ເມນູຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມບາງຄົນຂອງ BBB 22 ແມ່ນຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາ. ເວລານີ້, ຫົວຂໍ້ແມ່ນອາຫານຂອງ Jade Picon . ທຳອິດ, ຜູ້ມີອິດທິພົນທາງດ້ານດິຈິຕອລເຮັດໃຫ້ແຟນໆຂອງນາງແປກໃຈໂດຍການກິນ ເຂົ້າຈີ່ ໃນເຮືອນຄົວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວດີໃຈຫຼາຍເມື່ອລາວບອກວ່າຈະກິນຫມາກກອກເທດ, ເປັນຫວານບຣາຊິນແບບທໍາມະດາ.

ອາຫານສອງຢ່າງແມ່ນມີຢູ່ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງຫຼາຍຄົນ. ແຕ່, ສໍາລັບ Jade, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຜິດປົກກະຕິ. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນການສົນທະນາຢູ່ທີ່ສະລອຍນ້ໍາ, ນາງໄດ້ສາລະພາບວ່ານາງໄດ້ປະຕິບັດຕາມ ອາຫານ ທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໂຄງການ.

“ນອກ, ອາຫານຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຄັ່ງຄັດຫຼາຍ. ຂ້ອຍອົດອາຫານເປັນເວລາ 16 ຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້, ພຽງແຕ່ອາຫານທ່ຽງແລະຄ່ໍາເທົ່ານັ້ນ - ແຕ່ຂ້ອຍກິນພຽງແຕ່ ສະຫຼັດແລະທາດໂປຼຕີນ ”, ນາງເວົ້າວ່າ.

ອ່ານເພີ່ມເຕີມ: Bárbara Heck's Diet at BBB 22

ພາຍໃນເຮືອນ, ນາງໄດ້ຕັດສິນໃຈແລ້ວວ່ານາງຈະບໍ່ປະຕິບັດຕາມເມນູສະເພາະໃດໆ. “ຝູງ​ຊົນ​ຕ້ອງ​ແປກ​ໃຈ​ຕໍ່​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ, ເພາະ​ວ່າ​ໃນ​ແຕ່​ລະ​ມື້​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ພຽງ​ແຕ່​ກິນ​ສະ​ຫຼັດ. ທີ່ນີ້, ຂ້ອຍເປັນແບບນີ້: ສາມຕອນເຊົ້າແມ່ນຫມາກພ້າວ, ຄີມ cracker ກັບມັນເບີ, ນົມຮັງ…. ຂ້ອຍສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ມີອາຫານຢູ່ທີ່ນີ້. ຂ້ອຍຈະກິນເຂົ້າ ເພາະຂ້ອຍຮູ້ວ່າການກິນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກ.”

ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາເວົ້າຂອງຜູ້ມີອິດທິພົນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົງໄສຫຼາຍຢ່າງ: ມັນບໍ່ດີບໍທີ່ຈະເຮັດ ການອົດອາຫານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນແຕ່ລະມື້ ? ແລະ ຕັດຄາໂບໄຮເດຣດ ຂອງປ່ອງຢ້ຽມອາຫານ, ເຈົ້າສາມາດບໍ? ເຂົ້າໃຈໂດຍວ່າ Arthur Aguiar ບໍ່ຄວນກັງວົນ

ອາຫານຂອງ Jade Picon: ການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ 16:8

Pedro Scooby ຍັງເວົ້າແລ້ວວ່າໃຜ ປະຕິບັດຕາມ 16 ຊົ່ວໂມງຢ່າງໄວວາ - ພິທີການທີ່ເອີ້ນວ່າ 16: 8. ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ຍຸດທະສາດການກິນອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງແມ່ນມີລັກສະນະໂດຍການສະຫຼັບໄລຍະເວລາຂອງການອົດອາຫານແລະການກິນອາຫານປົກກະຕິ (ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າປ່ອງຢ້ຽມອາຫານ) ເພື່ອປັບປຸງ ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍ ແລະໂດຍທົ່ວໄປ. ສຸຂະພາບ.

ໃນກໍລະນີສະເພາະຂອງ Jade ແລະ Scooby, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ວິທີ 16:8, ແນວຄວາມຄິດຄືການໄປ 16 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ແລະກິນອາຫານໃນລະຫວ່າງ 8 ຊົ່ວໂມງທີ່ຍັງເຫຼືອ. ໃນລະຫວ່າງປ່ອງຢ້ຽມ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາແລະຂອງແຫຼວອື່ນໆ, ເຊັ່ນຊາ, ນ້ໍາແລະກາເຟ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ສາມາດເພີ່ມນໍ້າຕານ ຫຼື ຄວາມຫວານໄດ້.

ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດຂອງເຕັກນິກການສືບສວນໂດຍວິທະຍາສາດ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການຫຼຸດຜ່ອນ ເປີເຊັນຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ , ການຕໍ່ອາຍຸຂອງເຊນ, ການຫຼຸດລົງຂອງອັດຕາ insulin. ໃນເລືອດ ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດ.

ຍັງອ່ານ: Pedro Scooby ອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງ 18:6, ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດ

ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ມັນປອດໄພບໍທີ່ຈະເຮັດມັນທຸກໆມື້? ບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດການຖືສິນອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງທຸກໆມື້ (ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແນ່ນອນ). ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຜ່ານໄປເປັນເວລາດົນໂດຍບໍ່ມີການກິນອາຫານຈົນກ່ວາພວກເຂົາໄດ້ຮັບອາຫານໂດຍຜ່ານການລ່າສັດແລະການລວບລວມ. ນັ້ນ​ແມ່ນ​ຍ້ອນ​ວ່າ​ທ່ານ​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ກິນ​ອາ​ຫານ​ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ສໍາ​ລັບ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ສຸ​ຂະ​ພາບ ພາຍ​ໃນ​ປ່ອງ​ຢ້ຽມ​ຂອງ​ອາ​ຫານ​. ອັນໃດຍາກກວ່າທີ່ຈະບັນລຸໄດ້ ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດການອົດອາຫານແບບບໍ່ຢຸດຢັ້ງທຸກໆມື້, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນຖ້າທ່ານກິນອາຫານທ່ຽງ ແລະຄ່ໍາໃນເວລາ 8 ຊົ່ວໂມງກໍສາມາດກິນໄດ້, ດັ່ງທີ່ Jade ເວົ້າແລ້ວ. ສ່ຽງຕໍ່ການຂາດສານອາຫານໃນອານາຄົດ. ຄໍາຕອບຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ

ອາຫານຂອງ Jade Picon: "ຂ້ອຍກິນສະຫຼັດແລະທາດໂປຼຕີນເທົ່ານັ້ນ"

ເມື່ອທ່ານເລືອກຖືສິນອົດອາຫານ, ມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນການປະຕິບັດໄລຍະເວລາຈໍາກັດຂອງອາຫານ. , ແມ່ນການເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຈະ ກິນໃນລະຫວ່າງປ່ອງຢ້ຽມອາຫານ ເພື່ອໃຫ້ຍຸດທະສາດດັ່ງກ່າວມີປະໂຫຍດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຢ່າງແທ້ຈິງ.

ນັ້ນແມ່ນເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານ, ແລ້ວເວົ້າເກີນກວ່ານີ້. ອາຫານຈານດ່ວນ ແລະຜະລິດຕະພັນອຸດສາຫະກຳ. ດັ່ງນັ້ນ, ການໄປຢ້ຽມຢາມນັກໂພຊະນາການແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ: ລາວຈະຮູ້ວິທີການຊີ້ບອກປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ; ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຈັດວາງເມນູອາຫານທີ່ມີກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຮັບປະກັນການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດເພື່ອສຸຂະພາບ.

ນັ້ນແມ່ນ, ເມື່ອມີຂໍ້ສົງໄສ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍ ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດວຽກສໍາລັບ Jade ອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ.