জেড পাইকনে প্ৰতিদিনে উপবাস কৰিছিল আৰু বিবিবিৰ আগতে কঠোৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিছিল। কৌশল স্বাস্থ্যকৰ নেকি?
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
BBB 22 ৰ কিছুমান অংশগ্ৰহণকাৰীৰ মেনুবোৰ কথা-বতৰাৰ বিষয় হৈ পৰিছে। এইবাৰ বিষয় আছিল জেড পিকন ৰ খাদ্য। প্ৰথমতে ডিজিটেল প্ৰভাৱশালীগৰাকীয়ে পাকঘৰত কণীৰ সৈতে ৰুটি খাই থকা যেন দেখা পাই তেওঁৰ অনুৰাগীসকলক আচৰিত কৰি তুলিছিল। ইয়াৰ পিছত তেওঁ যেতিয়া ক’লে যে তেওঁ পেঁপা খাবলৈ ওলাইছে, যিটো ব্ৰাজিলৰ সাধাৰণ মিঠাই খাবলৈ ওলাইছে, তেতিয়া তেওঁ অতি সুখী হৈছিল।
এই দুটা খাদ্য বহুতৰে দৈনন্দিন জীৱনত উপস্থিত। কিন্তু, জেডৰ বাবে সেইবোৰ আছিল যথেষ্ট অস্বাভাৱিক। কাৰণ পুলত হোৱা কথা-বতৰাত তাই স্বীকাৰ কৰিছিল যে তাই অনুষ্ঠানত যোগদান কৰাৰ আগতে অতি কঠোৰ ডায়েট মানি চলিছিল।
“বাহিৰত মোৰ খাদ্যাভ্যাস অতি কঠোৰ। মই প্ৰতিদিনে ১৬ ঘণ্টা উপবাস কৰো, কেৱল দুপৰীয়া আৰু ৰাতিৰ আহাৰ — কিন্তু মই কেৱল চালাড আৰু প্ৰটিন খাওঁ”, তাই কয়।
এইটোও পঢ়ক: BBB 22 <ত বাৰ্বাৰা হেকৰ খাদ্য 3>
ঘৰৰ ভিতৰত তাই ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত লৈছে যে তাই কোনো নিৰ্দিষ্ট মেনু অনুসৰণ নকৰে। “মোৰ ওপৰত ভিৰ নিশ্চয় আচৰিত হৈছে, কাৰণ মোৰ দিনে দিনে মই কেৱল চালাডহে খাওঁ। ইয়াত, মই এনেকুৱা: ৰাতিপুৱা তিনি বজাত পেঁপা, মাখনৰ সৈতে ক্ৰীম ক্ৰেকাৰ, বাহৰ গাখীৰ.... মই নিজকে প্ৰতিশ্ৰুতি দিলোঁ যে ইয়াত মোৰ ডায়েট নাথাকিব। মই খাবলৈ ওলাইছো কাৰণ মই জানো যে খাই মোক সুখী কৰে।’
গতিকে, প্ৰভাৱশালীজনৰ বক্তব্যই বহু সন্দেহৰ সৃষ্টি কৰিলে: প্ৰতিদিনে মাজে মাজে উপবাস কৰাটো বেয়া নেকি ? আৰু খাদ্যৰ খিৰিকীখনৰ কাৰ্বহাইড্ৰেট কাটিব পাৰেনে?
See_also: শৰীৰৰ চৰ্বিৰ প্ৰকাৰএইটোও পঢ়ক: ৰুটি খালে খাদ্যৰ অন্ত পৰেনে? বুজাৰ দ্বাৰাযে আৰ্থাৰ এগুয়াৰে চিন্তা কৰা উচিত নহয়
See_also: টমেটো চচ: কেনেকৈ বাছি ল’ব, উপকাৰ আৰু ৰেচিপিজেড পিকনৰ খাদ্য: মাজে মাজে উপবাস কৰা 16:8
পেড্ৰ' স্কুবি েও ইতিমধ্যে কোনৰ কথা কৈছিল ১৬ ঘণ্টাৰ মাজে মাজে উপবাস অনুসৰণ কৰিছিল — যিটো প্ৰট'কল ১৬:৮ নামেৰে জনাজাত। কিন্তু ই কি?
মাজে মাজে উপবাস বুলি জনাজাত খাদ্যাভ্যাসৰ কৌশলৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে শৰীৰৰ গঠন আৰু সাধাৰণ উন্নতিৰ বাবে উপবাস আৰু নিয়মীয়া খাদ্য খোৱা (তথাকথিত খাদ্যৰ খিৰিকী) পৰ্যায়ক্ৰমে স্বাস্থ্য।
১৬:৮ পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰা জেড আৰু স্কুবিৰ নিৰ্দিষ্ট ক্ষেত্ৰত, ধাৰণাটো হ'ল ১৬ ঘণ্টা খাদ্য নোহোৱাকৈ যোৱা, আৰু বাকী ৮ ঘণ্টাত খাদ্য খোৱা। খিৰিকীৰ সময়ত পানী আৰু অন্যান্য তৰল পদাৰ্থ যেনে চাহ, ৰস আৰু কফি খাব পৰা যায়। কিন্তু কোনো ধৰণৰ চেনি বা মিঠাই যোগ কৰিব নোৱাৰি।
বিজ্ঞানে অনুসন্ধান কৰা কৌশলটোৰ উপকাৰিতাৰ ভিতৰত ওজন হ্ৰাস, শৰীৰৰ চৰ্বিৰ শতাংশ হ্ৰাস , কোষ নবীকৰণ, ইনচুলিনৰ হাৰ হ্ৰাস তেজত আৰু কিছুমান দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম।
এইটোও পঢ়ক: পেড্ৰ' স্কুবিয়ে মাজে মাজে উপবাস কৰে 18:6, প্ৰথাৰ বিষয়ে জানি লওক
অৱশ্যে , প্ৰতিদিনে কৰাটো নিৰাপদ নেকি?
বিতৰ্কৰ বিষয়ে বিশেষজ্ঞসকলে বহুত আলোচনা কৰে। কিছুমানে যুক্তি আগবঢ়ায় যে প্ৰতিদিনে মাজে মাজে উপবাস কৰাটো সম্ভৱ (যদি আপোনাৰ এনেকুৱা অৱস্থা নাথাকে যিয়ে ইয়াক অসম্ভৱ কৰি তোলে, অৱশ্যেই)। কাৰণ আমাৰ পূৰ্বপুৰুষসকল পাৰ হৈ গ’লচিকাৰ আৰু গোট খোৱাৰ জৰিয়তে খাদ্য নোপোৱালৈকে দীৰ্ঘ সময় ধৰি নাখাই থাকে।
আনহাতে আন পেছাদাৰীসকলে দাবী কৰে যে এই কাৰ্য্যটো আটাইতকৈ উপযুক্ত নহয়। কাৰণ খাদ্যৰ খিৰিকীৰ ভিতৰত সুস্থ জীৱন ৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সকলো পুষ্টিকৰ উপাদান গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। যিটো লাভ কৰাটো বহুত কঠিন যদি আপুনি প্ৰতিদিনে মাজে মাজে উপবাসৰ অভ্যাস কৰে, নহয়নে? তাতোকৈ বেছি যদি আপুনি খাব পৰা ৮ ঘণ্টাৰ ভিতৰত কেৱল দুপৰীয়া আৰু ৰাতিৰ আহাৰ খায়, জেডে কোৱাৰ দৰে।
আৰু তাৰ পিছত, যদি আপুনি দৈনিক এই অভ্যাসটো গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু পৰ্যাপ্ত পুষ্টিৰ নিৰীক্ষণ নাথাকে, তেন্তে আপুনি... ভৱিষ্যতে পুষ্টিৰ অভাৱত ভুগিবলগীয়া হোৱাৰ আশংকা থাকে।
এইটোও পঢ়ক: কুকুৰাৰ ছাল আপোনাৰ বাবে বেয়া নেকি? বিশেষজ্ঞৰ উত্তৰ
জেড পিকনৰ খাদ্য: “মই কেৱল চালাড আৰু প্ৰটিন খাওঁ”
যেতিয়া আপুনি উপবাস কৰিবলৈ বাছি লয়, খাদ্যৰ নিষেধাজ্ঞাৰ সময়সীমা পালন কৰাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ , হ'ল আপুনি খাদ্যৰ খিৰিকীৰ সময়ত কি খাব সেইটো অতি সাৱধানে বাছি লোৱা যাতে কৌশলটো সঁচাকৈয়ে উপকাৰী আৰু ফলপ্ৰসূ হয়।
সেয়া কাৰণ ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা নাখাই থাকিলে কোনো লাভ নাই, তাৰ পিছত অতিৰঞ্জিত কৰিলে ফাষ্ট-ফুড আৰু ঔদ্যোগিক সামগ্ৰী। গতিকে পুষ্টিবিদজনৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়: তেওঁ আপোনাৰ খাদ্যৰ সঠিক পৰিমাণৰ ইংগিত দিব জানিব যাতে ওজন বৃদ্ধি নহয়; লগতে সকলো প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদান গ্ৰহণ নিশ্চিত কৰিবলৈ বিভিন্ন খাদ্য গোটৰ সৈতে এটা মেনু একেলগে ৰখাস্বাস্থ্যৰ বাবে।
অৰ্থাৎ সন্দেহ হ’লে চিকিৎসক বা বিশ্বাসযোগ্য বিশেষজ্ঞক সুধিব। জেডৰ বাবে যিটো কাম কৰিব পাৰে সেয়া আপোনাৰ বাবে কাম নকৰিবও পাৰে।
