menopauza je biološki proces koji je dio procesa starenja žene. Dakle, karakteriše ga fiziološki prekid menstrualnih ciklusa zbog prestanka lučenja hormona iz jajnika. Dijagnoza menopauze se potvrđuje kada žena 12 uzastopnih mjeseci nema menstruaciju. Jedan od glavnih simptoma menopauze su valovi vrućine. Bolje razumite zašto se to događa i što učiniti da to smanjite.

Pročitajte više: Da li je moguće zatrudnjeti nakon menopauze? Stručnjak pojašnjava

Navali vrućine: razumite simptom

Jedan od vrlo čestih simptoma u ovom periodu su valovi vrućine, poznati kao "valungi". „Karakteriše ih iznenadna pojava intenzivne vrućine, koja počinje u grudima i napreduje do vrata i lica, a koja je često praćena anksioznošću, lupanjem srca i znojenjem“, objašnjava dr. Bruna Merlo, ginekolog na HAS Clínica.

Procjenjuje se da oko 80% žena koje prolaze kroz menopauzu pati od ovog simptoma. Kod nekih žena ovi talasi su mnogo intenzivniji. Iz tog razloga se često mogu pomiješati s temperaturom.

Tokom ovog perioda normalno je da imate poteškoća sa spavanjem ili se budite oznojeni tokom noći, tokom poznatih noćnih valunga. Velika razlika je u tome što ovaj toplotni talas iznenada prestaje, dajući odmah osećaj hladnoće. Dobra vijest je da je navale vrućine ne zabrinjavaju. One su samo prirodne reakcije ljudskog tijela i dio su života svake žene u ovoj fazi.

Kako ublažiti navale vrućine?

Neki tretmani za menopauzu pomažu ublažite ove valunge, kao što su terapije zamjene hormona, koje pomažu u kontroli nivoa estrogena i čine ovu tranziciju tijela ne tako turbulentnom. Postoje i prirodni tretmani koji mogu dati odlične rezultate. Međutim, morate biti svjesni da, kao što svako tijelo različito reaguje na menopauzu, svako će imati različite reakcije na tretmane.

Vrijedi zapamtiti da valunzi imaju određeno vrijeme da djeluju i ne traju dugo . Stoga je važno provjeriti veličinu smetnje: ako je mala, samo pričekajte da prođe. Najefikasniji tretman je nadoknada estrogena. Međutim, ovaj tretman može imati neke štetne i neugodne efekte i stoga se mora provoditi pod medicinskim nadzorom.

Osim toga, neke terapije bez lijekova također pomažu u ublažavanju valova vrućine, kao što je održavanje težine i ne pušiti , uz izbjegavanje alkoholnih pića, začinjene hrane i kofeina, na primjer. Prirodna alternativa je konzumacija voća kupine. To je zato što i plod i njegovo lišće sadrže izoflavon, fitohormon sličan onima koje proizvode jajnici.Dakle, listovi mogu značajno smanjiti simptome navala vrućine.

Simptomi menopauze

Pored navala vrućine, neke od pritužbi žena koje ulaze u menopauzu su i promjene u obrascima spavanja, posebno nesanica. Ostali simptomi uključuju:

• debljanje;
• vulvovaginalna suhoća;
• Promjene raspoloženja (nervoza, iritacija, duboka tuga, pa čak i depresija);
• Smanjen libido (seksualna želja).

“Završetkom menstruacije dolazi do smanjenja proizvodnje ženskih polnih hormona, što može rezultirati nizom promjena u tijelu žene, koje se osjećaju kratkoročno, srednjoročno i dugoročno. Većina žena će osjetiti neke od gore opisanih simptoma u tom periodu, međutim, otprilike 20% žena je asimptomatsko”, kaže dr. Merlo.

Klimakterij je faza života u kojoj dolazi do prijelaza iz reproduktivnog ili plodnog perioda u nereproduktivni period, zbog smanjenja polnih hormona koje proizvode jajnici. „Stoga, menopauza je događaj u klimakteriju i predstavlja posljednju menstruaciju u životu žene“, završava ginekolog na HAS Clínici.

Kao dio terapijskih napora da se simptomi, uključujući i navale vrućine, minimiziraju. kao i druge tegobe uzrokovane menopauzom, hormonska terapija. Ovo mora biti dio aglobalna strategija liječenja, koja uključuje i preporuke za promjenu načina života (ishrana i fizičke vježbe) i mora biti individualizirana i prilagođena simptomima, kao i ličnoj i porodičnoj anamnezi, te željama i očekivanjima žene. Hormonska nadomjesna terapija se može primjenjivati ​​u perimenopauzi, odnosno periodu prije menopauze iu postmenopauzi.

Rutinski pregledi nakon menopauze

Što se tiče rutinskih pregleda žena tokom U ovom periodu, vrijedi zapamtiti da je preporuka Ministarstva zdravlja da se rutinski mamograf radi između 50. i 69. godine života. Što se tiče Papanicolaou testa , prikupljanje bi trebalo početi sa 25 godina za žene koje su već imale seksualnu aktivnost, i trebalo bi nastaviti do 64 godine života, a prekinuti kada, nakon te dobi, žene imaju najmanje dva uzastopna negativna testa u posljednjih pet godina.

Dr. Bruna ovu preporuku upotpunjuje objašnjenjem da je starost u kojoj pacijenti obično ulaze u period menopauze u prosjeku između 45 i 55 godina. “Dakle, odluku o tome da li ćete raditi mamografiju i Papa testove treba individualizirati i razgovarati sa ginekologom.”

Kakav je vaš seksualni život?

Veoma čest sumnja među ženama je oko seksualnog života tokom ovog perioda. Na kraju krajeva, moguće jeda budete seksualno aktivni nakon menopauze. Međutim, smanjenje libida je uobičajena tegoba tokom klimakteričnog perioda, jer je, s promjenom nivoa hormona, uobičajeno smanjenje seksualne želje.

“Preporuka je tražiti personaliziranu pažnju za svaki slučaj i ispravno identificirati uzroke niskog libida. Za ublažavanje simptoma genitalne atrofije (suvoće vagine), na primjer, postoje tretmani kao što su vaginalni laser i hormonske kreme. Fizioterapija zdjelice je još jedan saveznik kada je u pitanju seksualnost i jačanje karličnog dna”, zaključuje doktorica HAS Clínice.

Izvor: Dra. Bruna Merlo, ginekolog na HAS Clínici .