Jelovnici nekih sudionika BBB 22 bili su predmet razgovora. Ovaj put, tema je bila dijeta Jade Picon . Prvo je digitalna influencerica iznenadila svoje obožavatelje tako što je izgledala kao da jede kruh s jajetom u kuhinji. Nakon toga je bio vrlo sretan kada je rekao da će jesti guavu, tipični brazilski slatkiš.

Ta dva jela prisutna su u svakodnevnom životu mnogih ljudi. No, za Jade su bili prilično neobični. To je zato što je u razgovoru na bazenu priznala da se pridržavala vrlo stroge dijete prije nego što se uključila u program.

“Izvan mene je dijeta vrlo stroga. Postim 16 sati svaki dan, samo ručak i večera — ali jedem samo salatu i proteine ”, rekla je.

Pročitajte također: Dijeta Bárbare Heck na BBB 22

Unutar kuće već je donijela odluku da neće slijediti nikakav određeni jelovnik. “Sigurno sam se iznenadio publiku jer u svom danu jedem samo salatu. Evo, ja sam ovako: tri ujutro je guava, kreker s maslacem, mlijeko u gnijezdu…. Obećao sam sebi da ovdje neću biti na dijeti. Idem jesti jer znam da me jelo čini sretnom.“

Dakle, izjave influencera pobudile su brojne nedoumice: je li loše prekidni post svaki dan ? I smanjite ugljikohidrate u prozoru hrane, možete li?

Također pročitajte: Jede li kruh kraj dijete? razumjeti poda Arthur Aguiar ne treba brinuti

Dijeta Jade Picon: Povremeni post 16:8

Pedro Scooby također je već govorio tko slijedio je 16-satni isprekidani post — protokol poznat kao 16:8. Ali što je to?

Strategija prehrane poznata kao isprekidani post karakterizirana je naizmjeničnim razdobljima posta i redovitog jedenja (tzv. prozor hrane) kako bi se poboljšao sastav tijela i općenito zdravlje.

U konkretnom slučaju Jade i Scoobyja, koji usvajaju metodu 16:8, ideja je izdržati 16 sati bez hrane, a preostalih 8 sati jesti hranu. Tijekom prozora moguće je piti vodu i druge tekućine poput čajeva, sokova i kave. Međutim, ne smiju se dodavati šećer ili zaslađivači.

Među prednostima tehnike koje je istražila znanost, gubitak težine, smanjenje postotka tjelesne masti , obnavljanje stanica, smanjenje stope inzulina u krvi i manji rizik od nekih kroničnih bolesti.

Također pročitajte: Pedro Scooby radi povremeni post 18:6, naučite o praksi

Međutim , je li sigurno to činiti svaki dan?

Stručnjaci mnogo raspravljaju o kontroverzi. Neki tvrde da je moguće raditi povremeni post svaki dan (ako nemate uvjete koji to onemogućuju, naravno). Uostalom, naši su preci prošliduge periode bez jela dok ne dobiju hranu kroz lov i sakupljanje.

Drugi stručnjaci, pak, tvrde da taj čin nije najprikladniji. To je zato što trebate unijeti sve hranjive tvari potrebne za zdrav život unutar prozora hrane. Što je mnogo teže postići ako svaki dan prakticirate povremeni post, zar ne? Čak i više ako jedete samo ručak i večeru tijekom 8 sati koliko možete jesti, kao što Jade kaže da jeste.

I onda, ako usvojite tu naviku svakodnevno, ali nemate odgovarajući nadzor nad ishranom, riskirate patiti od nutritivnih nedostataka u budućnosti.

Također pročitajte: Je li pileća koža loša za vas? Odgovori stručnjaka

Dijeta Jade Picon: “Jedem samo salatu i proteine”

Kada odlučite postiti, važno je koliko i provoditi razdoblja ograničenja hrane , je da vrlo pažljivo odaberete što ćete jesti tijekom prozora za hranu kako bi strategija bila stvarno korisna i učinkovita.

To je zato što nema smisla provoditi sate bez jela, a zatim pretjerivati ​​u brza hrana i industrijalizirani proizvodi. Stoga je posjet nutricionistu neophodan: on će vam znati odrediti točne količine obroka kako ne bi došlo do debljanja; kao i sastavljanje jelovnika s različitim grupama namirnica kako bi se osigurao unos svih bitnih nutrijenataza zdravlje.

To jest, kada ste u nedoumici, pitajte svog liječnika ili stručnjaka od povjerenja. Ono što bi moglo odgovarati Jade možda neće odgovarati tebi.