BBB 22 ના કેટલાક સહભાગીઓના મેનુઓ વાતચીતનો વિષય છે. આ વખતે, વિષય હતો જેડ પીકોન નો આહાર. સૌપ્રથમ, ડિજિટલ પ્રભાવક રસોડામાં ઈંડા સાથેની બ્રેડ ખાઈ રહ્યો હોવાનું દેખાડીને તેના ચાહકોને આશ્ચર્યચકિત કર્યા. પછીથી, જ્યારે તેણે કહ્યું કે તે જામફળ ખાવા જઈ રહ્યો છે, ત્યારે તે ખૂબ જ ખુશ થયો, જે એક સામાન્ય બ્રાઝિલિયન મીઠાઈ છે.

આ બે વાનગીઓ ઘણા લોકોના રોજિંદા જીવનમાં હાજર છે. પરંતુ, જેડ માટે, તેઓ તદ્દન અસામાન્ય હતા. તે એટલા માટે કારણ કે પૂલ પરની વાતચીતમાં, તેણીએ કબૂલ્યું હતું કે તે પ્રોગ્રામમાં જોડાતા પહેલા ખૂબ જ કડક આહાર નું પાલન કરે છે.

“બહાર, મારો આહાર ખૂબ જ કડક છે. હું દરરોજ 16 કલાક ઉપવાસ કરું છું, માત્ર લંચ અને ડિનર — પણ હું માત્ર સલાડ અને પ્રોટીન ” ખાઉં છું, તેણીએ કહ્યું.

આ પણ વાંચો: BBB 22 પર બાર્બરા હેકનો આહાર 3>

ઘરની અંદર, તેણીએ પહેલેથી જ નિર્ણય લીધો છે કે તે કોઈ ચોક્કસ મેનૂને અનુસરશે નહીં. “ભીડને મારાથી આશ્ચર્ય થયું હોવું જોઈએ, કારણ કે મારા રોજબરોજ હું ફક્ત સલાડ ખાઉં છું. અહીં, હું આ રીતે છું: સવારે ત્રણ જામફળ, માખણ સાથે ક્રીમ ક્રેકર, માળો દૂધ…. મેં મારી જાતને વચન આપ્યું હતું કે હું અહીં આહાર નહીં લઈશ. હું ખાવા જઈ રહ્યો છું કારણ કે હું જાણું છું કે ખાવાથી મને આનંદ થાય છે.”

તેથી, પ્રભાવકના નિવેદનોએ ઘણી શંકાઓ ઊભી કરી: શું દરરોજ તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવું ખરાબ છે? અને ફૂડ વિન્ડોમાંથી કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કાપી શકો છો, શું તમે?

આ પણ વાંચો: શું બ્રેડ ખાવાથી ખોરાક સમાપ્ત થાય છે? દ્વારા સમજોકે આર્થર અગુઆરે ચિંતા ન કરવી જોઈએ

જેડ પીકોનનો આહાર: તૂટક તૂટક ઉપવાસ 16:8

પેડ્રો સ્કૂબી પણ પહેલાથી જ બોલ્યો હતો કે કોણ 16-કલાકના તૂટક તૂટક ઉપવાસનું પાલન કર્યું - 16:8 તરીકે ઓળખાતો પ્રોટોકોલ. પરંતુ તે શું છે?

તૂટક તૂટક ઉપવાસ તરીકે ઓળખાતી ખાવાની વ્યૂહરચના શરીરની રચના અને સામાન્ય સુધારવા માટે ઉપવાસના વૈકલ્પિક સમયગાળા અને નિયમિત ભોજન (કહેવાતા ખોરાકની વિન્ડો) દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આરોગ્ય.

જેડ અને સ્કૂબીના ચોક્કસ કિસ્સામાં, જેઓ 16:8 પદ્ધતિ અપનાવે છે, વિચાર એ છે કે 16 કલાક ખાધા વગર પસાર થવું અને બાકીના 8 કલાકમાં ખોરાક ખાવો. વિન્ડો દરમિયાન, પાણી અને અન્ય પ્રવાહી પીવું શક્ય છે, જેમ કે ચા, રસ અને કોફી. જો કે, ખાંડ અથવા મીઠાઈઓ ઉમેરી શકાતી નથી.

વિજ્ઞાન દ્વારા તપાસ કરાયેલી તકનીકના ફાયદાઓમાં, વજનમાં ઘટાડો, શરીરની ચરબીની ટકાવારી માં ઘટાડો, કોષોનું નવીકરણ, ઇન્સ્યુલિનના દરમાં ઘટાડો લોહીમાં અને કેટલાક ક્રોનિક રોગોનું ઓછું જોખમ.

આ પણ વાંચો: પેડ્રો સ્કૂબી તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરે છે 18:6, પ્રથા વિશે જાણો

જોકે , શું તે દરરોજ કરવું સલામત છે?

વિવાદની વિશેષજ્ઞો દ્વારા ખૂબ ચર્ચા થાય છે. કેટલાક દલીલ કરે છે કે દરરોજ તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવાનું શક્ય છે (જો તમારી પાસે એવી શરતો ન હોય કે જે તેને અશક્ય બનાવે છે, અલબત્ત). છેવટે, અમારા પૂર્વજો પસાર થયાશિકાર અને ભેગી કરીને ખોરાક ન મળે ત્યાં સુધી ખાધા વિના લાંબા સમય સુધી.

બીજી તરફ, અન્ય વ્યાવસાયિકો દાવો કરે છે કે આ કૃત્ય સૌથી યોગ્ય નથી. તે એટલા માટે છે કારણ કે તમારે ખોરાકની વિંડોમાં સ્વસ્થ જીવન માટે જરૂરી તમામ પોષક તત્વોનું સેવન કરવાની જરૂર છે. જો તમે દરરોજ તૂટક તૂટક ઉપવાસની પ્રેક્ટિસ કરો તો જે પ્રાપ્ત કરવું વધુ મુશ્કેલ છે, તે નથી? એથી પણ વધુ જો તમે 8 કલાક દરમિયાન માત્ર લંચ અને ડિનર ખાઓ તો તમે ખાઈ શકો છો, જેમ કે જેડ કહે છે કે તમે કરો છો.

અને પછી, જો તમે દરરોજ આદત અપનાવો છો, પરંતુ પર્યાપ્ત પોષક દેખરેખ ધરાવતા નથી, તો તમે ભવિષ્યમાં પોષક તત્ત્વોની ઉણપથી પીડિત થવાનું જોખમ ચલાવો.

આ પણ વાંચો: શું ચિકનની ત્વચા તમારા માટે ખરાબ છે? નિષ્ણાતના જવાબો

જેડ પીકોનનો આહાર: “હું ફક્ત સલાડ અને પ્રોટીન જ ખાઉં છું”

જ્યારે તમે ઉપવાસ કરવાનું પસંદ કરો છો, ત્યારે ખોરાકના પ્રતિબંધના સમયગાળાને પૂર્ણ કરવા જેટલું મહત્વનું છે , એ ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવાનું છે કે તમે ફૂડ વિન્ડો દરમિયાન શું ખાશો જેથી વ્યૂહરચના ખરેખર ફાયદાકારક અને અસરકારક હોય.

તે એટલા માટે કે ખાધા વિના કલાકો પસાર કરવાનો કોઈ ફાયદો નથી, પછી અતિશયોક્તિ કરવી ફાસ્ટ-ફૂડ અને ઔદ્યોગિક ઉત્પાદનો. તેથી, ન્યુટ્રિશનિસ્ટની મુલાકાત આવશ્યક છે: તે જાણશે કે તમારા ભોજનની યોગ્ય માત્રા કેવી રીતે સૂચવવી જેથી વજન ન વધે; તેમજ તમામ જરૂરી પોષક તત્વોના સેવનની ખાતરી કરવા માટે વૈવિધ્યસભર ખાદ્ય જૂથો સાથેનું મેનુ એકસાથે મૂકવુંસ્વાસ્થ્ય માટે.

એટલે કે, જ્યારે શંકા હોય, ત્યારે તમારા ડૉક્ટર અથવા વિશ્વાસપાત્ર નિષ્ણાતને પૂછો. જેડ માટે જે કામ કરી શકે છે તે તમારા માટે કામ ન કરે.