BBB 22 -ын зарим оролцогчдын цэс ярианы сэдэв болсон. Энэ удаад Хэш Пикон -ын хоолны дэглэмийн талаар ярилцлаа. Эхлээд дижитал нөлөөлөгч гал тогооны өрөөнд өндөгтэй талх идэж байгаа дүр үзүүлж шүтэн бишрэгчдээ гайхшруулсан. Дараа нь тэр Бразилийн жирийн амттан болох гуава идэх гэж байна гэж хэлэхэд нь маш их баярласан.

Энэ хоёр хоол олон хүний ​​өдөр тутмын амьдралд байдаг. Гэхдээ Жэйдийн хувьд тэд ер бусын байсан. Учир нь усан санд ярилцахдаа тэрээр хөтөлбөрт хамрагдахаасаа өмнө маш хатуу хоолны дэглэм баримталдаг байснаа хүлээсэн байна.

“Гадаа бол миний хоолны дэглэм маш хатуу. Би өдөр бүр 16 цаг мацаг барьдаг, зөвхөн үдийн хоол, оройн хоол ч иддэг, гэхдээ би зөвхөн салат, уураг иддэг. 3>

Гэртээ тэр аль хэдийн тодорхой цэсийг дагаж мөрдөхгүй байх шийдвэр гаргасан. "Өдөрт би зөвхөн салат иддэг учраас олон түмэн намайг гайхшруулсан байх. Энд би ийм байна: өглөөний гурван бол гуава, цөцгийн тостой жигнэмэг, үүрний сүү .... Би энд хоолны дэглэм барихгүй гэж өөртөө амласан. Хоол идэх нь намайг аз жаргалтай болгодог гэдгийг мэддэг учраас би идэх гэж байна.”

Тиймээс нөлөөлөгч хүний ​​хэлсэн үг олон эргэлзээ төрүүлэв: өдөр бүр завсарлагатай мацаг барих нь муу юу ? Хоолны цонхны нүүрс усыг багасгаж болох уу?

Мөн уншина уу: Талх идэх нь хоолны дэглэмийг төгсгөдөг үү? гэж ойлгоноАртур Агуиар санаа зовох хэрэггүй гэж

Хэш Пиконы хоолны дэглэм: Завсарлагатай мацаг барих 16:8

Педро Скуби мөн хэн гэж хэлсэн байсан 16 цагийн завсарлагатай мацаг барьснаар 16:8 гэж нэрлэгддэг протокол. Гэхдээ энэ нь юу вэ?

Завсрын мацаг барих гэж нэрлэгддэг хоолны стратеги нь биеийн бүтэц болон ерөнхий байдлыг сайжруулахын тулд мацаг барих болон тогтмол хооллох үеийг (хоолны цонх гэж нэрлэдэг) ээлжлэн солих замаар тодорхойлогддог. эрүүл мэнд.

16:8 аргыг ашигласан Жэйд, Скуби хоёрын хувьд 16 цаг хоолгүй байж, үлдсэн 8 цагт хоол идэх санаа байна. Цонхны үеэр ус болон бусад шингэн, тухайлбал цай, жүүс, кофе уух боломжтой. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэр, чихэрлэг бодис нэмж болохгүй.

Шинжлэх ухааны судалсан аргын давуу талуудын дунд жин хасах, биеийн өөхний хувь буурах, эд эсийн шинэчлэлт, инсулины хэмжээ буурах зэрэг орно. цусан дахь болон зарим архаг өвчний эрсдэл бага байна.

Мөн уншина уу: Педро Скуби 18:6 завсарлагатай мацаг барьдаг, бясалгалын талаар суралц

Гэхдээ , үүнийг өдөр бүр хийх нь аюулгүй юу?

Мэргэжилтнүүдийн маргааныг маш их ярьдаг. Зарим нь өдөр бүр завсарлагатай мацаг барих боломжтой гэж маргадаг (мэдээж боломжгүй нөхцөл байдал байхгүй бол). Эцсийн эцэст бидний өвөг дээдэс өнгөрсөнАн агнах, цуглуулах замаар хоол хүнс олж авах хүртлээ удаан хугацаагаар хоол идэхгүй байх.

Харин бусад мэргэжилтнүүд энэ үйлдэл нь хамгийн тохиромжтой биш гэж үздэг. Учир нь та эрүүл амьдрахад шаардлагатай бүх шим тэжээлийг хоолны цонхон дотроос авах хэрэгтэй. Хэрэв та өдөр бүр завсарлагатай мацаг барих дасгал хийвэл аль нь илүү хэцүү байх вэ? Бүр цаашилбал, хэрэв та 8 цагийн турш зөвхөн өдрийн хоол болон оройн хоол идвэл, Дэжид хэлсэнчлэн идэж болно.

Тэгээд та өдөр бүр ийм зуршилтай болсон ч хоол тэжээлийн зохистой хяналтгүй бол Ирээдүйд хоол тэжээлийн дутагдалд орох эрсдэлтэй.

Мөн уншина уу: Тахианы арьс танд муу юу? Мэргэжилтнүүдийн хариулт

Хэш Пиконы хоолны дэглэм: "Би зөвхөн салат, уураг иддэг"

Та мацаг барихдаа хоол хүнсээ хязгаарлахтай адил чухал юм. , энэ нь хоолны цонхны үеэр идэх зүйлээ маш болгоомжтой сонгох явдал бөгөөд ингэснээр стратеги нь үнэхээр ашигтай бөгөөд үр дүнтэй байх болно.

Яагаад гэвэл хоол идэхгүй олон цагаар өнгөрөөж, дараа нь хэтрүүлээд байх нь утгагүй юм. түргэн хоол болон үйлдвэржсэн бүтээгдэхүүн. Тиймээс хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй уулзах нь зайлшгүй шаардлагатай: тэр жин нэмэхгүйн тулд таны хоолны зөв хэмжээг хэрхэн зааж өгөхийг мэдэх болно; түүнчлэн шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авахын тулд төрөл бүрийн хүнсний бүлгүүд бүхий цэсийг нэгтгэхэрүүл мэндийн хувьд.

Өөрөөр хэлбэл эргэлзэж байвал эмчээсээ эсвэл итгэмжлэгдсэн мэргэжилтэнээсээ асуугаарай. Jade-д тохирох зүйл танд тохирохгүй байж магадгүй.