Менијата на некои учесници на BBB 22 беа предмет на разговор. Овој пат, темата беше исхраната на Џејд Пикон . Прво, дигиталната инфлуенсерка ги изненади своите обожаватели со тоа што изгледаше дека јаде леб со јајце во кујната. Потоа многу се израдувал кога рекол дека ќе јаде гуава, типично бразилско слатко.

Двете јадења се присутни во секојдневниот живот на многу луѓе. Но, за Џејд тие беа сосема необични. Тоа е затоа што во разговор на базен, таа признала дека држела многу строга диета пред да се приклучи на програмата.

„Надвор, мојата диета е многу строга. Постим по 16 часа секој ден, само ручек и вечера - но јадам само салата и протеини “, рече таа.

Прочитајте исто така: Диетата на Барбара Хек на BBB 22

Внатре во куќата таа веќе донела одлука дека нема да следи некое конкретно мени. „Тупата мора да биде изненадена од мене, бидејќи секојдневно јадам само салата. Еве, јас сум вака: три наутро е гуава, крем бомбичка со путер, гнездо млеко…. Си ветив дека нема да имам диета овде. Ќе јадам затоа што знам дека јадењето ме прави среќен.“

Значи, изјавите на инфлуенсерот покренаа многу сомнежи: дали е лошо да се прави наизменичен пост секој ден ? И намалете ги јаглехидратите од прозорецот за храна, може ли?

Прочитајте и: Дали јадењето леб ја завршува диетата? разбираат оддека Артур Агиар не треба да се грижи

Диетата на Џејд Пикон: повремен пост 16:8

Педро Скуби исто така веќе зборуваше кој следеше 16-часовен периодичен пост - протокол познат како 16:8. Но, што е тоа?

Стратегијата на исхрана позната како интермитентен пост се карактеризира со наизменични периоди на пост и редовно јадење (т.н. прозорец на храна) со цел да се подобри телесниот состав и општото здравје.

Во конкретниот случај на Џејд и Скуби, кои го усвоија методот 16:8, идејата е да поминат 16 часа без храна, а да јадат храна во текот на преостанатите 8 часа. За време на прозорецот, можно е да се пие вода и други течности, како што се чаеви, сокови и кафе. Сепак, не може да се додаде шеќер или засладувачи.

Меѓу придобивките од техниката што ја истражува науката, губење на тежината, намалување на процентот на телесните масти , обновување на клетките, намалување на стапката на инсулин во крвта и помал ризик од некои хронични болести.

Прочитајте и: Педро Скуби прави интермитентен пост 18:6, дознајте за практиката

Сепак , дали е безбедно да се прави тоа секој ден?

Контроверзноста е многу дискутирана од специјалисти. Некои тврдат дека е возможно да се практикува периодично постење секој ден (ако немате услови кои го оневозможуваат тоа, се разбира). На крајот на краиштата, нашите предци поминаадолги периоди без јадење додека не добијат храна преку лов и собирање.

Другите професионалци, од друга страна, тврдат дека чинот не е најсоодветен. Тоа е затоа што треба да ги внесете сите хранливи материи потребни за здрав живот во прозорецот за храна. Што е многу потешко да се постигне ако практикувате интермитентен пост секој ден, нели? Уште повеќе, ако јадете само ручек и вечера во текот на 8-те часа што можете да јадете, како што вели Џејд.

И потоа, ако ја прифаќате навиката секојдневно, но немате соодветно следење на исхраната, ризикувате да страдате од нутритивни недостатоци во иднина.

Прочитајте и: Дали ви е лоша пилешката кожа? Експерт одговори

Диетата на Џејд Пикон: „Јадам само салата и протеини“

Кога избирате да постите, исто толку важно како извршувањето на периодите на ограничување на храната , е да изберете многу внимателно што ќе јадете за време на прозорецот за храна така што стратегијата е навистина корисна и ефикасна.

Тоа е затоа што нема потреба да одите часови без јадење, за потоа да претерувате брза храна и индустријализирани производи. Затоа, посетата на нутриционист е од суштинско значење: тој ќе знае како да ги посочи вистинските количини од вашите оброци за да не дојде до зголемување на телесната тежина; како и составување мени со разновидни групи на храна за да се обезбеди внесување на сите основни хранливи материиза здравје.

Тоа е, кога се сомневате, прашајте го вашиот лекар или доверлив специјалист. Она што може да работи за Џејд можеби нема да работи за вас.