BBB 22 లో కొంతమంది పాల్గొనేవారి మెనులు సంభాషణకు సంబంధించినవి. ఈసారి, విషయం జాడే పికాన్ యొక్క ఆహారం. మొదట, డిజిటల్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్ వంటగదిలో గుడ్డు తో కూడిన రొట్టెని మింగేస్తున్నట్లు కనిపించి ఆమె అభిమానులను ఆశ్చర్యపరిచింది. అనంతరం బ్రెజిల్‌కు చెందిన విలక్షణమైన స్వీట్ అయిన జామపండును తినబోతున్నానని చెప్పినప్పుడు చాలా సంతోషించాడు.

ఈ రెండు వంటకాలు చాలా మంది రోజువారీ జీవితంలో ఉంటాయి. కానీ, జాడేకి, అవి చాలా అసాధారణమైనవి. ఎందుకంటే పూల్ వద్ద జరిగిన సంభాషణలో, ప్రోగ్రామ్‌లో చేరడానికి ముందు తాను చాలా కఠినమైన డైట్ ని అనుసరించినట్లు ఆమె ఒప్పుకుంది.

“బయట, నా ఆహారం చాలా కఠినంగా ఉంటుంది. నేను ప్రతిరోజూ 16 గంటలు ఉపవాసం ఉంటాను, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం మాత్రమే - కానీ నేను సలాడ్ మరియు ప్రొటీన్ మాత్రమే తింటాను" అని ఆమె చెప్పింది.

ఇంకా చదవండి: BBB 22లో బార్బరా హెక్స్ డైట్

ఇంటి లోపల, ఆమె ఏ నిర్దిష్ట మెనూని అనుసరించకూడదని ఇప్పటికే నిర్ణయం తీసుకుంది. "ప్రజలు నన్ను చూసి ఆశ్చర్యపోతారు, ఎందుకంటే నా రోజులో నేను సలాడ్ మాత్రమే తింటాను. ఇక్కడ, నేను ఇలా ఉన్నాను: ఉదయం మూడు గంటలకు జామ, వెన్నతో క్రీమ్ క్రాకర్, గూడు పాలు…. నేను ఇక్కడ డైట్ చేయనని వాగ్దానం చేసాను. తినడం నాకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుందని నాకు తెలుసు కాబట్టి నేను తినబోతున్నాను.”

కాబట్టి, ప్రభావతి యొక్క ప్రకటనలు అనేక సందేహాలను లేవనెత్తాయి: ప్రతిరోజూ అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడం చెడ్డదా? మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఫుడ్ విండోలో తగ్గించండి, మీరు చేయగలరా?

ఇంకా చదవండి: బ్రెడ్ తినడం వల్ల ఆహారం ముగుస్తుందా? ద్వారా అర్థం చేసుకోండిఆర్థర్ అగ్యియర్ చింతించకూడదు

Jade Picon's Diet: Intermittent fasting 16:8

Pedro Scooby కూడా ఇంతకుముందే ఎవరు మాట్లాడాడు 16-గంటల అడపాదడపా ఉపవాసాన్ని అనుసరించారు - 16:8గా పిలువబడే ప్రోటోకాల్. కానీ అది ఏమిటి?

అడపాదడపా ఉపవాసం అని పిలువబడే తినే వ్యూహం శరీర కూర్పు మరియు సాధారణతను మెరుగుపరచడానికి ఉపవాసం మరియు సాధారణ ఆహారం (ఆహార విండో అని పిలవబడే) యొక్క ప్రత్యామ్నాయ కాలాల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఆరోగ్యం.

16:8 పద్ధతిని అనుసరించే జేడ్ మరియు స్కూబీల నిర్దిష్ట సందర్భంలో, 16 గంటలు ఆహారం లేకుండా ఉండాలనే ఆలోచన మరియు మిగిలిన 8 గంటలలో ఆహారం తినడం. కిటికీ సమయంలో, టీలు, రసాలు మరియు కాఫీ వంటి నీరు మరియు ఇతర ద్రవాలు త్రాగడానికి అవకాశం ఉంది. అయినప్పటికీ, చక్కెర లేదా స్వీటెనర్‌లను జోడించలేము.

సైన్స్ పరిశోధించిన టెక్నిక్ యొక్క ప్రయోజనాలలో, బరువు తగ్గడం, శరీర కొవ్వు శాతం తగ్గింపు, కణాల పునరుద్ధరణ, ఇన్సులిన్ రేట్లు తగ్గడం రక్తంలో మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తక్కువ ప్రమాదం.

ఇంకా చదవండి: పెడ్రో స్కూబీ అడపాదడపా ఉపవాసం చేస్తాడు 18:6, అభ్యాసం గురించి తెలుసుకోండి

అయితే , ప్రతిరోజూ చేయడం సురక్షితమేనా?

వివాదం నిపుణులచే ఎక్కువగా చర్చించబడింది. ప్రతిరోజు అడపాదడపా ఉపవాసం చేయడం సాధ్యమేనని కొందరు వాదిస్తారు (అది అసాధ్యం చేసే పరిస్థితులు మీకు లేకుంటే). అన్ని తరువాత, మా పూర్వీకులు గడిచిపోయారువేట మరియు సేకరణ ద్వారా ఆహారాన్ని పొందే వరకు ఎక్కువ కాలం తినకుండా ఉంటారు.

మరోవైపు, ఇతర నిపుణులు ఈ చర్య చాలా సరైనది కాదని పేర్కొన్నారు. ఎందుకంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను ఆహార విండోలో తీసుకోవాలి. మీరు ప్రతిరోజూ అడపాదడపా ఉపవాసం పాటిస్తే ఏది సాధించడం చాలా కష్టం, కాదా? ఇంకా ఎక్కువగా మీరు జాడే చెప్పినట్లుగా మీరు తినగలిగే 8 గంటలలో లంచ్ మరియు డిన్నర్ మాత్రమే తీసుకుంటే.

ఆ తర్వాత, మీరు ప్రతిరోజూ అలవాటు చేసుకుంటే, కానీ తగినంత పోషకాహార పర్యవేక్షణ లేకపోతే, మీరు భవిష్యత్తులో పోషకాహార లోపాలతో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది.

ఇంకా చదవండి: కోడి చర్మం మీకు చెడ్డదా? నిపుణుల సమాధానాలు

Jade Picon's Diet: “నేను సలాడ్ మరియు ప్రొటీన్ మాత్రమే తింటాను”

మీరు ఉపవాసం ఎంచుకున్నప్పుడు, ఆహారం యొక్క పరిమితి కాలాలను నిర్వహించడం అంత ముఖ్యమైనది , మీరు తినే సమయంలో తినేవాటిని చాలా జాగ్రత్తగా ఎంచుకోవాలి అందువల్ల వ్యూహం నిజంగా ప్రయోజనకరంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అందుకే భోజనం చేయకుండా గంటల కొద్దీ సమయం గడపడం వల్ల ప్రయోజనం ఉండదు, ఆపై అతిశయోక్తి చేయడం. ఫాస్ట్-ఫుడ్ మరియు పారిశ్రామిక ఉత్పత్తులు. అందువల్ల, పోషకాహార నిపుణుడిని సందర్శించడం చాలా అవసరం: బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి మీ భోజనం యొక్క సరైన మొత్తాన్ని ఎలా సూచించాలో అతను తెలుసుకుంటాడు; అలాగే అన్ని అవసరమైన పోషకాలను తీసుకోవడాన్ని నిర్ధారించడానికి వివిధ ఆహార సమూహాలతో కూడిన మెనుని ఏర్పాటు చేయడంఆరోగ్యం కోసం.

అంటే, సందేహాలుంటే, మీ వైద్యుడిని లేదా విశ్వసనీయ నిపుణుడిని అడగండి. జాడేకి ఏది పని చేయవచ్చో అది మీకు పని చేయకపోవచ్చు.