Entuzjazm to siła, którą rozwijamy wewnętrznie, coś, co powstaje w nas. To energia, która porusza nas w kierunku naszych celów, to, co stymuluje nas w naszych działaniach, aby osiągnąć to, czego chcemy.

Tak więc entuzjazm możemy określić jako ogromną przyjemność z robienia lub rozwijania czegoś, to zdolność do pracy z przyjemnością i determinacją, to odczuwanie szczęścia.

Po pierwsze, spróbuj określić, jak czujesz się ze swoim proces odchudzania to motywacja czy entuzjazm?

Zmotywowana osoba potrzebuje zewnętrznej siły, która zmotywuje ją do zrobienia czegoś. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, jak się czujesz, kiedy otrzymujesz ten awans, na który tak długo czekałeś? Albo jak się czujesz, kiedy tracisz wagę, którą chciałeś zrzucić? Zastanów się, jak się czujesz, kiedy zaczynasz robić kurs, którego tak bardzo chciałeś, jesteś podekscytowany, szczęśliwy.

Ale kiedy osoba czuje entuzjazm, cieszy się podróżą do osiągnięcia celu, robi to nawet pomimo przeszkód, wyzwań i trudności. Dlatego entuzjazm jest jak optymistyczny "stan umysłu".

Natomiast brak entuzjazmu jest podobny do smutku, niezadowolenia, demotywacji, braku zainteresowania. Innymi słowy, gdy robimy coś z obowiązku. Często robimy to, bo musimy, a to kończy się tym, że wszystko staje się cięższe.

Co zrobić, by odzyskać entuzjazm?

Entuzjazm pochodzi tylko od Ciebie, jest czymś wewnętrznym. Możesz czuć się entuzjastycznie nastawiony do czegoś, a ktoś inny nie mieć tego samego uczucia.

Tak jest w przypadku niektórych sportowców, często zniechęcenie jest tak duże, że nie mają ochoty na treningi czy zawody. Jednak aby utrzymać motywację trzeba czuć entuzjazm. Problem jednak w tym, że nie zawsze tak się dzieje. W wielu przypadkach rezygnują z wielu rzeczy, aby osiągnąć cel i dlatego ten entuzjazm nie zawsze pozostaje.

Czytaj też: Zatrucie emocjonalne: czym jest i jak go uniknąć

Motywacja

Motywacja jest powodem działania, odnosi się do celu końcowego, rezultatu. Tym, co skłania nas do działania, jest chęć osiągnięcia określonego celu lub sytuacji.

Odbij: Jaka jest Twoja motywacja w obecnej pracy? Pensja, benefity, możliwość wykazania się wiedzą itp. Im bardziej rośnie Twój entuzjazm, tym bardziej stajesz się zmotywowany.

Większość istot ludzkich ma tendencję do optymizmu podczas projekcji przyszłości. To uczucie nazywa się entuzjazmem. Ten sposób patrzenia na rzeczy w bardziej pozytywny sposób może zagwarantować zdrowsze życie na dłużej.

Jednak niezależnie od tego, jak nieprzyjemna może wydawać się rzeczywistość, bycie entuzjastą daje dobre oczekiwania. Taka postawa przynosi korzyści nie tylko dla zdrowia, ponieważ entuzjasta staje się odważniejszy, zdolny do podejmowania ryzyka i w ten sposób idzie do przodu.

Znaczenie entuzjazmu w naszym życiu

Entuzjazm działa jak sprężyna napędowa, jest siłą, która Cię porusza, która sprawia, że z maksymalnym zaangażowaniem poświęcasz się wykonywanym czynnościom.

Robisz to, bo sprawia Ci to przyjemność, a nie dlatego, że musisz lub jesteś zmuszony.

Czytaj też: Frustracja: jak poradzić sobie z tym uczuciem

Wskazówki, jak zachować entuzjazm

Poprawa nastroju

Może to brzmi głupio, ale badania pokazują, że epizody złego nastroju mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Zużycie w związkach, niepotrzebne walki i kłótnie, odczuwanie złości, prowadzące do stresu i często wyczerpania emocjonalnego.

Skup się na tym, co robisz

Skupienie i zaangażowanie są podstawą dla tych, którzy dążą do entuzjastycznego życia. Ponieważ wierzą, że wszystko jest możliwe, entuzjasta działa ze skupieniem i determinacją w tym, co zostało mu zlecone lub w tym, co sobie wyznaczył. Dlatego robi wszystko ze starannością, uwagą i znajduje przyjemność w każdym kroku.

Unikaj skarg

Narzekanie bez działania na nic się nie zda. Jak można żyć z większym entuzjazmem, jeśli ciągle się narzeka? Dlatego zamień narzekanie na działanie i zawsze pokazuj dobre strony rzeczy.

Zmień punkt ciężkości zniechęcenia

Zniechęcenie zazwyczaj wynika z jakiegoś faktu lub zestawu zdarzeń, które wpływają na naszą motywację. Na przykład zejście z diety, nadmierne objadanie się jakimś jedzeniem. Rozwiązaniem jest więc przeniesienie uwagi na inne punkty. To proste, ale działa. Umysł ulega chwilowemu rozproszeniu, a Tobie udaje się pozbyć negatywów.

Należy jednak podkreślić, że przesunięcie uwagi nie jest rozwiązaniem trwałym. Przesuwasz uwagę i zdejmujesz zniechęcenie z powierzchni umysłu.

Nalegaj, upieraj się i nie poddawaj się

Wytrwałość to wykonywanie tego samego zadania, ale w inny sposób, szukanie alternatywnych dróg, jak rzeka, która omija swoje przeszkody i płynie dalej. Wytrwałość to pozwolenie sobie na naukę, szukanie nowych rzeczy.

Wytrwałość polega na poszukiwaniu innowacyjnych rozwiązań, aby skuteczniej osiągnąć to, czego się chce. Wytrwałość to posiadanie w głowie ideału, nawet jeśli sprawy są trudne, i nieustanna walka o niego w sposób twórczy i odporny. Bez poczucia, że nosi się świat na plecach, jak to często bywa w przypadku uporu.

Zaufanie do siebie i swoich możliwości

Ludziom, którzy nie uznają swoich zdolności i możliwości, bardzo trudno jest uwierzyć, że cokolwiek może się udać, ponieważ czują się niezdolni do osiągnięcia czegokolwiek.

Więc, wzmocnić swoje najlepsze, więcej niż zawsze być najlepszym jest preferować dawać twój najlepszy w każdej sytuacji, bez opłat i osądów. Więc, zrobić zwyczaj zawsze pisać puszek trzy rzeczy które iść dobrze w twój dniu, cokolwiek od prostych zadań, jak zdoławszy wyprasować ten stos ubrań. Próba patrzeć na jasnej stronie rzeczy i ludzi.

Czytaj też: Jak wyjść ze strefy komfortu - i dlaczego to takie trudne