Խոսակցության առարկա են դարձել BBB 22 որոշ մասնակիցների ճաշացանկերը: Այս անգամ թեման Ջեյդ Պիկոնի դիետան էր: Նախ, թվային ազդեցիկը զարմացրեց իր երկրպագուներին՝ հայտնվելով խոհանոցում ձվի հետ հաց խժռելով: Այնուհետև նա շատ ուրախացավ, երբ ասաց, որ պատրաստվում է ուտել գուավա՝ տիպիկ բրազիլական քաղցրավենիք։

Այս երկու ուտեստներն առկա են շատերի առօրյայում։ Բայց Ջեյդի համար դրանք բավականին անսովոր էին։ Դա այն պատճառով, որ լողավազանում ունեցած զրույցում նա խոստովանեց, որ մինչ ծրագրին միանալը շատ խիստ դիետա է պահել։

«Դրսում իմ սննդակարգը շատ խիստ է։ Ես ամեն օր ծոմ եմ պահում 16 ժամ, միայն ճաշ և ընթրիք, բայց ես ուտում եմ միայն աղցան և սպիտակուց », - ասաց նա:

Կարդացեք նաև. Բարբարա Հեքի դիետան BBB 22-ում <2 3>

Տան ներսում նա արդեն որոշում է կայացրել, որ չի հետևելու որևէ կոնկրետ մենյուի։ «Ամբոխը պետք է զարմանա ինձնից, քանի որ իմ առօրյայում ես միայն աղցան եմ ուտում: Ահա, ես այսպիսին եմ. առավոտյան երեքը գուավա, կրեմ կրեկեր կարագով, բույն կաթ… Ես ինքս ինձ խոստացա, որ այստեղ դիետա չեմ պահի։ Ես պատրաստվում եմ ուտել, քանի որ գիտեմ, որ ուտելն ինձ ուրախացնում է»:

Այսպիսով, ազդեցիկի հայտարարությունները շատ կասկածներ առաջացրին. վա՞տ է ամեն օր ընդհատվող ծոմ պահելը : Եվ կտրեք սննդի պատուհանի ածխաջրերը , կարո՞ղ եք:

Կարդացեք նաև՝ Հաց ուտելը վերջացնում է սննդակարգը: հասկանալ ըստոր Արթուր Ագիարը չպետք է անհանգստանա

Ջեյդ Պիկոնի դիետան. ընդհատվող ծոմապահություն 16:8

Պեդրո Սքուբին նույնպես արդեն խոսել էր հետևեց 16-ժամյա ընդհատվող ծոմապահությանը, որը հայտնի է որպես 16:8: Բայց ի՞նչ է դա:

Սննդառության ռազմավարությունը, որը հայտնի է որպես ընդհատվող ծոմ, բնութագրվում է ծոմի և կանոնավոր սնվելու ժամանակաշրջանների (այսպես կոչված սննդի պատուհան) փոխարինմամբ՝ մարմնի կազմը և ընդհանուր առմամբ բարելավելու համար: Առողջություն:

Կոնկրետ Ջեյդի և Սքուբիի դեպքում, ովքեր որդեգրում են 16:8 մեթոդը, գաղափարն այն է, որ 16 ժամ մնալ առանց սննդի, իսկ մնացած 8 ժամվա ընթացքում ուտել ուտել: Պատուհանի ժամանակ հնարավոր է խմել ջուր և այլ հեղուկներ՝ թեյեր, հյութեր և սուրճ։ Այնուամենայնիվ, շաքար կամ քաղցրացուցիչներ չեն կարող ավելացվել:

Գիտության կողմից ուսումնասիրված տեխնիկայի առավելությունների թվում են քաշի կորուստը, մարմնի ճարպի տոկոսի նվազումը , բջիջների նորացումը, ինսուլինի մակարդակի նվազումը: արյան մեջ և որոշ քրոնիկ հիվանդությունների ցածր ռիսկ:

Կարդացեք նաև. , անվտանգ է դա անել ամեն օր

Հակասությունը շատ է քննարկվում մասնագետների կողմից։ Ոմանք պնդում են, որ հնարավոր է ամեն օր ընդհատվող ծոմ պահել (եթե, իհարկե, չկան պայմաններ, որոնք դա անհնարին են դարձնում): Չէ՞ որ մեր նախնիները անցել եներկար ժամանակ առանց ուտելու, մինչև նրանք սնունդ ստանան որսի և հավաքելու միջոցով:

Մյուս մասնագետները, մյուս կողմից, պնդում են, որ արարքը ամենահարմարը չէ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ դուք պետք է ընդունեք բոլոր սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են առողջ կյանքի համար սննդի պատուհանում: Ինչին շատ ավելի դժվար է հասնել, չէ՞, եթե ամեն օր ընդհատվող ծոմ պահեք: Նույնիսկ ավելին, եթե դուք ուտում եք միայն ճաշ և ընթրիք 8 ժամվա ընթացքում, ինչ կարող եք ուտել, ինչպես ասում է Ջեյդը: Ապագայում սննդային անբավարարությունից տառապելու վտանգ կա:

Կարդացեք նաև. Արդյո՞ք հավի մաշկը վնասակար է ձեզ համար: Փորձագետը պատասխանում է

Ջեյդ Պիկոնի դիետան. «Ես ուտում եմ միայն աղցան և սպիտակուց»

Երբ դուք ընտրում եք ծոմ պահել, նույնքան կարևոր, որքան սննդի սահմանափակման ժամանակաշրջանը կատարելը: , այն է, որ շատ ուշադիր ընտրեք, թե ինչ եք ուտելու սննդի պատուհանի ժամանակ որպեսզի ռազմավարությունը իսկապես շահավետ և արդյունավետ լինի: արագ սննդի և արդյունաբերական արտադրանք: Հետևաբար, սննդաբանին այցելելը կարևոր է. նա կիմանա, թե ինչպես պետք է նշել ձեր կերակուրների ճիշտ քանակությունը, որպեսզի քաշի ավելացում չառաջանա. ինչպես նաև սննդի բազմազան խմբերով մենյու կազմելը` ապահովելու համար անհրաժեշտ բոլոր սննդանյութերի ընդունումըառողջության համար:

Այսինքն, երբ կասկածում եք, հարցրեք ձեր բժշկին կամ վստահելի մասնագետին: Այն, ինչ կարող է աշխատել Jade-ի համար, կարող է չաշխատել ձեզ համար: