रजोनिवृत्ति एक जैविक प्रक्रिया है जो एक महिला की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया का हिस्सा है। इस प्रकार, यह अंडाशय से हार्मोनल स्राव के अंत के कारण मासिक धर्म चक्र के शारीरिक रुकावट की विशेषता है। रजोनिवृत्ति के निदान की पुष्टि तब होती है जब महिला मासिक धर्म के बिना लगातार 12 महीने जाती है। रजोनिवृत्ति के मुख्य लक्षणों में से एक गर्म चमक है। बेहतर समझें कि ऐसा क्यों होता है और इसे कम करने के लिए क्या करना चाहिए।

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गर्म चमक: लक्षण को समझें

इस अवधि में बहुत आम लक्षणों में से एक गर्म चमक है, जिसे "गर्म चमक" के रूप में जाना जाता है। "वे तीव्र गर्मी की अचानक शुरुआत की विशेषता हैं, जो छाती में शुरू होती है और गर्दन और चेहरे तक बढ़ती है, और जो अक्सर चिंता, धड़कन और पसीने के साथ होती है", डॉ। ब्रूना मेर्लो, एचएएस क्लिनिका में स्त्री रोग विशेषज्ञ।

अनुमान लगाया गया है कि रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली लगभग 80% महिलाएं इस लक्षण से पीड़ित होती हैं। कुछ महिलाओं में, ये गर्म चमक अधिक तीव्र होती है। इस कारण से, वे अक्सर बुखार से भ्रमित भी हो सकते हैं।

इस अवधि के दौरान, रात के दौरान प्रसिद्ध गर्म चमक के दौरान सोने में कठिनाई या पसीने से तर जागना सामान्य है। बड़ा अंतर यह है कि यह गर्मी की लहर अचानक रुक जाती है, तुरंत ठंड का एहसास कराती है। अच्छी खबर यह है कि हॉट फ्लश से कोई सरोकार नहीं है। वे मानव शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रियाएं हैं और इस चरण में किसी भी महिला के जीवन का हिस्सा हैं।

गर्म चमक को कैसे कम करें?

रजोनिवृत्ति के लिए कुछ उपचार मदद करते हैं इस गर्म चमक को कम करें, जैसे कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, जो एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती हैं और इस शरीर के संक्रमण को इतना अशांत नहीं बनाती हैं। प्राकृतिक उपचार भी हैं, जो अच्छे परिणाम उत्पन्न कर सकते हैं। हालांकि, किसी को पता होना चाहिए कि, जिस तरह प्रत्येक शरीर मेनोपॉज के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, उसी तरह हर एक के उपचार के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया होगी।

यह याद रखने योग्य है कि हॉट फ्लश का कार्य करने का एक निर्धारित समय होता है और यह लंबे समय तक नहीं रहता है। लंबा। इसलिए, उपद्रव के आकार की जांच करना महत्वपूर्ण है: यदि यह छोटा है, तो इसके पारित होने की प्रतीक्षा करें। सबसे प्रभावी उपचार एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन है। हालांकि, इस उपचार के कुछ प्रतिकूल और अप्रिय प्रभाव हो सकते हैं और इसलिए, चिकित्सकीय देखरेख में किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, कुछ गैर-दवा उपचार गर्म चमक को कम करने में भी मदद करते हैं, जैसे कि वजन बनाए रखना और धूम्रपान न करना , उदाहरण के लिए मादक पेय, मसालेदार भोजन और कैफीन से परहेज करने के अलावा। ब्लैकबेरी फल का सेवन एक प्राकृतिक विकल्प है। ऐसा इसलिए है क्योंकि फल और इसकी पत्तियों दोनों में आइसोफ्लेवोन होता है, जो कि अंडाशय द्वारा उत्पादित एक फाइटोहोर्मोन के समान होता है।इस प्रकार, पत्तियां गर्म फ्लश के लक्षणों को काफी हद तक कम करने में सक्षम होती हैं।

रजोनिवृत्ति के लक्षण

गर्म निस्तब्धता के अलावा, नींद के पैटर्न में बदलाव भी रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाओं की कुछ शिकायतें हैं, विशेष रूप से अनिद्रा। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• वजन बढ़ना;
• वल्ववोवैजाइनल ड्राईनेस;
• मूड स्विंग्स (घबराहट, जलन, गहरी उदासी और यहां तक ​​कि अवसाद);
• कम कामेच्छा (यौन इच्छा)। लघु, मध्यम और दीर्घ शब्दों में। अधिकांश महिलाएं इस समय के दौरान ऊपर वर्णित लक्षणों में से कुछ का अनुभव करेंगी, हालांकि, लगभग 20% महिलाएं स्पर्शोन्मुख हैं," डॉ। मेरलो।

  जलवायु जीवन का वह चरण है जिसमें अंडाशय द्वारा उत्पादित सेक्स हार्मोन में कमी के कारण प्रजनन या उपजाऊ अवधि से गैर-प्रजनन अवधि में संक्रमण होता है। "इसलिए, रजोनिवृत्ति जलवायु के भीतर एक घटना है, और एक महिला के जीवन के अंतिम मासिक धर्म का प्रतिनिधित्व करती है", HAS Clínica में स्त्री रोग विशेषज्ञ को पूरा करता है।

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  लक्षणों को कम करने के चिकित्सीय प्रयासों के हिस्से के रूप में, गर्म फ्लश सहित, साथ ही रजोनिवृत्ति से उत्पन्न अन्य असुविधाओं के रूप में, हार्मोन थेरेपी है। यह ए का हिस्सा होना चाहिएवैश्विक उपचार रणनीति, जिसमें बदलती जीवन शैली (आहार और शारीरिक व्यायाम) के लिए सिफारिशें भी शामिल हैं और इसे व्यक्तिगत और लक्षणों के साथ-साथ व्यक्तिगत और पारिवारिक इतिहास और महिला की प्राथमिकताओं और अपेक्षाओं के अनुकूल होना चाहिए। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पेरिमेनोपॉज़ में दी जा सकती है, यानी रजोनिवृत्ति से पहले की अवधि, और पोस्टमेनोपॉज़ में। इस अवधि में, यह याद रखने योग्य है कि स्वास्थ्य मंत्रालय की सिफारिश है कि नियमित मैमोग्राम 50 और 69 वर्ष की आयु के बीच किया जाना चाहिए। Papanicolaou परीक्षण के संबंध में, संग्रह उन महिलाओं के लिए 25 वर्ष की आयु में शुरू होना चाहिए जो पहले से ही यौन गतिविधि कर चुकी हैं, और 64 वर्ष की आयु तक जारी रहना चाहिए, और उस उम्र के बाद, जब महिलाओं को पिछले पांच वर्षों में कम से कम लगातार दो नकारात्मक परीक्षण।

  डॉ. ब्रूना ने इस सिफारिश को यह समझाते हुए पूरा किया कि जिस उम्र में मरीज आमतौर पर रजोनिवृत्ति की अवधि में प्रवेश करते हैं, वह औसतन 45 से 55 वर्ष के बीच होती है। "इस प्रकार, मैमोग्राफी और पैप स्मीयर करने का निर्णय व्यक्तिगत होना चाहिए और स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ चर्चा की जानी चाहिए।"

  आपका यौन जीवन कैसा है?

  एक बहुत ही सामान्य इस अवधि के दौरान महिलाओं के बीच यौन जीवन के बारे में संदेह है। आखिर यह मुमकिन हैहाँ रजोनिवृत्ति के बाद यौन रूप से सक्रिय रहें। हालांकि, क्लाइमेक्टेरिक अवधि के दौरान कामेच्छा में कमी एक आम शिकायत है, क्योंकि, हार्मोन के स्तर में बदलाव के साथ, यौन इच्छा में कमी आम है।

  “सिफारिश है कि प्रत्येक मामले के लिए व्यक्तिगत ध्यान दिया जाए और कम कामेच्छा के कारणों की सही पहचान करें। जननांग एट्रोफी (योनि सूखापन) के लक्षणों की राहत के लिए, उदाहरण के लिए, योनि लेजर और हार्मोनल क्रीम जैसे उपचार होते हैं। पेल्विक फिजियोथेरेपी एक अन्य सहयोगी है जब कामुकता और पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने की बात आती है", HAS Clínica के डॉक्टर ने निष्कर्ष निकाला।

  स्रोत: Dra। ब्रुना मेर्लो, एचएएस क्लिनिक में स्त्री रोग विशेषज्ञ ।

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