De menu's fan guon dielnimmers fan de BBB 22 binne it ûnderwerp fan petear. Dizze kear wie it ûnderwerp it dieet fan Jade Picon . Earst ferraste de digitale influencer har fans troch te bliken in brea mei aai yn 'e keuken te fersoargjen. Neitiid wie er tige bliid doe't er sei dat er guave ite soe, in typysk Braziliaansk swiete.

De twa gerjochten binne oanwêzich yn it deistich libben fan in protte minsken. Mar foar Jade wiene se frij ûngewoan. Dat komt om't se yn in petear by it swimbad bekent dat se in tige strang dieet folge foardat se meidwaan oan it programma.

“Bûten is myn dieet tige strang. Ik fêstje alle dagen 16 oeren, allinich lunch en diner - mar ik yt allinich salade en proteïne ”, sei se.

Lês ek: Bárbara Heck's Diet at BBB 22

Binnen it hûs hat se al it beslút nommen dat se gjin spesifyk menu folgje sil. “It publyk moat troch my ferrast wurde, want yn myn dei nei dei yt ik allinnich salade. Hjir, ik bin sa: trije moarns is guave, cream cracker mei bûter, nest molke .... Ik haw mysels tasein dat ik hjir gjin dieet yn ha sil. Ik sil ite, om't ik wit dat iten my bliid makket.”

Dus, de útspraken fan de influencer wekken in soad twifels op: is it slim om alle dagen intermittint fêst te dwaan ? En snij de koalhydraten fan it fiedingsfinster, wol?

Lês ek: Bôlet it iten fan it dieet? begripe trochdat Arthur Aguiar gjin soargen hie

Jade Picon's Diet: Intermittent fasting 16:8

Pedro Scooby hie ek al sprutsen wa't folge in 16-oere intermitterende fast - in protokol bekend as 16:8. Mar wat is it?

De itenstrategy bekend as intermittent fêstjen wurdt karakterisearre troch ôfwikseljende perioaden fan fêstjen en regelmjittich iten (it saneamde fiedingsfinster) om de lichemskomposysje en algemien te ferbetterjen sûnens.

Yn it spesifike gefal fan Jade en Scooby, dy't de 16:8-metoade oannimme, is it idee om 16 oeren sûnder iten te gean en de oerbleaune 8 oeren iten te iten. Tidens it finster is it mooglik om wetter en oare floeistoffen te drinken, lykas tee, sop en kofje. Dochs kinne gjin sûker of swietstoffen tafoege wurde.

Under de foardielen fan 'e technyk dy't troch wittenskip ûndersocht wurdt, gewichtsverlies, reduksje yn persintaazje lichemsfet , selfernijing, de ôfnimming fan ynsulineraten yn it bloed en it legere risiko op guon groanyske sykten.

Lês ek: Pedro Scooby docht intermittent fêstjen 18:6, lear oer de praktyk

Lochwols , is it feilich om it alle dagen te dwaan?

De kontroversje wurdt in protte besprutsen troch spesjalisten. Guon beweare dat it mooglik is om elke dei yntermittearjend fêst te dwaan (as jo gjin betingsten hawwe dy't it ûnmooglik meitsje, fansels). Ommers, ús foarâlden binne foarbylange perioaden sûnder iten oant se iten krije troch jacht en sammeljen.

Oare professionals, oan 'e oare kant, beweare dat de hanneling net de meast geskikte is. Dat komt om't jo alle fiedingsstoffen moatte ynnimme dy't nedich binne foar in sûn libben binnen it fiedingsfinster. Wat is folle dreger te berikken as jo elke dei yntermitterend fêsten oefenje, is it net? Noch mear as jo allinich lunch en diner ite yn 'e 8 oeren dy't jo ite kinne, lykas Jade seit dat jo dogge.

En dan, as jo de gewoante deistich oannimme, mar net genôch fiedingsmonitoring hawwe, kinne jo rinne it risiko om yn de takomst lêst te hawwen fan fiedingstekoarten.

Lês ek: Is kiphûd min foar dy? Ekspertantwurden

Jade Picon's Dieet: "Ik yt allinich salade en proteïne"

As jo ​​​​kieze om te fêstjen, like wichtich as it útfieren fan de beheiningperioaden fan iten , is om tige soarchfâldich te kiezen wat jo sille ite tidens it iten finster sadat de strategy is echt geunstich en effektyf.

Dat komt omdat it gjin nut gean oeren sûnder iten, om dan oerdriuwe yn fast-food en yndustrialisearre produkten. Dêrom is in besite oan de fiedingsdeskundige essinsjeel: hy sil witte hoe't jo de juste hoemannichten fan jo mielen oanjaan kinne, sadat gjin gewichtswinning opkomt; en ek it gearstallen fan in menu mei farieare fiedingsgroepen om de ynname fan alle essensjele fiedingsstoffen te garandearjenfoar sûnens.

Dat is, as jo twifelje, freegje jo dokter of in fertroude spesjalist. Wat foar Jade kin wurkje, wurket miskien net foar jo.