ម៉ឺនុយរបស់អ្នកចូលរួមមួយចំនួននៃ BBB 22 គឺជាប្រធានបទនៃការសន្ទនា។ លើកនេះ ប្រធានបទគឺ របបអាហាររបស់ Jade Picon ។ ទីមួយ អ្នកមានឥទ្ធិពលឌីជីថលបានធ្វើឱ្យអ្នកគាំទ្ររបស់នាងភ្ញាក់ផ្អើលដោយហាក់ដូចជាកំពុងលេប នំបុ័ងជាមួយស៊ុត នៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ក្រោយមក គាត់សប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ នៅពេលដែលគាត់និយាយថា គាត់នឹងញ៉ាំត្របែក ដែលជារសជាតិផ្អែមរបស់ប្រេស៊ីល។

មុខម្ហូបទាំងពីរនេះមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ Jade ពួកគេពិតជាមិនធម្មតាទេ។ នោះដោយសារតែនៅក្នុងការសន្ទនានៅឯអាងទឹក នាងបានសារភាពថានាងបានធ្វើតាម របបអាហារ ដ៏តឹងរឹងមុនពេលចូលរួមកម្មវិធី។

“នៅខាងក្រៅ របបអាហាររបស់ខ្ញុំគឺតឹងរ៉ឹងណាស់។ នាងបាននិយាយថា ខ្ញុំតមអាហាររយៈពេល 16 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានតែអាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែខ្ញុំញ៉ាំតែ សាឡាដ និងប្រូតេអ៊ីន ”។

សូមអានផងដែរ៖ របបអាហាររបស់ Bárbara Heck នៅ BBB 22

នៅខាងក្នុងផ្ទះ នាងបានសម្រេចចិត្តរួចហើយថានាងនឹងមិនធ្វើតាមម៉ឺនុយជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ “ហ្វូង​មនុស្ស​ច្បាស់​ជា​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ចំពោះ​ខ្ញុំ​ព្រោះ​ពី​មួយ​ថ្ងៃ​ទៅ​មួយ​ថ្ងៃ​ខ្ញុំ​ញ៉ាំ​តែ​សាឡាដ។ នេះ​ខ្ញុំ​បែប​នេះ៖ បី​ពេល​ព្រឹក​គឺ​ត្របែក នំកែកឃឺ​ជាមួយ​ប៊ឺ ទឹកដោះគោ​សំបុក…។ ខ្ញុំបានសន្យាខ្លួនឯងថាខ្ញុំនឹងមិនមានរបបអាហារនៅទីនេះទេ។ ខ្ញុំនឹងញ៉ាំព្រោះខ្ញុំដឹងថាការញ៉ាំធ្វើឱ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្ត។

ដូច្នេះ សេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកមានឥទ្ធិពលបានធ្វើឱ្យមានការងឿងឆ្ងល់ជាច្រើន៖ តើវាអាក្រក់ទេក្នុងការធ្វើ ការតមអាហារជាប្រចាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ ? ហើយ កាត់បន្ថយកាបូអ៊ីដ្រាត នៃបង្អួចអាហារ តើអ្នកអាចទេ? យល់ដោយដែល Arthur Aguiar មិនគួរបារម្ភ

របបអាហាររបស់ Jade Picon: ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ 16:8

Pedro Scooby ក៏បាននិយាយរួចហើយថាអ្នកណា បានធ្វើតាមការតមអាហាររយៈពេល 16 ម៉ោង ដែលជាពិធីការដែលគេស្គាល់ថាជា 16:8 ។ ប៉ុន្តែតើវាជាអ្វី?

យុទ្ធសាស្រ្តនៃការញ៉ាំដែលគេស្គាល់ថាជាការតមអាហារមិនទៀងទាត់ត្រូវបានកំណត់ដោយរយៈពេលជំនួសនៃការតមអាហារ និងការញ៉ាំទៀងទាត់ (ដែលគេហៅថាបង្អួចអាហារ) ដើម្បីបង្កើន សមាសភាពរាងកាយ និងទូទៅ សុខភាព។

ក្នុងករណីជាក់លាក់របស់ Jade និង Scooby ដែលប្រកាន់យកវិធីសាស្រ្ត 16:8 គំនិតគឺចង់ទៅ 16 ម៉ោងដោយគ្មានអាហារ ហើយញ៉ាំអាហារក្នុងអំឡុងពេល 8 ម៉ោងដែលនៅសល់។ ក្នុងអំឡុងពេលបង្អួច វាអាចផឹកទឹក និងវត្ថុរាវផ្សេងទៀត ដូចជាតែ ទឹកផ្លែឈើ និងកាហ្វេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានជាតិស្ករ ឬសារធាតុផ្អែមអាចបន្ថែមបានទេ។

ក្នុងចំណោមអត្ថប្រយោជន៍នៃបច្ចេកទេសដែលត្រូវបានស៊ើបអង្កេតដោយវិទ្យាសាស្ត្រ ការសម្រកទម្ងន់ ការកាត់បន្ថយ ភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន ការបន្តកោសិកា ការថយចុះអត្រាអាំងស៊ុយលីន ក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន។

សូមអានផងដែរ៖ Pedro Scooby តមអាហារមិនទៀងទាត់ 18:6 ស្វែងយល់អំពីការអនុវត្ត

ទោះយ៉ាងណា តើវាមានសុវត្ថិភាពទេក្នុងការធ្វើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ភាពចម្រូងចម្រាសត្រូវបានពិភាក្សាជាច្រើនដោយអ្នកឯកទេស។ អ្នក​ខ្លះ​ប្រកែក​ថា​វា​អាច​ធ្វើ​ការ​តម​អាហារ​មិន​ទៀងទាត់​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ (ប្រសិន​បើ​អ្នក​មិន​មាន​លក្ខខណ្ឌ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មិន​អាច​ទៅ​រួច​ទេ)។ យ៉ាងណាមិញជីដូនជីតារបស់យើងបានកន្លងផុតទៅរយៈពេលយូរដោយមិនបរិភោគរហូតដល់ពួកគេទទួលបានអាហារតាមរយៈការបរបាញ់ និងការប្រមូលផ្តុំ។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកជំនាញផ្សេងទៀតអះអាងថាទង្វើនេះមិនសមស្របបំផុត។ នោះដោយសារតែអ្នកត្រូវការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់ ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ នៅក្នុងបង្អួចអាហារ។ តើ​មួយ​ណា​ពិបាក​ជាង​ក្នុង​ការ​សម្រេច​បាន​ប្រសិន​បើ​អ្នក​អនុវត្ត​ការ​តម​អាហារ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​មែន​ទេ? លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំតែអាហារថ្ងៃត្រង់ និងពេលល្ងាចក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោង អ្នកអាចញ៉ាំដូចដែល Jade និយាយថាអ្នកធ្វើ។

ហើយបន្ទាប់មក ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមានការត្រួតពិនិត្យអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ទេនោះ អ្នក ប្រឈមមុខនឹងការប្រឈមមុខនឹងកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនាពេលអនាគត។

សូមអានផងដែរ៖ តើស្បែកមាន់មិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ? ចំលើយរបស់អ្នកជំនាញ

របបអាហាររបស់ Jade Picon៖ “ខ្ញុំញ៉ាំតែសាឡាដ និងប្រូតេអ៊ីនប៉ុណ្ណោះ”

នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសតមអាហារ សំខាន់ដូចជាការអនុវត្តរយៈពេលកំណត់នៃអាហារ គឺជ្រើសរើសយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលអ្នកនឹង ញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលអាហារ ដូច្នេះថាយុទ្ធសាស្ត្រពិតជាមានប្រយោជន៍ និងមានប្រសិទ្ធភាព។

នោះដោយសារតែវាមិនមានប្រយោជន៍ច្រើនម៉ោងដោយមិនញ៉ាំអាហារ ដូច្នេះនិយាយបំផ្លើសនៅក្នុង អាហាររហ័ស និងផលិតផលឧស្សាហកម្ម។ ដូច្នេះការទៅជួបអ្នកជំនាញខាងអាហារូបត្ថម្ភគឺចាំបាច់៖ គាត់នឹងដឹងពីរបៀបដើម្បីបង្ហាញពីបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃអាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះកុំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ក៏ដូចជាការដាក់បញ្ចូលគ្នានូវម៉ឺនុយជាមួយនឹងក្រុមអាហារផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីធានាបាននូវការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗទាំងអស់។ដើម្បីសុខភាព។

នោះគឺ នៅពេលដែលមានការសង្ស័យ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬអ្នកឯកទេសដែលអាចទុកចិត្តបាន។ អ្វីដែលអាចដំណើរការសម្រាប់ Jade ប្រហែលជាមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នកទេ។