ئۈچەي ساغلاملىقى غا بولغان كۆڭۈل بۆلۈش بارغانسىرى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. شۇنداقلا ، يېمەكلىكنىڭ ئۈچەينىڭ نورمال ئىشلىشىدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدىغانلىقى ئاللىقاچان ئىسپاتلاندى.

شۇڭا ، يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ياخشى باكتېرىيە بار يېمەكلىكلەرنى قوشسىڭىز ، ئۈچەيدىكى مىكروبلارنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇشقا پايدىسى بار. بۇ ھەزىم قىلىش يولىنىڭ ئېكولوگىيىلىك سىستېمىسى بولۇپ ، تىرىليونلىغان جانلىق باكتېرىيەدىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، ھەر بىر ھۈجەيرە بىلەن ئاساسەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئەنگىلىيە تېببىي ژۇرنىلىنىڭ تەكشۈرۈشىگە قارىغاندا ، ئۈچەيدىكى مىكروبوتانىڭ كۆپ خىللىشىشى ئېغىرلىقنى كونترول قىلىش رولىنى ئوينايدىكەن. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ 2-تىپلىق دىئابىت ، بوغۇم ياللۇغى ، تومۇر كېسەللىكى ، ئۈچەي ياللۇغى ۋە باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ. ئۈچەي باكتېرىيەسى باكتېرىيەگە قارشى دورىلارنىڭ ئۈنۈمىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.

تەبىئىي قېتىق

تىرىك قېتىق ئاتالمىش ​​دوستانە باكتېرىيەنىڭ ئېسىل مەنبەسى ، ئۇ يەنە يۈرەك مۇسكۇلى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. شۇڭا ، قېتىقنىڭ ئۈچەي ساغلاملىقىغا بولغان پايدىسىنى ئەڭ زور چەكتە ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، مېۋە قوشۇشقا ئەرزىيدۇ.يېڭى (شېكەرنىڭ ئورنىغا) ، ھەمدە شېكەرسىز ياكى تولۇق مايلىق نۇسخىدىن ساقلىنىڭ. 2> مىسو

كېيىنكى سۇشى كېچىلىكىنى ساقلاپ ، خاتالىقنىڭ شىپالىق كۈچىدىن ھۇزۇرلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ ئېچىتىلغان پۇرچاق ، ئارپا ياكى گۈرۈچتىن ياسالغان ياپونچە تائاملاردىكى ئاساسلىق يېمەكلىك. ئۇنىڭ تەركىبىدە ھەر خىل پايدىلىق باكتېرىيە ۋە فېرمېنتلار بار ، ئەگەر سۈت مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلانسىڭىز ماس كېلىدۇ.

ئۈچەيدىكى ناچار باكتېرىيەنى يوقىتىپ ، پايدىلىق ئۈچەي ئۆسۈملۈكلىرىنىڭ ئۆسۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇنىڭ بىلەن ئۇ گاز ، قورساق كۆپۈش ۋە ھەزىم ياخشى بولماسلىق قاتارلىق ئاسان ئاچچىقلىنىدىغان ئۈچەي ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنىڭ ئالامەتلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ياۋا سالمون بېلىقى

ياۋا سورت سالمون بېلىقىنىڭ دېھقانچىلىق مۇھىتىغا ئوخشىمايدىغىنى ، تەبىئىي مۇھىتىدا بېلىقچى تاياق بىلەن تۇتۇلغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ياۋا سالمون بېلىقىنىڭ مول ئومېگا -3 ياغ كىسلاتاسى بار ، بۇ كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش. شۇنداقلا ، ياللۇغلانغان ئۈچەينى داۋالاش ۋە كەلگۈسى بۆلەكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۈچەينى ئەسلىگە كەلتۈرۈش خۇسۇسىيىتى كۈچلۈك. ئۇ ئېچىتىلغان كۆكتاتلاردىن ياسالغان بولغاچقا ، بۇ چاۋشيەنچە تاماق سۈت ئىچمەيدىغانلار ئۈچۈن ياخشى تاللاش ، شۇنداقلايېمەكلىك تالاسى ۋە ۋىتامىن A ۋە C نىڭ ياخشى مەنبەسى.