Meniji nekih učesnika BBB 22 su bili predmet razgovora. Ovaj put, tema je bila ishrana Jade Picon . Prvo, digitalna influenserka iznenadila je svoje fanove tako što je izgledala kao da proždire hleb sa jajetom u kuhinji. Poslije je bio jako sretan kada je rekao da će jesti guavu, tipični brazilski slatkiš.

Ta dva jela prisutna su u svakodnevnom životu mnogih ljudi. Ali, za Jade su bile prilično neobične. To je zato što je u razgovoru na bazenu priznala da je slijedila vrlo strogu dijetu prije nego što se pridružila programu.

„Napolju, moja dijeta je vrlo stroga. Svaki dan postim 16 sati, samo ručak i večeru — ali jedem samo salatu i proteine ”, rekla je.

Pročitajte i: Dijeta Barbare Heck na BBB 22

Unutar kuće, već je donijela odluku da neće slijediti neki određeni jelovnik. „Sigurno sam iznenađena publikom, jer svakodnevno jedem samo salatu. Evo, ja sam ovako: tri ujutro je guava, krem ​​kreker sa puterom, mlijeko za gnijezdo…. Obećao sam sebi da ovde neću imati dijetu. Idem da jedem jer znam da me jelo čini srećnim.”

Dakle, izjave influensera izazvale su mnoge nedoumice: da li je loše postiti s prekidima svaki dan ? I smanjite ugljikohidrate u prozoru za hranu, možete li?

Također pročitajte: Da li jedenje hljeba završava dijetu? razumeti poda Arthur Aguiar ne treba da brine

Dijeta Jade Picon: Povremeni post 16:8

Pedro Scooby je također već govorio ko slijedio je 16-satni povremeni post - protokol poznat kao 16:8. Ali što je to?

Strategija ishrane poznata kao povremeni post karakteriziraju naizmjenični periodi posta i redovnog jedenja (tzv. prozor hrane) kako bi se poboljšao sastav tijela i općenito zdravlje.

U konkretnom slučaju Jade i Scoobyja, koji usvajaju metodu 16:8, ideja je da se 16 sati ostane bez hrane, a da se jede preostalih 8 sati. Tokom prozora moguće je piti vodu i druge tečnosti, kao što su čajevi, sokovi i kafa. Međutim, ne mogu se dodavati šećer ili zaslađivači.

Među prednostima tehnike koju istražuje nauka, gubitak težine, smanjenje procenta tjelesne masti , obnavljanje stanica, smanjenje razine inzulina u krvi i manji rizik od nekih kroničnih bolesti.

Također pročitajte: Pedro Scooby radi povremeni post 18:6, saznajte više o praksi

Međutim , da li je bezbedno to raditi svaki dan?

O kontroverzi se mnogo raspravlja od strane stručnjaka. Neki tvrde da je moguće postiti s prekidima svaki dan (ako nemate uslove koji to onemogućuju, naravno). Na kraju krajeva, naši preci su preminulidugi periodi bez jela dok ne dobiju hranu lovom i sakupljanjem.

Drugi stručnjaci, s druge strane, tvrde da taj čin nije najprikladniji. To je zato što morate unositi sve nutrijente potrebne za zdrav život unutar prozora s hranom. Što je mnogo teže postići ako praktikujete povremeni post svaki dan, zar ne? Čak i više ako jedete samo ručak i večeru tokom 8 sati koliko možete da jedete, kao što Jade kaže da radite.

I onda, ako usvojite naviku svakodnevno, ali nemate adekvatan nadzor ishrane, riskirate da u budućnosti patite od nutritivnih nedostataka.

Također pročitajte: Da li je pileća koža loša za vas? Odgovori stručnjaka

Dijeta Jade Picon: “Jedem samo salatu i proteine”

Kada se odlučite za post, jednako je važno kao i pridržavanje perioda ograničenja hrane , je da vrlo pažljivo odaberete šta ćete jesti tokom perioda za hranu tako da strategija bude zaista korisna i djelotvorna.

To je zato što nema svrhe provoditi sate bez jela, a zatim pretjerivati ​​u brza hrana i industrijski proizvodi. Zbog toga je neophodna poseta nutricionistu: on će znati da vam naznači prave količine obroka kako ne bi došlo do povećanja telesne težine; kao i sastavljanje jelovnika sa raznovrsnim grupama namirnica kako bi se osigurao unos svih esencijalnih nutrijenataza zdravlje.

To jest, kada ste u nedoumici, pitajte svog ljekara ili stručnjaka od povjerenja. Ono što bi moglo raditi za Jade možda neće raditi za vas.