Ентузіазм це сила, яку ми розвиваємо зсередини, те, що виникає всередині нас. Це енергія, яка рухає нас до наших цілей, те, що стимулює нас у наших діях для досягнення бажаного.

Отже, ми можемо описати ентузіазм як величезне задоволення від того, що ви робите або розвиваєте щось. Це здатність працювати із задоволенням і рішучістю, це відчуття щастя.

По-перше, спробуйте визначити, як ви ставитеся до свого процес схуднення це мотивація чи ентузіазм?

Мотивованій людині потрібна зовнішня сила, яка спонукає її щось робити. Ви коли-небудь помічали, що відчуваєте, коли отримуєте підвищення, на яке так довго чекали? Або що відчуваєте, коли скидаєте вагу, яку так хотіли скинути? Подумайте, що ви відчуваєте, коли починаєте займатися на курсі, який так хотіли, ви стаєте збудженими, щасливими.

Але коли людина відчуває ентузіазм, вона насолоджується подорожжю до своєї мети, вона робить це, незважаючи на перешкоди, виклики і труднощі. Тому ентузіазм - це як оптимістичний "стан душі".

Однак відсутність ентузіазму схожа на смуток, незадоволеність, демотивацію, відсутність інтересу. Іншими словами, коли ми робимо щось з обов'язку. Часто ми робимо це тому, що мусимо, і це в кінцевому підсумку робить все важчим.

Що робити, щоб повернути ентузіазм?

Ентузіазм походить тільки від вас, це щось внутрішнє. Ви можете відчувати ентузіазм щодо чогось, а хтось інший не має такого ж почуття.

Так буває з деякими спортсменами, часто розчарування настільки велике, що вони не відчувають бажання тренуватися або змагатися. Однак, щоб залишатися мотивованим, потрібно відчувати ентузіазм. Але проблема в тому, що це не завжди відбувається. У багатьох випадках вони відмовляються від багатьох речей, щоб досягти мети, і тому цей ентузіазм не завжди зберігається.

Читайте також: Емоційне отруєння: що це таке і як його уникнути

Мотивація

Мотивація - це причина дії, вона відноситься до кінцевої мети, результату. Те, що спонукає нас діяти, - це прагнення до певної мети або ситуації.

Подумай: Що вас мотивує на поточній роботі? Зарплата, пільги, можливість проявити свої знання і т.д. Чим більше зростає ваш ентузіазм, тим більше ви стаєте мотивованими.

Більшість людей схильні оптимістично дивитися в майбутнє. Це почуття називається ентузіазмом. Такий позитивний погляд на речі може гарантувати здорове життя на довший час.

Але якою б неприємною не здавалася реальність, ентузіазм породжує добрі очікування. Таке ставлення має переваги не лише для здоров'я, адже ентузіаст стає сміливішим, здатним ризикувати і, таким чином, рухатися вперед.

Важливість ентузіазму в нашому житті

Ентузіазм працює як рушійна пружина, це сила, яка рухає вами, яка змушує вас присвятити себе з максимальною віддачею діяльності, яку ви виконуєте.

Ви робите це тому, що вам це подобається, а не тому, що вам це потрібно або вас змушують.

Читайте також: Розчарування: як впоратися з цим почуттям

Поради для збереження ентузіазму

Покращують настрій

Це може звучати безглуздо, але дослідження показують, що епізоди поганого настрою можуть бути шкідливими для здоров'я.

Втома у стосунках, непотрібні сварки та суперечки, почуття гніву, що призводить до стресу і часто емоційного виснаження.

Зосередьтеся на тому, що ви робите

Цілеспрямованість і відданість справі є фундаментальними для тих, хто прагне жити з ентузіазмом. Оскільки вони вірять, що все можливо, ентузіасти діють цілеспрямовано і рішуче в тому, що їм доручено або що вони поставили собі за мету. Тому вони роблять все з турботою, увагою і знаходять задоволення в кожному кроці.

Уникайте скарг

Скарги без дій не принесуть користі. Як можна жити з більшим ентузіазмом, якщо ви постійно скаржитеся? Тому обмінюйте скарги на дії і завжди відображайте хорошу сторону речей.

Змініть фокус розчарування

Зневіру зазвичай викликає якийсь факт або низка подій, які впливають на нашу мотивацію. Наприклад, порушення дієти, зловживання якоюсь їжею. Отже, рішення полягає в тому, щоб переключити увагу на інші моменти. Це просто, але це працює. Розум тимчасово відволікається, і вам вдається позбутися негативу.

Але важливо підкреслити, що зміщення фокусу не є постійним рішенням. Ви зміщуєте увагу і прибираєте розчарування з поверхні розуму.

Наполягайте, наполягайте і не здавайтеся

Наполегливо виконувати те саме завдання, але різними способами, шукаючи альтернативні шляхи, як річка, що оминає свої перешкоди і продовжує текти. Наполегливо вчитися, шукати нове.

Наполегливість ґрунтується на пошуку інноваційних рішень, щоб досягти бажаного більш ефективно. Наполегливість - це мати в голові ідеал, навіть якщо все складно, і продовжувати боротися за нього творчо і стійко. Без відчуття, що ви несете світ на своїй спині, як це часто буває з наполегливістю.

Довіра до себе та своїх здібностей

Людям, які не визнають своїх здібностей і можливостей, дуже важко повірити в те, що щось може піти правильно, тому що вони відчувають себе нездатними чогось досягти.

Тож, підкріплюйте свої найкращі якості, більше, ніж завжди бути найкращим, це означає віддавати перевагу віддавати свої найкращі якості в кожній ситуації, без звинувачень і суджень. Отже, візьміть собі за звичку завжди записувати три речі, які пройшли добре за день, будь-що, починаючи з найпростіших завдань, як, наприклад, те, що вам вдалося випрасувати цю купу білизни. Намагайтеся дивитися на речі і людей з позитивного боку.

Читайте також: Як вийти із зони комфорту - і чому це так важко