Mõnede osalejate menüüd BBB 22 Seekord oli teemaks toitumine. Jade Picon Esiteks üllatas digitaalne influencer oma fänne, kui ilmus, et neelab ühe munaleib Siis ütles ta mulle väga rõõmsalt, et ta kavatseb süüa guajaavi, mis on tüüpiline Brasiilia maiustus.

Need kaks rooga kuuluvad paljude inimeste igapäevaellu, kuid Jade'i jaoks olid need üsna ebatavalised. toitumine väga ranged enne programmi sisenemist.

"Väljaspool on minu toitumine väga reglementeeritud. 16 tundi paastun iga päev, ainult lõuna- ja õhtusöök - aga ma söön ainult salat ja valgud ", ütles ta.

Lugege ka: Barbara Heck'i dieet BBB 22s

Majas sees on ta juba otsustanud, et ta ei järgi mingit kindlat menüüd. "Poisid peavad minu üle imestama, sest igapäevaselt söön ma ainult salatit. siin olen selline: hommikul kell kolm on guajaav, kreemikraeks võiga, leite ninho.... Ma lubasin endale, et siin ma ei pea mingit dieeti. ma söön, sest ma tean, et söömine teeb mind õnnelikuks."

Varsti tõstatasid mõjutaja avaldused palju küsimusi: kas on halb teha vahelduv paastumine iga päev ? E vähendada süsivesikute tarbimist toiduaknast, kas te suudate?

Loe ka: Leiva söömine lõpeb dieediga? Aru, miks Arthur Aguiar ei peaks muretsema

Jade Picon'i dieet: vahelduv paast 16:8

Pedro Scooby Olin ka maininud, et järgin 16-tunnist vahelduva paastumise protokolli, mida tuntakse kui 16:8. Aga mis see on?

Vahelduvaks paastumiseks tuntud toitumisstrateegiat iseloomustab vahelduv paastuperiood ja regulaarne söömine (nn söömisaken), et parandada keha koostis ja üldine tervis.

Jade ja Scooby puhul, kes kasutavad 16:8 meetodit, seisneb idee selles, et 16 tundi ei tohi süüa ja ülejäänud 8 tunni jooksul tuleb süüa. Selle aja jooksul võib juua vett ja muid vedelikke, nagu teed, mahlad ja kohv. Suhkrut või magusaineid ei tohi aga lisada.

Teaduse poolt uuritud tehnika eeliste hulgas võib nimetada salendamist, vähenemist, vähenemist keha rasvaprotsent rakkude uuenemine, insuliinitaseme vähenemine veres ja väiksem risk mõnede krooniliste haiguste tekkeks.

Loe ka: Pedro Scooby teeb vahelduva paastu 18:6, tutvu praktikaga

Kuid kas seda on ohutu teha iga päev?

Selle üle arutlevad spetsialistid palju. Mõned kaitsevad, et on võimalik teha iga päev vahelduvat paastumist (kui teil ei ole tingimusi, mis muudavad selle võimatuks, muidugi). Lõppude lõpuks, juba meie esivanemad veetsid pikki perioode ilma söömata, kuni nad said toitu küttimise ja kogumise teel.

Teised spetsialistid seevastu ütlevad, et selle tegemata jätmine ei ole parim variant, sest te peate sööma kõiki vajalikke toitaineid, et tervislikuks tervislik elu Mida on palju raskem saavutada, kui teete iga päev vahelduvat paastumist, kas pole? Veelgi raskem, kui te sööte ainult lõuna- ja õhtusööki selle 8 tunni jooksul, mida võite süüa, nagu Jade ütleb, et ta teeb.

Ja siis, kui te võtate selle harjumuse igapäevaselt omaks, kuid ei jälgi piisavalt toitumist, siis on oht, et tulevikus kannatate toitumispuuduse all.

Loe ka: Kas kananahk on sulle kahjulik?

Jade Pikoni toitumine: "Ma söön ainult salatit ja valku".

Kui te otsustate paastuda, on sama oluline kui toidupiirangute perioodid, et te valiksite väga hästi, mida te kavatsete söömine toiduakna ajal et strateegia oleks tõeliselt kasulik ja tõhus.

Seda seetõttu, et ei ole mõtet tundide kaupa söömata olla ja siis ülearu palju süüa kiirtoit Seetõttu on toitumisnõustaja külastamine hädavajalik: ta teab, kuidas näidata õiged kogused teie söögikordades, et ei tekiks kaalutõusu; samuti oskab ta koostada menüü, mis sisaldab erinevaid toidugruppe, et tagada kõigi tervise jaoks oluliste toitainete tarbimine.

Teisisõnu, kui kahtlete, küsige oma arstilt või spetsialistilt, keda te usaldate. Mis võib toimida Jade'ile, ei pruugi teile sobida.