Mae dewislenni rhai o gyfranogwyr y BBB 22 wedi bod yn destun sgwrs. Y tro hwn, y pwnc oedd diet Jade Picon . Yn gyntaf, synnodd y dylanwadwr digidol ei chefnogwyr trwy ymddangos fel pe bai'n bwyta bara gydag wy yn y gegin. Wedi hynny, roedd yn hapus iawn pan ddywedodd ei fod yn mynd i fwyta guava, melysyn Brasil nodweddiadol.

Mae'r ddwy saig yn bresennol ym mywydau beunyddiol llawer o bobl. Ond, i Jade, roedden nhw'n eithaf anarferol. Mae hynny oherwydd mewn sgwrs yn y pwll, cyfaddefodd ei bod wedi dilyn diet llym iawn cyn ymuno â'r rhaglen.

“Y tu allan, mae fy neiet yn llym iawn. Rwy'n ymprydio am 16 awr bob dydd, dim ond cinio a swper - ond dim ond salad a phrotein dw i'n ei fwyta”, meddai.

Darllenwch hefyd: Deiet Bárbara Heck yn BBB 22

Y tu mewn i’r tŷ, mae hi eisoes wedi penderfynu na fydd yn dilyn unrhyw fwydlen benodol. “Mae’n rhaid i’r dorf fy synnu, oherwydd yn fy niwrnod i ddydd dim ond salad dwi’n ei fwyta. Yma, dwi fel hyn: tri yn y bore yw guava, cream cracker gyda menyn, llaeth nyth…. Fe wnes i addo i mi fy hun na fydd gen i ddeiet i mewn yma. Rydw i'n mynd i fwyta oherwydd rydw i'n gwybod bod bwyta'n fy ngwneud i'n hapus.”

Felly, cododd datganiadau'r dylanwadwr lawer o amheuon: a yw'n ddrwg gwneud ymprydio ysbeidiol bob dydd ? A torri'r carbohydradau o'r ffenestr fwyd, allwch chi?

> Darllenwch hefyd: Ydy bwyta bara yn rhoi diwedd ar y diet? deall ganna ddylai Arthur Aguiar boeni

Deiet Jade Picon: Ymprydio ysbeidiol 16:8

Roedd Pedro Scooby eisoes wedi siarad pwy dilyn ympryd ysbeidiol 16 awr - protocol o'r enw 16:8. Ond beth ydyw?

Mae'r strategaeth fwyta a elwir yn ymprydio ysbeidiol yn cael ei nodweddu gan gyfnodau o ymprydio a bwyta'n rheolaidd bob yn ail (y ffenestr fwyd fel y'i gelwir) er mwyn gwella cyfansoddiad y corff a chyffredinol. iechyd.

Yn achos penodol Jade a Scooby, sy'n mabwysiadu'r dull 16:8, y syniad yw mynd heb fwyd am 16 awr, a bwyta bwyd yn ystod yr 8 awr sy'n weddill. Yn ystod y ffenestr, mae'n bosibl yfed dŵr a hylifau eraill, fel te, sudd a choffi. Fodd bynnag, ni ellir ychwanegu siwgr na melysyddion.

Ymhlith manteision y dechneg yr ymchwiliwyd iddi gan wyddoniaeth, colli pwysau, gostyngiad yn canran braster y corff , adnewyddu celloedd, gostyngiad mewn cyfraddau inswlin yn y gwaed a llai o risg o rai clefydau cronig.

Darllenwch hefyd: Pedro Scooby yn ymprydio ysbeidiol 18:6, dysgwch am yr arfer

Fodd bynnag , a yw'n ddiogel i'w wneud bob dydd?

Mae'r ddadl yn cael ei thrafod yn helaeth gan arbenigwyr. Mae rhai yn dadlau ei bod hi'n bosibl gwneud ymprydio ysbeidiol bob dydd (os nad oes gennych chi amodau sy'n ei gwneud hi'n amhosibl, wrth gwrs). Wedi'r cyfan, aeth ein hynafiaid heibiocyfnodau hir heb fwyta nes eu bod yn cael bwyd trwy hela a chasglu.

Mae gweithwyr proffesiynol eraill, ar y llaw arall, yn honni nad y weithred yw'r un fwyaf priodol. Mae hynny oherwydd bod angen i chi amlyncu'r holl faetholion sydd eu hangen ar gyfer bywyd iach o fewn y ffenestr fwyd. Pa un sy'n llawer anoddach i'w gyflawni os ydych chi'n ymarfer ymprydio ysbeidiol bob dydd, ynte? Hyd yn oed yn fwy felly os mai dim ond cinio a swper y byddwch chi'n ei fwyta yn ystod yr 8 awr y gallwch chi ei fwyta, fel y dywed Jade eich bod chi'n ei wneud.

Ac wedyn, os ydych chi'n mabwysiadu'r arferiad bob dydd, ond heb fonitro maethol digonol, rydych chi mewn perygl o ddioddef o ddiffygion maeth yn y dyfodol.

Darllenwch hefyd: A yw croen cyw iâr yn ddrwg i chi? Atebion arbenigol

Deiet Jade Picon: “Dim ond salad a phrotein rydw i'n ei fwyta”

Pan fyddwch chi'n dewis ymprydio, yr un mor bwysig â pherfformio cyfnodau cyfyngu bwyd , yw dewis yn ofalus iawn beth fyddwch chi yn ei fwyta yn ystod y ffenestr fwyd fel bod y strategaeth yn wirioneddol fuddiol ac effeithiol.

Mae hynny oherwydd does dim defnydd o oriau mynd heb fwyta, i orliwio wedyn bwyd cyflym a chynhyrchion diwydiannol. Felly, mae ymweliad â'r maethegydd yn hanfodol: bydd yn gwybod sut i nodi'r symiau cywir o'ch prydau bwyd fel nad yw ennill pwysau yn digwydd; yn ogystal â llunio bwydlen gyda grwpiau bwyd amrywiol i sicrhau cymeriant yr holl faetholion hanfodolar gyfer iechyd.

Hynny yw, pan fyddwch yn ansicr, gofynnwch i'ch meddyg neu arbenigwr dibynadwy. Efallai na fydd yr hyn a allai weithio i Jade yn gweithio i chi.