BBB 22 တွင် ပါဝင်သူအချို့၏ မီနူးများသည် စကားဝိုင်း၏အကြောင်းအရာဖြစ်သည်။ ဒီတစ်ခါ အကြောင်းအရာကတော့ Jade Picon ရဲ့ အစားအသောက်ပါ။ ပထမဦးစွာ၊ ဒစ်ဂျစ်တယ်သြဇာလွှမ်းမိုးသူသည် မီးဖိုချောင်တွင် ကြက်ဥနှင့်မုန့် ကို ကိုက်စားနေပုံဖြင့် သူမ၏ပရိသတ်များကို အံ့အားသင့်စေခဲ့သည်။ ထို့နောက်တွင်၊ ပုံမှန်ဘရာဇီးအချိုတစ်မျိုးဖြစ်သော မာလကာသီးကိုစားမည်ဟုပြောသောအခါတွင် သူအလွန်ပျော်ရွှင်ခဲ့သည်။

ထိုဟင်းပွဲနှစ်ခုသည် လူများစွာ၏နေ့စဉ်ဘဝတွင်ရှိနေပါသည်။ သို့သော် ကျောက်စိမ်းအတွက်မူ ၎င်းတို့သည် အထူးအဆန်းဖြစ်သည်။ အကြောင်းမှာ ရေကူးကန်တွင် စကားစမြည်ပြောရာတွင် သူမသည် ပရိုဂရမ်မ၀င်မီ အလွန်တင်းကျပ်သော အစားအသောက် ကို လိုက်နာခဲ့ကြောင်း ဝန်ခံခဲ့သည်။

“အပြင်မှာ အစားအသောက်က အရမ်းတင်းကျပ်ပါတယ်။ ငါ နေ့တိုင်း ၁၆ နာရီ အစာရှောင်တယ်၊ နေ့လယ်စာနဲ့ ညစာပဲ ရတယ် — ဒါပေမယ့် သုပ်နဲ့ ပရိုတင်း ပဲ စားတယ်” လို့ သူမက ဆိုပါတယ်။

ကိုလည်း ဖတ်ပါ- BBB 22 မှာ Bárbara Heck's Diet

အိမ်အတွင်း၌၊ သူမသည် မည်သည့် သီးခြားမီနူးကိုမျှ လိုက်နာမည်မဟုတ်ကြောင်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီးဖြစ်သည်။ “ကျွန်မရဲ့နေ့စဉ်သုပ်စားတာဆိုတော့ လူအုပ်က ကျွန်မကို အံ့အားသင့်စေရမယ်။ ဒီမှာ၊ ငါကဒီလိုပါ- မနက်သုံးနာရီမှာ မာလကာသီး၊ ထောပတ်နဲ့ ခရင်မ်မုန့်၊ နွားနို့…။ ဒီမှာ အစားအသောက် မစားရဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကတိပေးခဲ့တယ်။ အစာစားခြင်းက ကျွန်မကို ပျော်ရွှင်စေတယ်ဆိုတာ သိတာကြောင့် စားတော့မယ်။”

ဒါကြောင့် သြဇာလွှမ်းမိုးသူရဲ့ ပြောကြားချက်တွေဟာ သံသယများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်- နေ့စဥ် အစာရှောင်ခြင်း လုပ်တာ ဆိုးသလား။ ပြီးလျှင် အစားအစာပြတင်းပေါက်မှ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ကို ဖြတ်နိုင်သလား။

ဖတ်ပါ- ပေါင်မုန့်စားခြင်းက အစားအသောက်ကို အဆုံးစွန်စေသလား။ နားလည်သည်။Arthur Aguiar က စိတ်မပူသင့်ပါဘူး

Jade Picon's Diet- Intermittent Fasting 16:8

Pedro Scooby လည်း ပြောထားပြီးသားပါ။ 16:8 ဟုခေါ်သော ပရိုတိုကောကို 16 နာရီ အမြန် ဆက်တိုက် လိုက်နာပါ။ သို့သော် ၎င်းမှာ အဘယ်နည်း။

အဆက်မပြတ်အစာရှောင်ခြင်းဟု သိကြသော စားသောက်မှုဗျူဟာသည် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံ နှင့် ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အလို့ငှာ အစာရှောင်ခြင်းနှင့် ပုံမှန်စားခြင်း (အစားအစာပြတင်းပေါက်ဟုခေါ်သည်) တို့ကို အချိန်အပြောင်းအရွေ့ဖြင့် ထင်ရှားစေပါသည်။ ကျန်းမာရေး။

16:8 နည်းလမ်းကို ကျင့်သုံးသော Jade နှင့် Scooby ၏ သီးခြားအခြေအနေတွင်၊ အစာမစားဘဲ 16 နာရီနှင့် ကျန် 8 နာရီအတွင်း အစာစားရန် စိတ်ကူးဖြစ်သည်။ ပြတင်းပေါက်အတွင်း လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်များနှင့် ကော်ဖီကဲ့သို့သော အခြားအရည်များကို သောက်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ သကြား သို့မဟုတ် အချိုဓာတ်ကို ထည့်၍မရနိုင်ပါ။

သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာစမ်းသပ်ထားသော နည်းပညာ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချခြင်း၊ ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၊ အင်ဆူလင်နှုန်း ကျဆင်းခြင်း သွေးအတွင်းနှင့် အချို့သော နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။

လည်း ဖတ်ရန်- Pedro Scooby သည် အဆက်မပြတ် အစာရှောင်ခြင်း 18:6၊ အလေ့အကျင့်အကြောင်း လေ့လာပါ

သို့သော် ၊ နေ့တိုင်းလုပ်ရတာ လုံခြုံသလား။

အငြင်းပွားမှုကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက အများကြီး ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ တစ်ချို့က နေ့တိုင်း အငတ်ခံပြီး အစာရှောင်တာ ဖြစ်နိုင်တယ် (မဖြစ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေ မရှိဘူးဆိုရင်တော့ ဟုတ်ပါတယ်)။ နောက်ဆုံးတော့ ကျွန်တော်တို့ ဘိုးဘေးတွေ ဆုံးသွားတယ်။အမဲလိုက်ခြင်းနှင့် စုဆောင်းခြင်းများဖြင့် အစာမရရှိမချင်း အစာမစားဘဲ ကြာရှည်စွာ အချိန်ကြာကြာ စားသောက်နေပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက ယင်းလုပ်ရပ်သည် အသင့်လျော်ဆုံးမဟုတ်ဟု ဆိုကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် ကျန်းမာသော အသက်တာအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရများ ကို အစားအသောက်ပြတင်းပေါက်အတွင်း စားသုံးရန် လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ နေ့တိုင်း အဆက်မပြတ် အစာရှောင် လေ့ကျင့်ရင် ဘယ်ဟာ အောင်မြင်ဖို့ ပိုခက်တယ် မဟုတ်လား။ 8 နာရီအတွင်း နေ့လယ်စာနှင့် ညစာကိုသာစားလျှင် ပို၍ပင် Jade ပြောသည့်အတိုင်း သင်စားနိုင်သည်။

ထို့နောက် သင်နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်ကို ကျင့်သုံးသော်လည်း လုံလောက်သောအာဟာရစောင့်ကြည့်မှုမရှိပါက၊ အနာဂါတ်တွင် အာဟာရချို့တဲ့မှုအန္တရာယ်ကို ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

နောက်ဆက်တွဲဖတ်ပါ- ကြက်သားရေက သင့်အတွက် မကောင်းဘူးလား။ ကျွမ်းကျင်သောအဖြေများ

Jade Picon ၏အစားအသောက်- "အသုပ်နှင့်ပရိုတိန်းကိုသာစားသည်"

သင်အစာရှောင်ရန်ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ကန့်သတ်ကာလများကိုလုပ်ဆောင်ရန်ကဲ့သို့အရေးကြီးသည် ၊ သင် အစားအသောက်ပြတင်းပေါက်အတွင်း စားမည့်အရာကို သေချာရွေးချယ်ရန် ထို့ကြောင့် နည်းဗျူဟာသည် အမှန်တကယ်အကျိုးရှိပြီး ထိရောက်မှုရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အစာမစားဘဲ နာရီပေါင်းများစွာ သုံးစွဲရသောကြောင့်၊ ချဲ့ကားပြောဆိုရန်၊ အမြန်အစားအစာ နှင့် စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး ထုတ်ကုန်များ။ ထို့ကြောင့်၊ အာဟာရပညာရှင်ထံ သွားရောက်လည်ပတ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်- သူသည် ကိုယ်အလေးချိန်မတက်စေရန် သင့်အစားအစာများ မှန်ကန်သောပမာဏကို မည်သို့ညွှန်ပြရမည်ကို သိလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရအားလုံးကို စားသုံးကြောင်း သေချာစေရန် အမျိုးမျိုးသော အစားအစာအုပ်စုများနှင့်အတူ မီနူးတစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ကျန်းမာရေးအတွက်။

ဆိုလိုသည်မှာ သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အထူးကုဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ကျောက်စိမ်းအတွက် မည်သည့်အရာက သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။