သွေးဆုံးခြင်း သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သားဥအိမ်မှ ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုအဆုံးသတ်ခြင်းကြောင့် ရာသီစက်ဝန်းများ၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ အနှောက်အယှက်ဖြစ်ရခြင်း၏ လက္ခဏာရပ်ဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးသည် 12 လဆက်တိုက် ဓမ္မတာမလာသည့်အခါ သွေးဆုံးခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာကို အတည်ပြုသည်။ သွေးဆုံးခြင်း၏ အဓိက လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ရင်ပူခြင်း ဖြစ်သည်။ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ ၊ အဲဒါကို လျှော့ချဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ ကောင်းကောင်းနားလည်ပါ။

ပိုမိုဖတ်ရန်- သွေးဆုံးပြီးနောက် ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ပါသလား။ ကျွမ်းကျင်သူက

Hot flushes- လက္ခဏာကိုနားလည်သဘောပေါက်ပါ

ဤကာလအတွင်းတွင် အဖြစ်များသောလက္ခဏာများထဲမှတစ်ခုမှာ "hot flashes" ဟုသိကြသော hot flashes။ “သူတို့ဟာ ရင်ဘတ်ကနေစပြီး လည်ပင်းနဲ့ မျက်နှာအထိ ပြင်းထန်တဲ့ အပူရှိန်ရုတ်တရက်စတင်ခြင်းနဲ့ လက္ခဏာရပ်တွေဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ ရင်တုန်တာနဲ့ ချွေးထွက်လေ့ရှိပါတယ်” ဟု ဒေါက်တာက ရှင်းပြသည်။ HAS Clínica ရှိ မီးယပ်အထူးကု Bruna Merlo။

မီးယပ်သွေးဆုံးသွားတဲ့ အမျိုးသမီး 80% လောက်ဟာ ဒီလက္ခဏာကို ခံစားရတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ အချို့အမျိုးသမီးများတွင် ဤပူလောင်ခြင်းများသည် ပို၍ပြင်းထန်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့သည် မကြာခဏ အဖျားရောဂါနှင့်ပင် ရောထွေးသွားနိုင်သည်။

ဤကာလအတွင်း၊ ထင်ရှားသော ညအချိန်များတွင် ပူပူနွေးနွေး ချွေးထွက်များသည့်အချိန်များတွင် အိပ်ရခက်ခြင်း သို့မဟုတ် နိုးထခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ကြီးမားသော ကွာခြားချက်မှာ ဤအပူလှိုင်းသည် ရုတ်တရက် ရပ်တန့်သွားပြီး အအေးဒဏ်ကို ချက်ချင်းခံစားရခြင်း ဖြစ်သည်။ သတင်းကောင်းကတော့ အပူရှိန်များ သည် စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝတုံ့ပြန်မှုမျှသာဖြစ်ပြီး ဤအဆင့်တွင် အမျိုးသမီးတိုင်း၏ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပူလောင်ခြင်းများကို မည်ကဲ့သို့ သက်သာစေမည်နည်း။

သွေးဆုံးခြင်းအတွက် ကုသနည်းအချို့က ကူညီပေးသည်။ အီစထရိုဂျင်အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အကူးအပြောင်းကို တုန်လှုပ်မှုမရှိအောင် ကူညီပေးသော ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးများကဲ့သို့သော ဤပူပြင်းသည့်အပူအတောက်များကို သက်သာစေသည်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေကို ထုတ်ပေးနိုင်တဲ့ သဘာဝကုထုံးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ သို့သော်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစီသည် သွေးဆုံးချိန်ကို ကွဲပြားစွာ တုံ့ပြန်သကဲ့သို့၊ တစ်ဦးစီသည် ကုသမှုအပေါ် ကွဲပြားသော တုံ့ပြန်မှုများလည်း ရှိမည်ကို သတိပြုရပါမည်။

အပူရှိန်သည် ဆောင်ရွက်ရန် အချိန်သတ်မှတ်ထားပြီး ကြာရှည်မခံကြောင်း သတိပြုသင့်ပါသည်။ ရှည် . ထို့ကြောင့် အနှောင့်အယှက်၏ အရွယ်အစားကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးသည်- ၎င်းသည် သေးငယ်ပါက လွန်သွားစေရန် စောင့်ပါ။ အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုမှာ အီစထရိုဂျင် အစားထိုးခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤကုသမှုသည် အချို့သောဆိုးရွားပြီး မနှစ်မြို့ဖွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်သောကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။

ထို့ပြင်၊ အချို့သောဆေးဝါးမဟုတ်သောကုထုံးများသည် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်မသောက်ပါ ၊ ဥပမာ အရက်ယမကာများ၊ စပ်သောအစားအစာများနှင့် ကဖိန်းဓာတ်များကို ရှောင်ပါ။ သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ ဘလက်ဘယ်ရီသီးကို စားသုံးခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အသီးနှင့် ၎င်း၏အရွက်နှစ်ခုလုံးတွင် သားဥအိမ်မှထွက်ရှိသော phytohormone ဖြစ်သည့် isoflavone ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် အရွက်သည် ပူလောင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

သွေးဆုံးခြင်း၏လက္ခဏာများ

ပူပြင်းလာခြင်းအပြင်၊ အိပ်စက်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများသည် သွေးဆုံးခြင်းသို့ရောက်သော အမျိုးသမီးများ အထူးသဖြင့် အိပ်မပျော်ခြင်း၏ မကျေနပ်ချက်အချို့ဖြစ်သည်။ အခြားသော လက္ခဏာများ မှာ-

• ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊
• Vulvovaginal ခြောက်သွေ့ခြင်း၊
• စိတ်အပန်းပြေခြင်း (ထိတ်လန့်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း)
• libido (လိင်ဆန္ဒကို လျော့ကျစေသည်)။

“ဓမ္မတာ ကုန်ဆုံးသွားသောအခါတွင် အမျိုးသမီး လိင်ဟော်မုန်းများ ထုတ်လုပ်မှု ကျဆင်းလာကာ အမျိုးသမီး၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် အပြောင်းအလဲများ ဆက်တိုက် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်ဟု ခံစားခဲ့ရသည်။ အတို၊ အလတ်နှင့် အရှည် ဝေါဟာရများ။ အမျိုးသမီးအများစုသည် ဤကာလအတွင်းတွင် အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာအချို့ကို ခံစားရသော်လည်း၊ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် အမျိုးသမီး 20% သည် ရောဂါလက္ခဏာမပြတတ်ကြောင်း ဒေါက်တာက ဆိုသည်။ Merlo။

Climacteric သည် မျိုးပွားခြင်း သို့မဟုတ် မျိုးပွားသည့်ကာလမှ မျိုးပွားခြင်းမဟုတ်သောကာလသို့ ကူးပြောင်းခြင်းဖြစ်ပြီး သားဥအိမ်မှထုတ်လွှတ်သော လိင်ဟော်မုန်းများ ကျဆင်းခြင်းကြောင့် အသက်၏အဆင့်ဖြစ်သည်။ "ထို့ကြောင့်၊ သွေးဆုံးခြင်းသည် ရာသီဥတုအခြေအနေအတွင်းမှ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ဘဝနောက်ဆုံးရာသီကို ကိုယ်စားပြုသည်" ဟု HAS Clínica မှ မီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်မှ ပြီးမြောက်စေပါသည်။

ပူပြင်းသည့်လက္ခဏာများအပါအဝင် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကုသရေးကြိုးပမ်းမှုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့်လည်း၊ သွေးဆုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အခြားသော မသက်မသာမှုများမှာ ဟော်မုန်းကုထုံးဖြစ်သည်။ ဒါက တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ရမယ်။လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း (အစားအသောက်နှင့် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း) အတွက် အကြံပြုချက်များ ပါ၀င်သည့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ကုသရေးနည်းဗျူဟာ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် မိသားစုရာဇဝင်အပြင် အမျိုးသမီး၏ နှစ်သက်မှုနှင့် မျှော်လင့်ချက်များအတွက် အကြံပြုချက်များ ပါဝင်သည်။ ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံးကို သွေးဆုံးခါနီးကာလ၊ သွေးဆုံးချိန်မတိုင်မီကာလနှင့် သွေးဆုံးချိန်များတွင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။

သွေးဆုံးပြီးနောက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများ

အမျိုးသမီးများအတွက် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများအတွက်၊ ဤကာလအတွင်း ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန ၏ အကြံပြုချက်မှာ အသက် 50 နှင့် 69 နှစ်ကြားတွင် ပုံမှန် ရင်မ်မိုဂရမ် ကို ပြုလုပ်သင့်သည်ဟု မှတ်သားထိုက်ပါသည်။ Papanicolaou test နှင့် ပတ်သက်၍ စုဆောင်းမှုသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုရှိပြီးသား အမျိုးသမီးများအတွက် အသက် 25 နှစ်မှ စတင်သင့်ပြီး အသက် 64 နှစ်အထိ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်ပြီး ထိုအသက်အရွယ်ပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် ရပ်တန့်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ပြီးခဲ့သောငါးနှစ်အတွင်း အနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်ဆက်တိုက် အနုတ်လက္ခဏာစစ်ဆေးမှုများ။

ဒေါက်တာ Bruna သည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် သွေးဆုံးချိန်ရောက်သော လူနာများ၏ အသက်မှာ ၄၅ နှစ်မှ ၅၅ နှစ်ကြားရှိကြောင်း ရှင်းပြခြင်းဖြင့် ဤအကြံပြုချက်ကို ပြီးမြောက်စေသည်။ "ဒါကြောင့် ရင်သားဓါတ်မှန်ရိုက်ခြင်းနဲ့ Pap smears လုပ်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို တစ်ဦးချင်းသီးသန့်ခွဲပြီး မီးယပ်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။"

မင်းရဲ့ လိင်မှုဘဝက ဘယ်လိုလဲ။

အလွန်အဖြစ်များပါတယ်။ ဤကာလအတွင်း အမျိုးသမီးများကြားတွင် လိင်မှုကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သံသယရှိသည်။ အားလုံးပြီးရင်တော့ ဖြစ်နိုင်တယ်။သွေးဆုံးပြီးနောက် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုရှိပါ။ သို့သော်၊ လိင်စိတ်ဆန္ဒကျဆင်းမှုသည် climacteric ကာလအတွင်း ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ ဟော်မုန်းပမာဏပြောင်းလဲမှုနှင့်အတူ လိင်စိတ်ဆန္ဒလျော့နည်းခြင်းသည် အဖြစ်များပါသည်။

“အကြံပြုချက်မှာ ကိစ္စရပ်တစ်ခုစီအတွက် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့်အာရုံစိုက်မှုကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ Libido နည်းပါးခြင်း၏အကြောင်းရင်းများကို မှန်ကန်စွာဖော်ထုတ်ပါ။ ဥပမာ- လိင်အင်္ဂါ သွေးကြောဖောင်းခြင်း (မိန်းမကိုယ်ခြောက်သွေ့ခြင်း) ၏ လက္ခဏာများ သက်သာရန်အတွက် ဥပမာအားဖြင့်၊ မိန်းမကိုယ်လေဆာနှင့် ဟော်မုန်းလိမ်းဆေးများကဲ့သို့သော ကုသမှုများရှိပါသည်။ Pelvic physiotherapy သည် လိင်စိတ်နှင့် ပတ်သက်လာလျှင် တင်ပါးဆုံတွင်း ကြမ်းပြင်ကို အားကောင်းစေသည့် အခြားသော မဟာမိတ်ဖြစ်သည်” ဟု HAS Clínica မှ ဆရာဝန်က နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။

အရင်းအမြစ်- Dra. HAS Clínica မှ မီးယပ်သားဖွား Bruna Merlo၊ ။