उत्साह एक ऐसी ताकत है जिसे हम आंतरिक रूप से विकसित करते हैं, कुछ ऐसा जो हमारे भीतर पैदा होता है। यह वह ऊर्जा है जो हमें अपने लक्ष्यों की ओर ले जाती है, जो हमें अपने कार्यों में वह हासिल करने के लिए प्रेरित करती है जो हम चाहते हैं।

इस प्रकार, हम उत्साह को कुछ करने या विकसित करने की अपार खुशी के रूप में वर्णित कर सकते हैं। यह खुशी और दृढ़ संकल्प के साथ काम करने की क्षमता है, यह खुशी महसूस कर रहा है।

पहले, अपनी वजन घटाने की प्रक्रिया के संबंध में अपनी भावना को पहचानने की कोशिश करें, क्या यह प्रेरणा या उत्साह है?

एक प्रेरित व्यक्ति को एक बाहरी शक्ति की आवश्यकता होती है जो उसे कुछ करने के लिए प्रेरित करती है। क्या आपने देखा है कि जब आप उस पदोन्नति को प्राप्त करते हैं जिसकी आप प्रतीक्षा कर रहे थे तो आप कैसा महसूस करते हैं? या आप जो चाहते थे उसे खोने के बारे में आप कैसा महसूस करते हैं? प्रतिबिंबित करें कि आप कैसा महसूस करते हैं जब आप एक ऐसा कोर्स करना शुरू करते हैं जिसे आप बहुत चाहते थे, तो आप उत्साहित, खुश हो जाते हैं।

लेकिन जब कोई व्यक्ति उत्साह महसूस करता है, तो वह लक्ष्य तक पहुँचने के मार्ग की सराहना करता है, वह बाधाओं, चुनौतियों और कठिनाइयों के साथ भी ऐसा करता है। इसलिए, उत्साह एक आशावादी "मन की स्थिति" की तरह है।

हालांकि, उत्साह की कमी उदासी, असंतोष, प्रेरणा की कमी, रुचि की कमी के समान है। यानी जब हम दायित्व से हटकर कुछ करते हैं। हम अक्सर ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि हमें करना पड़ता है, और यह सब कुछ और अधिक कठिन बना देता है।

उत्साह वापस पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

उत्साह केवल आपसे आता है, यह कुछ आंतरिक है। आपआप किसी चीज को लेकर उत्साह महसूस कर सकते हैं और किसी और में यह भावना नहीं होती।

यह कुछ एथलीटों के साथ होता है, अक्सर निराशा इतनी अधिक होती है कि उनका प्रशिक्षण या प्रतिस्पर्धा करने का मन नहीं करता। हालाँकि, प्रेरित रहने के लिए आपको उत्साही महसूस करने की आवश्यकता है। लेकिन समस्या यह है कि ऐसा हमेशा नहीं होता है। कई मामलों में वे लक्ष्य तक पहुंचने के लिए बहुत कुछ छोड़ देते हैं और इसलिए वह उत्साह हमेशा बना नहीं रहता है।

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प्रेरणा

प्रेरणा क्रिया का कारण है, यह अंतिम उद्देश्य, परिणाम को संदर्भित करता है। एक निश्चित उद्देश्य या स्थिति की इच्छा हमें कार्य करने के लिए प्रेरित करती है।

चिंतन करें: आपके वर्तमान कार्य में आपकी प्रेरणा क्या है? वेतन, लाभ, अपने ज्ञान को प्रदर्शित करने का अवसर, आदि। जितना अधिक आपका उत्साह बढ़ता है, उतना ही अधिक प्रेरित होता है।

भविष्य का अनुमान लगाते समय मनुष्य के एक बड़े हिस्से में आशावादी होने की प्रवृत्ति होती है। इस भावना को हम उत्साह कहते हैं। तथ्यों को अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखने का यह तरीका लंबे समय तक स्वस्थ जीवन की गारंटी दे सकता है।

लेकिन, वास्तविकता चाहे कितनी भी अप्रिय क्यों न हो, उत्साही होना उम्मीदों को अच्छा बनाता है। यह रवैया न केवल स्वास्थ्य के लिए लाभ प्रदान करता है, क्योंकि उत्साही अधिक साहसी बन जाता है, जोखिम लेने में सक्षम होता है और इसके साथ ही आगे बढ़ता है।

का महत्वहमारे जीवन में उत्साह

उत्साह एक प्रेरक शक्ति की तरह काम करता है, यह वह शक्ति है जो आपको प्रेरित करती है, जो आपको आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के प्रति अत्यधिक प्रतिबद्धता के साथ समर्पित करती है।

आप वह ऐसा इसलिए करता है क्योंकि उसे यह पसंद है न कि इसलिए कि उसे करना पड़ता है या मजबूर किया जाता है।

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टिप्स उत्साही बने रहने के लिए

मनोदशा में सुधार करें

यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है। हालांकि, शोध से पता चलता है कि खराब मूड के एपिसोड स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं।

रिश्तों में घिसाव, झगड़े और अनावश्यक चर्चा, क्रोध की भावना, तनाव और अक्सर भावनात्मक थकावट का कारण बनता है।

आप जो करते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें

जो लोग उत्साह के साथ जीवन की तलाश करते हैं उनके लिए ध्यान और प्रतिबद्धता मौलिक है। यह विश्वास करके कि कुछ भी संभव है, उत्साही उस पर ध्यान और दृढ़ संकल्प के साथ कार्य करता है जो उसे सौंपा गया था या करने के लिए निर्धारित किया गया था। इसलिए वह हर काम सावधानी और ध्यान से करता है और हर कदम पर खुशी पाता है।

शिकायत से बचें

बिना कार्रवाई किए शिकायत करने से कोई फायदा नहीं होगा। यदि आप शिकायत करते रहते हैं तो अधिक उत्साह के साथ कैसे जियें? इसलिए, कार्रवाई के लिए शिकायत को बदलें और हमेशा चीजों के अच्छे पक्ष को प्रतिबिंबित करें।

निराशा का ध्यान बदलें

निराशा आमतौर पर किसी तथ्य या घटनाओं के समूह से आती है जो हमारे उत्साह को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, आहार से हट जाना, कुछ भोजन का अधिक सेवन करना।इस प्रकार, समाधान अन्य बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करना है। यह आसान है, लेकिन यह काम करता है। मन अस्थायी रूप से विचलित होता है, और आप नकारात्मकता से छुटकारा पा सकते हैं।

लेकिन, इस बात पर ज़ोर देना ज़रूरी है कि अपना फ़ोकस बदलना कोई स्थायी समाधान नहीं है। आप ध्यान हटा रहे हैं और मन की सतह से निराशा को दूर कर रहे हैं।

जिद करो, डटे रहो और हार मत मानो

लगे रहो वही काम करना है, लेकिन अंदर अलग-अलग रास्ते, वैकल्पिक रास्तों की तलाश में, जैसे नदी जो अपनी बाधाओं को पार करती है और उसका अनुसरण करती है। बने रहने का अर्थ है अपने आप को सीखने की अनुमति देना, नई चीजों की तलाश करना।

दृढ़ता आप जो चाहते हैं, उसे अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने के लिए नवीन समाधानों की खोज पर आधारित है। डटे रहना मन में एक आदर्श रखना है, भले ही चीजें कठिन हों, और उसके लिए रचनात्मक और लचीले ढंग से लड़ते रहना। इस भावना के बिना कि आप दुनिया को अपने कंधों पर ढो रहे हैं, जैसा कि अक्सर आग्रह के साथ होता है।

खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करें

जो लोग नहीं करते अपनी क्षमताओं और क्षमताओं को पहचानने में बहुत कठिनाई होती है यह मानने में बहुत कठिनाई होती है कि कुछ सही हो सकता है, क्योंकि वे कुछ भी पूरा करने में असमर्थ महसूस करते हैं।

इसलिए, अपना सर्वश्रेष्ठ सुदृढ़ करें, हमेशा सर्वश्रेष्ठ होने से अधिक अपना सर्वश्रेष्ठ देने को प्राथमिकता देना है प्रत्येक स्थिति, आरोपों और निर्णयों के बिना। इसलिए यह आदत बना लें कि आप अपने दिन में तीन चीजें अच्छी तरह से लिख लें, इनमें से कुछ भीआसान काम, जैसे कपड़े धोने के ढेर पर इस्त्री करना। चीजों और लोगों के उजले पक्ष को देखने की कोशिश करें।

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