BBB 22 च्या काही सहभागींचे मेनू संभाषणाचा विषय बनले आहेत. यावेळी, विषय होता जेड पिकॉन चा आहार. प्रथम, डिजिटल प्रभावशालीने तिच्या चाहत्यांना स्वयंपाकघरात अंड्यासह ब्रेड खात असल्याचे दिसले. त्यानंतर, तो पेरू खाणार आहे, असे सांगितल्यावर त्याला खूप आनंद झाला, एक विशिष्ट ब्राझिलियन गोड.

दोन पदार्थ अनेक लोकांच्या दैनंदिन जीवनात आहेत. पण, जेडसाठी, ते खूपच असामान्य होते. कारण पूलमध्ये एका संभाषणात तिने कबूल केले की तिने कार्यक्रमात सामील होण्यापूर्वी अतिशय कडक आहार पाळला होता.

“बाहेरचा माझा आहार खूप कडक आहे. मी दररोज १६ तास उपवास करते, फक्त लंच आणि डिनर — पण मी फक्त सॅलड आणि प्रोटीन ” खातो, ती म्हणाली.

हेही वाचा: BBB 22 येथे बार्बरा हेकचा आहार 3>

घराच्या आत, तिने आधीच निर्णय घेतला आहे की ती कोणत्याही विशिष्ट मेनूचे अनुसरण करणार नाही. “गर्दी मला आश्चर्यचकित करत असेल, कारण माझ्या दिवसभरात मी फक्त सॅलड खातो. येथे, मी असे आहे: पहाटे तीन पेरू, लोणीसह क्रीम क्रॅकर, घरटे दूध…. मी स्वतःला वचन दिले की मी येथे आहार घेणार नाही. मी जेवणार आहे कारण मला माहित आहे की खाल्ल्याने मला आनंद होतो.”

म्हणून, प्रभावशाली व्यक्तीच्या विधानाने अनेक शंका निर्माण केल्या: रोज अधूनमधून उपवास करणे वाईट आहे का? आणि जेवणाच्या खिडकीतील कार्बोहायड्रेट कापू शकता का?

हे देखील वाचा: ब्रेड खाल्ल्याने आहार संपतो का? द्वारे समजून घ्याआर्थर अग्वीअरने काळजी करू नये

जेड पिकॉनचा आहार: अधूनमधून उपवास 16:8

पेड्रो स्कूबी हे देखील आधीच बोलले होते कोण 16-तासांच्या अधूनमधून उपवासाचे अनुसरण केले - 16:8 म्हणून ओळखला जाणारा प्रोटोकॉल. पण ते काय आहे?

अधूनमधून उपवास म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या खाण्याच्या रणनीतीमध्ये शरीराची रचना आणि सामान्य सुधारण्यासाठी उपवास आणि नियमित खाणे (तथाकथित फूड विंडो) द्वारे वैशिष्ट्यीकृत केले जाते. आरोग्य.

जेड आणि स्कूबीच्या विशिष्ट बाबतीत, जे 16:8 पद्धतीचा अवलंब करतात, 16 तास अन्नाशिवाय जाण्याची आणि उर्वरित 8 तासांमध्ये अन्न खाण्याची कल्पना आहे. खिडकी दरम्यान, पाणी आणि इतर द्रव पिणे शक्य आहे, जसे की चहा, रस आणि कॉफी. तथापि, साखर किंवा गोड पदार्थ जोडले जाऊ शकत नाहीत.

विज्ञानाने तपासलेल्या तंत्राच्या फायद्यांपैकी वजन कमी करणे, शरीरातील चरबीची टक्केवारी कमी होणे, पेशींचे नूतनीकरण, इन्सुलिनचे प्रमाण कमी होणे. रक्तामध्ये आणि काही जुनाट आजारांचा कमी धोका.

हे देखील वाचा: पेड्रो स्कूबी अधूनमधून उपवास करते 18:6, या सरावाबद्दल जाणून घ्या

तथापि , ते दररोज करणे सुरक्षित आहे का?

विवादाची तज्ञांद्वारे चर्चा केली जाते. काहींनी असा युक्तिवाद केला की दररोज अधूनमधून उपवास करणे शक्य आहे (जर तुमच्याकडे अशा परिस्थिती नसतील ज्यामुळे ते अशक्य होईल). शेवटी, आमचे पूर्वज होऊन गेलेशिकार करून आणि गोळा करून अन्न मिळेपर्यंत बराच काळ न खाता.

इतर व्यावसायिक, दुसरीकडे, हा कायदा सर्वात योग्य नसल्याचा दावा करतात. कारण तुम्हाला निरोगी जीवनासाठी आवश्यक असलेली सर्व पोषक तत्वे अन्नाच्या खिडकीतच खाणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही दररोज अधूनमधून उपवास करत असाल तर कोणते साध्य करणे जास्त कठीण आहे, नाही का? त्याहूनही अधिक म्हणजे, जर तुम्ही जेडने सांगितल्याप्रमाणे 8 तासांत फक्त दुपारचे आणि रात्रीचे जेवण खाल्ले तर तुम्ही खाऊ शकता.

आणि मग, जर तुम्ही रोज ही सवय अंगीकारली असेल, परंतु पुरेसे पोषण निरीक्षण नसेल, तर तुम्ही भविष्यात पौष्टिकतेच्या कमतरतेचा धोका पत्करावा.

हे देखील वाचा: कोंबडीची त्वचा तुमच्यासाठी वाईट आहे का? तज्ञांची उत्तरे

जेड पिकनचा आहार: “मी फक्त सॅलड आणि प्रथिने खातो”

जेव्हा तुम्ही उपवास करणे निवडता, जेवढे महत्त्वाचे अन्न निर्बंध कालावधी पार पाडणे , आपण जेवणाच्या खिडकी दरम्यान काय खाणार हे अत्यंत काळजीपूर्वक निवडावे जेणेकरून धोरण खरोखर फायदेशीर आणि परिणामकारक असेल.

त्याचे कारण म्हणजे काही तास खाल्ल्याशिवाय, नंतर अतिशयोक्ती करणे. फास्ट-फूड आणि औद्योगिक उत्पादने. म्हणून, पोषणतज्ञांना भेट देणे आवश्यक आहे: वजन वाढू नये म्हणून आपले जेवण योग्य प्रमाणात कसे सूचित करावे हे त्याला कळेल; तसेच सर्व आवश्यक पोषक घटकांचे सेवन सुनिश्चित करण्यासाठी विविध खाद्य गटांसह एक मेनू तयार करणेआरोग्यासाठी.

म्हणजे जेव्हा शंका असेल तेव्हा तुमच्या डॉक्टरांना किंवा विश्वासू तज्ञांना विचारा. जेडसाठी जे कार्य करू शकते ते कदाचित आपल्यासाठी कार्य करणार नाही.