BBB 22 ਦੇ ਕੁਝ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਾਰ, ਵਿਸ਼ਾ ਸੀ ਜੇਡ ਪਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਿਜੀਟਲ ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਨੇ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਵਾਲੀ ਰੋਟੀ ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਮਰੂਦ ਖਾਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲੀਅਨ ਮਿਠਾਈ।

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪਕਵਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਪਰ, ਜੇਡ ਲਈ, ਉਹ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਕਬੂਲ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ।

“ਬਾਹਰੋਂ, ਮੇਰੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 16 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ — ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ” ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: BBB 22 ਵਿੱਚ ਬਾਰਬਰਾ ਹੇਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 3>

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਉਸਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਮੀਨੂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ। “ਭੀੜ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਹੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ, ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਂ: ਸਵੇਰੇ ਤਿੰਨ ਵਜੇ ਅਮਰੂਦ, ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਕਰੀਮ ਕਰੈਕਰ, ਆਲ੍ਹਣਾ ਦੁੱਧ…. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗਾ। ਮੈਂ ਖਾਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।”

ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਭਾਵਕ ਦੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੰਕੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕੀਤੇ: ਕੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰੁੱਕ-ਰੁੱਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਬੁਰਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ?

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਣਾਕਿ ਆਰਥਰ ਐਗੁਏਰ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ

ਜੇਡ ਪਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ 16:8

ਪੇਡਰੋ ਸਕੂਬੀ ਨੇ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੋਲਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੌਣ ਇੱਕ 16-ਘੰਟੇ ਦੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ - ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਜਿਸਨੂੰ 16:8 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਖਾਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ (ਅਖੌਤੀ ਭੋਜਨ ਵਿੰਡੋ) ਦੇ ਬਦਲਵੇਂ ਸਮੇਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤ।

ਜੇਡ ਅਤੇ ਸਕੂਬੀ ਦੇ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਜੋ 16:8 ਵਿਧੀ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 16 ਘੰਟੇ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਕੀਤੇ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਖਾਓ। ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਖੰਡ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਸੈੱਲ ਨਵਿਆਉਣ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਜੋਖਮ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪੇਡਰੋ ਸਕੂਬੀ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ 18:6, ਅਭਿਆਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਹਾਲਾਂਕਿ , ਕੀ ਇਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਵਿਵਾਦ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ (ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਬੇਸ਼ਕ)। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਪੁਰਖੇ ਲੰਘ ਗਏਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖਾਧੇ ਬਿਨਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਰ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਦੂਜੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਐਕਟ ਸਭ ਤੋਂ ਉਚਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਅਤੇ ਫਿਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਓ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਚਿਕਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖਰਾਬ ਹੈ? ਮਾਹਰ ਜਵਾਬ

ਜੇਡ ਪਿਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: “ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ”

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਜਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਇਹ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਵਿੰਡੋ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਕਿ ਰਣਨੀਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਨਾਂ ਖਾਧੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਤਿਕਥਨੀ ਕਰਨਾ। ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦ। ਇਸ ਲਈ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਉਹ ਜਾਣੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਰਸਾਉਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਭਾਰ ਨਾ ਵਧੇ; ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾਸਿਹਤ ਲਈ।

ਭਾਵ, ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ। ਜੇਡ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ।