँछ र पछ्याउँछ। दृढ रहनु भनेको आफूलाई नयाँ कुराहरू खोज्ने, सिक्न अनुमति दिनु हो।

यो पनि हेर्नुहोस्: कपाल एसिडिफायर: यो के हो, यो के को लागी हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने

दृढता भनेको आफूले चाहेको कुरालाई अझ प्रभावकारी रूपमा प्राप्त गर्नको लागि नवीन समाधानहरू खोज्नमा आधारित हुन्छ। दृढ रहनु भनेको चीजहरू गाह्रो भए पनि दिमागमा आदर्श राख्नु हो, र त्यसका लागि रचनात्मक र लचिलो रूपमा लडाइरहनु हो। आफूले संसारलाई आफ्नो काँधमा बोकेको महसुस नगरी, जस्तै प्रायः जिद्दीको मामलामा हुन्छ।

आफू र आफ्नो क्षमतामा भरोसा राख्नुहोस्

मानिसहरू जसले आफ्नो क्षमता र क्षमताहरू पहिचान गर्न धेरै कठिनाई छ कि केहि सही हुन सक्छ भन्ने विश्वास गर्न को लागी, किनकि उनिहरु केहि हासिल गर्न असक्षम महसुस गर्छन्।

त्यसैले, आफ्नो उत्कृष्टलाई बलियो बनाउनुहोस्, सधैं उत्कृष्ट हुनु भन्दा बढी आफ्नो सर्वोत्तम दिन रुचाउनु हो। प्रत्येक अवस्था, कुनै शुल्क र निर्णय बिना। त्यसोभए तपाईको दिनमा राम्रो भएका तीनवटा चीजहरू सधैं लेख्ने बानी बनाउनुहोस्, जुनसुकै कुरालन्ड्रीको थुप्रोलाई इस्त्री गर्ने जस्ता सरल कार्यहरू। चीजहरू र मानिसहरूको उज्यालो पक्षलाई हेर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

यो पनि पढ्नुहोस्: आफ्नो कम्फर्ट जोनबाट कसरी बाहिर निस्कने – र किन यो यति गाह्रो छ