BBB 22 جي ڪجهه شرڪت ڪندڙن جا مينيو گفتگو جو موضوع رهيا آهن. هن ڀيري، موضوع هو جيڊ پيڪن جي غذا. پهرين، ڊجيٽل اثر ڪندڙ هن جي مداحن کي حيران ڪيو ته جيئن باورچی خانه ۾ هڪ انڊا سان گڏ ماني کائيندي. ان کان پوءِ، هو ڏاڍو خوش ٿيو جڏهن هن چيو ته هو امرود کائڻ وڃي رهيو آهي، هڪ عام برازيل جي مٺي.

ٻه ڀاڄيون ڪيترن ئي ماڻهن جي روزاني زندگيءَ ۾ موجود آهن. پر، جيڊ لاء، اهي ڪافي غير معمولي هئا. اهو ئي سبب آهي جو پول ۾ هڪ گفتگو ۾، هن اقرار ڪيو ته هن پروگرام ۾ شامل ٿيڻ کان اڳ هڪ تمام سخت غذا جي پيروي ڪئي.

“ٻاهر، منهنجي غذا تمام سخت آهي. مان روزانو 16 ڪلاڪ روزو رکان ٿو، صرف لنچ ۽ ڊنر — پر مان صرف سلاد ۽ پروٽين “ کائي ٿو، هن چيو.

پڻ پڙهو: BBB 22 تي باربرا هيڪ جي غذا 3>

گهر جي اندر، هوءَ اڳ ۾ ئي فيصلو ڪري چڪي آهي ته هوءَ ڪنهن مخصوص مينيو جي پيروي نه ڪندي. ”ماڻهن کي مون تي حيرت ٿيندي، ڇاڪاڻ ته مان روزانو فقط سلاد کائيندو آهيان. هتي، مان هن طرح آهيان: صبح جو ٽي وڳي امرود، مکڻ سان ڪريم ڪريڪر، نسٽ کير…. مون پاڻ سان واعدو ڪيو ته مان هتي ڪا غذا نه ڪندس. مان کائڻ وڃي رهيو آهيان ڇاڪاڻ ته مون کي خبر آهي ته کائڻ سان مون کي خوشي ٿيندي آهي.”

تنهنڪري، متاثر ڪندڙ جي بيانن ڪيترائي شڪ پيدا ڪيا: ڇا اهو ڪرڻ خراب آهي هر روز وقفي وقفي سان روزو رکڻ ؟ ۽ کاڌ خوراڪ جي ونڊو مان ڪاربوهائيڊريٽ ڪٽيو، ڇا توهان ڪري سگهو ٿا؟

پڻ پڙهو: ڇا ماني کائڻ سان غذا ختم ٿي ويندي آهي؟ ذريعي سمجھڻته آرٿر اگويئر کي پريشان نه ٿيڻ گهرجي

جيڊ پيڪن جي غذا: وقفي وقفي سان روزو رکڻ 16:8

پيڊرو اسڪوبي اڳ ۾ ئي ڳالهائي چڪو هو ڪير 16 ڪلاڪ وقفي وقفي سان فاسٽ ٿيو - هڪ پروٽوڪول 16:8 طور سڃاتو وڃي ٿو. پر اهو ڇا آهي؟

کاڌ خوراڪ جي حڪمت عملي جنهن کي وقفي وقفي سان روزو رکڻ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، روزو رکڻ جي متبادل دورن ۽ باقاعده کائڻ (نام نهاد فوڊ ونڊو) کي بهتر بڻائڻ لاءِ جسماني ساخت ۽ عام صحت.

جيڊ ۽ اسڪوبي جي مخصوص صورت ۾، جيڪي 16:8 جو طريقو اختيار ڪن ٿا، اهو خيال آهي ته 16 ڪلاڪ بغير کاڌي جي، ۽ باقي 8 ڪلاڪن ۾ کاڌو کائو. ونڊو دوران، اهو ممڪن آهي ته پاڻي ۽ ٻيون مائع پيئڻ، جهڙوڪ چانهه، جوس ۽ ڪافي. بهرحال، ڪو به کنڊ يا مٺو شامل نه ٿو ڪري سگھجي.

سائنس پاران تحقيق ڪيل ٽيڪنڪ جي فائدن ۾، وزن گھٽائڻ، جسم جي چربی جي سيڪڙو ۾ گهٽتائي ، سيل جي تجديد، انسولين جي شرح ۾ گهٽتائي رت ۾ ۽ ڪجهه دائمي بيمارين جو گهٽ خطرو.

پڻ پڙهو: پيڊرو اسڪوبي وقفي وقفي سان روزو رکي ٿو 18:6، مشق بابت سکو

بهرحال , ڇا اهو هر روز ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي؟

تنازع تي ماهرن طرفان گهڻو بحث ڪيو ويو آهي. ڪجهه بحث ڪن ٿا ته هر روز وقفي وقفي سان روزو رکڻ ممڪن آهي (جيڪڏهن توهان وٽ شرط نه آهي ته اهو ناممڪن بڻائين، يقينا). آخرڪار، اسان جا ابا ڏاڏا گذري وياڊگھي عرصي تائين کائڻ کان سواءِ جيستائين اهي شڪار ۽ گڏ ٿيڻ ذريعي کاڌو حاصل نه ڪن.

ٻي طرف ٻيا ماهر، دعويٰ ڪن ٿا ته اهو عمل سڀ کان وڌيڪ مناسب ناهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان کي خوراڪ جي ونڊو اندر صحتمند زندگي لاءِ گهربل سڀئي غذائي اجزاء کائڻ گهرجن. جنهن کي حاصل ڪرڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي جيڪڏهن توهان هر روز وقفي وقفي سان روزو رکڻ جي مشق ڪريو ٿا، ڇا اهو ناهي؟ ان کان به وڌيڪ، جيڪڏهن توهان صرف 8 ڪلاڪن دوران لنچ ۽ رات جي ماني کائو ٿا ته توهان کائي سگهو ٿا، جيئن جيڊ چوي ٿو توهان ڪندا آهيو. مستقبل ۾ غذائي کوٽ جو شڪار ٿيڻ جي خطري کي هلائيندا.

پڻ پڙهو: ڇا ڪڪڙ جي چمڙي توهان لاءِ خراب آهي؟ ماهرن جا جواب

جيڊ پيڪن جي غذا: ”مان صرف سلاد ۽ پروٽين کائيندو آهيان“

جڏهن توهان روزو رکڻ جو انتخاب ڪيو آهي، جيترو ضروري آهي کاڌي جي پابندي واري عرصي کي انجام ڏيڻ جيترو , تمام احتياط سان چونڊڻو آهي ته توهان ڇا کائو کاڌي جي ونڊو دوران ته جيئن حڪمت عملي واقعي فائديمند ۽ اثرائتو هجي.

اهو ان ڪري جو کائڻ کان سواءِ ڪلاڪن جا ڪلاڪ گذرڻ جو ڪو به فائدو ناهي، پوءِ ان ۾ مبالغہ آرائي ڪرڻ. فاسٽ فوڊ ۽ صنعتي مصنوعات. تنهن ڪري، غذائيت جي ماهر جو دورو ضروري آهي: هن کي معلوم ٿيندو ته توهان جي کاڌي جي صحيح مقدار کي ڪيئن ظاهر ڪيو وڃي ته جيئن وزن ۾ اضافو نه ٿئي؛ انهي سان گڏ هڪ مينيو گڏ ڪرڻ سان گڏ مختلف فوڊ گروپن سان گڏ سڀني ضروري غذائي اجزاء جي استعمال کي يقيني بڻائڻ لاءِصحت لاءِ.

يعني شڪ جي صورت ۾ پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪنهن ڀروسي واري ماهر کان پڇو. جيڊ لاءِ ڇا ڪم ٿي سگهي ٿو شايد توهان لاءِ ڪم نه ڪري.