BBB 22 இன் சில பங்கேற்பாளர்களின் மெனுக்கள் உரையாடலுக்கு உட்பட்டவை. இந்த முறை, பொருள் ஜேட் பிகான் ன் உணவு. முதலில், டிஜிட்டல் இன்ஃப்ளூயன்ஸர் சமையலறையில் முட்டையுடன் ரொட்டியை விழுங்குவது போல் தோன்றி அவரது ரசிகர்களை ஆச்சரியப்படுத்தினார். பின்னர், பிரேசிலின் வழக்கமான இனிப்பு வகையான கொய்யாவைச் சாப்பிடப் போவதாகச் சொன்னபோது மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தார்.

இரண்டு உணவுகளும் பலரின் அன்றாட வாழ்வில் உள்ளன. ஆனால், ஜேட்டைப் பொறுத்தவரை, அவை மிகவும் அசாதாரணமானவை. ஏனென்றால், குளத்தில் நடந்த ஒரு உரையாடலில், திட்டத்தில் சேருவதற்கு முன், தான் மிகவும் கண்டிப்பான உணவை பின்பற்றியதாக ஒப்புக்கொண்டாள்.

“வெளியில், என் உணவுமுறை மிகவும் கண்டிப்பானது. நான் தினமும் 16 மணி நேரம் உண்ணாவிரதம் இருப்பேன், மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு மட்டுமே - ஆனால் நான் சாலட் மற்றும் புரோட்டீன் மட்டுமே சாப்பிடுவேன், என்று அவர் கூறினார்.

மேலும் படிக்க: BBB 22 இல் Bárbara Heck's Diet

வீட்டிற்குள், குறிப்பிட்ட மெனுவைப் பின்பற்ற மாட்டாள் என்று அவள் ஏற்கனவே முடிவெடுத்துவிட்டாள். "கூட்டம் என்னைப் பார்த்து ஆச்சரியப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் என் நாளுக்கு நாள் நான் சாலட் மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன். இதோ, நான் இப்படித்தான் இருக்கிறேன்: காலை மூன்று மணிக்கு கொய்யா, வெண்ணெயுடன் கிரீம் பட்டாசு, கூடு பால்…. நான் இங்கே உணவு சாப்பிட மாட்டேன் என்று எனக்கு நானே உறுதியளித்தேன். சாப்பிடுவது எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது என்று எனக்குத் தெரியும் என்பதால் நான் சாப்பிடப் போகிறேன்.”

ஆகவே, செல்வாக்கின் கூற்றுகள் பல சந்தேகங்களை எழுப்பின: தினமும் இடைப்பட்ட விரதம் செய்வது மோசமானதா? உணவு சாளரத்தின் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கலாம், உங்களால் முடியுமா?

மேலும் படிக்கவும்: ரொட்டி சாப்பிடுவது உணவுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்குமா? மூலம் புரிந்து கொள்ளஆர்தர் அகுயர் கவலைப்பட வேண்டாம் என்று

ஜேட் பிகோனின் உணவுமுறை: இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் 16:8

பெட்ரோ ஸ்கூபி யார் என்று ஏற்கனவே பேசியிருந்தார் 16 மணி நேர இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றினார் - 16:8 என அறியப்படும் நெறிமுறை. ஆனால் அது என்ன?

இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எனப்படும் உண்ணும் உத்தியானது உடல் அமைப்பு மற்றும் பொதுவானவற்றை மேம்படுத்துவதற்காக மாறி மாறி உண்ணாவிரதம் மற்றும் வழக்கமான உணவு (உணவு சாளரம் என்று அழைக்கப்படும்) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆரோக்கியம்.

16:8 முறையைப் பின்பற்றும் ஜேட் மற்றும் ஸ்கூபியின் குறிப்பிட்ட வழக்கில், 16 மணிநேரம் உணவு இல்லாமல் இருக்கவும், மீதமுள்ள 8 மணி நேரத்தில் உணவை உண்ணவும் யோசனை உள்ளது. சாளரத்தின் போது, ​​தண்ணீர் மற்றும் டீ, பழச்சாறுகள் மற்றும் காபி போன்ற பிற திரவங்களை குடிக்க முடியும். இருப்பினும், சர்க்கரை அல்லது இனிப்புகளை சேர்க்க முடியாது.

அறிவியலால் ஆராயப்பட்ட நுட்பத்தின் நன்மைகள், எடை இழப்பு, உடல் கொழுப்பின் சதவீதத்தை குறைத்தல், செல் புதுப்பித்தல், இன்சுலின் விகிதங்கள் குறைதல் இரத்தத்தில் மற்றும் சில நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயம் குறைவு , தினமும் செய்வது பாதுகாப்பானதா?

சர்ச்சை நிபுணர்களால் அதிகம் விவாதிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்தை செய்ய முடியும் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர் (நிச்சயமாக, சாத்தியமற்றதாக இருக்கும் நிலைமைகள் உங்களிடம் இல்லை என்றால்). எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் முன்னோர்கள் கடந்து சென்றனர்வேட்டையாடுதல் மற்றும் சேகரிப்பு மூலம் உணவு கிடைக்கும் வரை நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருக்கிறார்கள்.

மற்ற தொழில் வல்லுநர்கள், மறுபுறம், இந்த செயல் மிகவும் பொருத்தமானது அல்ல என்று கூறுகின்றனர். ஏனென்றால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் உணவு சாளரத்திற்குள் நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் இடைவிடாத விரதத்தை கடைபிடித்தால் எதை அடைவது மிகவும் கடினம், இல்லையா? அதிலும் ஜேட் சொல்வது போல் 8 மணி நேரத்தில் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை மட்டும் சாப்பிட்டால் போதும் எதிர்காலத்தில் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது.

மேலும் படிக்கவும்: கோழியின் தோல் உங்களுக்கு மோசமானதா? நிபுணர் பதில்கள்

Jade Picon's Diet: "நான் சாலட் மற்றும் புரதத்தை மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன்"

உணவுக்கான கட்டுப்பாடு காலங்களைச் செய்வது போலவே, நீங்கள் உண்ணாவிரதத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது , உணவுச் சாளரத்தின் போது உணவு உண்பதை மிகக் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுப்பது, அதனால் உத்தி உண்மையில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அதற்குக் காரணம், சாப்பிடாமல் மணிநேரம் செலவழிப்பதால் எந்தப் பயனும் இல்லை. துரித உணவு மற்றும் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பொருட்கள். எனவே, ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் விஜயம் செய்வது அவசியம்: எடை அதிகரிப்பு ஏற்படாத வகையில் உங்கள் உணவின் சரியான அளவை எவ்வாறு குறிப்பிடுவது என்பதை அவர் அறிவார்; அத்துடன் அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதற்காக பல்வேறு உணவுக் குழுக்களுடன் ஒரு மெனுவை உருவாக்குகிறதுஆரோக்கியத்திற்காக.

அதாவது, சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அல்லது நம்பகமான நிபுணரிடம் கேளுங்கள். ஜேடுக்கு வேலை செய்யக்கூடியது உங்களுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.