Менији неких учесника БББ 22 су били предмет разговора. Овог пута, тема је била исхрана Јаде Пицон . Прво, дигитална инфлуенсерка је изненадила своје фанове тако што је изгледала да прождире хлеб са јајетом у кухињи. После је био веома срећан када је рекао да ће јести гуаву, типичан бразилски слаткиш.

Та два јела су присутна у свакодневном животу многих људи. Али, за Џејд, они су били прилично необични. То је зато што је у разговору на базену признала да је следила веома строгу дијету пре него што се придружила програму.

„Напољу, моја дијета је веома строга. Сваки дан постим 16 сати, само ручак и вечеру — али једем само салату и протеине ”, рекла је она.

Прочитајте и: Дијета Барбаре Хецк на БББ 22

Унутар куће, она је већ донела одлуку да неће следити никакав конкретан мени. „Сигурно сам изненађена публиком, јер свакодневно једем само салату. Ево, ја сам овако: три ујутру је гуава, крем крекер са путером, млеко од гнезда…. Обећао сам себи да овде нећу имати дијету. Идем да једем јер знам да ме јело чини срећним.”

Дакле, изјаве инфлуенсера изазвале су многе сумње: да ли је лоше постити са прекидима сваки дан ? И смањите угљене хидрате у прозору за храну, можете ли?

Такође прочитајте: Да ли једење хлеба завршава дијету? разумети пода Артхур Агуиар не треба да брине

Дијета Џејд Пикон: Повремени пост 16:8

Педро Скуби такође је већ говорио ко је следио је 16-часовни повремени пост — протокол познат као 16:8. Али шта је то?

Стратегија исхране позната као повремени пост карактерише се наизменичним периодима поста и редовног једења (такозвани прозор хране) у циљу побољшања композиције тела и општег здравље.

У конкретном случају Џејд и Скуби, који усвајају методу 16:8, идеја је да се 16 сати остане без хране, а да се једе преосталих 8 сати. Током прозора могуће је пити воду и друге течности, као што су чајеви, сокови и кафа. Међутим, не могу се додати шећер или заслађивачи.

Међу предностима технике коју је истраживала наука, губитак тежине, смањење процента телесне масти , обнављање ћелија, смањење нивоа инсулина у крви и мањи ризик од неких хроничних болести.

Такође прочитајте: Педро Скуби пости са прекидима 18:6, сазнајте више о пракси

Међутим , да ли је безбедно то радити сваки дан?

О овој контроверзи се много расправља од стране стручњака. Неки тврде да је могуће постити са прекидима сваки дан (ако немате услове који то онемогућавају, наравно). На крају крајева, наши преци су прошлидуги периоди без јела док не добију храну ловом и сакупљањем.

Други стручњаци, с друге стране, тврде да тај чин није најприкладнији. То је зато што морате да уносите све хранљиве материје потребне за здрав живот унутар прозора за храну. Што је много теже постићи ако сваки дан практикујете повремени пост, зар не? Чак и више ако једете само ручак и вечеру током 8 сати колико можете да једете, као што Џејд каже да радите.

И онда, ако усвојите навику свакодневно, али немате адекватно праћење исхране, ризикујете да у будућности патите од недостатака у исхрани.

Такође прочитајте: Да ли је пилећа кожа лоша за вас? Одговори стручњака

Дијета Јаде Пицон: „Једем само салату и протеине“

Када одлучите да постите, важно је колико и период ограничења у исхрани , је да веома пажљиво одаберете шта ћете јести током периода за исхрану тако да стратегија буде заиста корисна и ефикасна.

То је зато што нема сврхе проводити сате без јела, а затим претеривати у брза храна и индустријализовани производи. Због тога је неопходна посета нутриционисту: он ће знати како да назначи праве количине ваших оброка како не би дошло до повећања телесне тежине; као и састављање менија са разноврсним групама намирница како би се обезбедио унос свих есенцијалних хранљивих материјаза здравље.

То јест, када сте у недоумици, питајте свог лекара или стручњака од поверења. Оно што може радити за Јаде можда неће радити за вас.