Rekk opp hånden hvis du bare kan fungere om morgenen etter en kopp kaffe (og flere i løpet av dagen). Koffein er hovedstoffet i drikken, og er kjent for sin stimulerende kraft.

Koffein kommer inn i blodet og virker stimulerende da det binder seg til adenosinreseptorer i hjernen. Adenosin er et nervesystemdempende middel. Fremmer søvnkontroll og kan påvirke hukommelse og læring. Når koffein binder seg til disse reseptorene, reduseres effekten av adenosin og kroppen stimuleres. Så adrenalinet øker, noe som gir et løft av energi.

Men det kan ha ubehagelige bivirkninger på kroppen når det konsumeres i overkant. Men, den gode nyheten er at for å få ekstra energi på dager når du er mest sliten, finnes det andre alternativer til koffein som fungerer som naturlige sentralstimulerende midler.

Alternativer til koffein som fungerer som naturlige sentralstimulerende midler

Sikoriekaffe

Sikorie-"kaffe" er et koffeinfritt alternativ laget av sikoriroten, en rik plante på vitaminer, mineraler og fibre, vanligvis konsumert i salater. Drikken er lav i kalorier, rik på næringsstoffer, har en probiotisk virkning og fungerer som et naturlig stimulerende middel, og gir energi til kroppen.

B-kompleksvitaminer

Mangel av B-komplekse vitaminer , som f.eksvitamin B12, kan resultere i problemer som humørsvingninger, tretthet (mangel på energi) og konsentrasjonsvansker. Derfor er det viktig å spise mat som er rik på disse vitaminene eller supplere dem for å holde kroppen energisk. Fisk som tunfisk, laks og ørret har vitaminet, samt melk, ost og kyllinghjerte .

Les også: Gjør vitamin B12-mangel deg feit? Bli kjent med

Johannesbrød

Johannesbrødet har blitt populært brukt som et mindre kalorierstatningsalternativ for sjokolade. I tillegg inneholder den nok karbohydrater til å gi langvarig energi til kroppen og fungere som et naturlig stimulerende middel.

Peruansk maca

A Peruansk maca blir stadig mer kjent, og en del av populariteten skyldes dens stimulerende kraft. Maca er en plante hjemmehørende i Peru og er vanligvis tilgjengelig i pulverform eller som et supplement.

Peppermyntete

Peppermyntete hjelper med oksygen sirkulasjon. I tillegg til den tiltalende smaken og de beroligende egenskapene, antas den å tilby mange andre helsemessige fordeler som å hjelpe fordøyelsen, roe magen og redusere oppblåsthet.

Ginseng

ginseng er et populært adaptogen, verdsatt for sine medisinske anvendelser og studert mye. Veldig relatert til slanking, det er ennaturlig og koffeinfritt sentralstimulerende middel. Likevel, ifølge studier fra University of Medical Studies i Mashhad, Iran, kan ginseng også brukes i dermatologiske behandlinger.

Les mer: Går ginseng ned i vekt? Vet hva vitenskapen sier