cellulite ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးမယ့် အစားအစာများ စာရင်း

 cellulite ကိုဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးမယ့် အစားအစာများ စာရင်း

Lena Fisher

ဆဲလ်လူလစ်ကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားမလဲ။ Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) အရ အပျိုဖော်ဝင်ပြီးနောက် အမျိုးသမီး 95% လောက်မှာ ဒီအခြေအနေပေါ်လာပါတယ်။ ယနေ့ခေတ်တွင်၊ အဓိကအားဖြင့် ပေါင်၊ တင်ပါး နှင့် လက်မောင်းများကဲ့သို့သော နေရာများကို ထိခိုက်စေသော လိမ္မော်ခွံ၏အသွင်အပြင်ကို ပျော့ပျောင်းစေမည်ဟု ကတိပြုထားသော ကုသမှုများစွာရှိပါသည်။

သို့သော် လူအနည်းငယ်သာသိသည်မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ menu သည် cellulite ကိုလျှော့ချရန်ကွဲပြားခြားနားမှုအားလုံးကိုပြုလုပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်ကို မကျေမနပ်ဖြစ်စေသော အစားအစာများ ရှိနေသောကြောင့်၊ အကျိုးဆက်အနေဖြင့် အရေပြား ကို တိုးတက်စေသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့ကို အလွန်အကျွံစားသုံးပါက ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ပိုမိုလေ့လာရန်-

ဆဲလ်လူလစ်ကို မည်သို့ဖယ်ရှားရမည်နည်း။

ပထမဦးစွာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် “ဆဲလ်လူလိုင်” ဟုသိထားသောအရာကို gynoid lipodystrophy ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အရေပြားအောက်ရှိ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် အရေပြားအောက်တွင် ဖြစ်ပေါ်ပြီး ဒေသရှိဆဲလ်များတွင် အဆီ ၊ အရည်များနှင့် အဆိပ်များစုပုံခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် အလွန်ပြည့်နေပြီး မာကျောကာ အရေပြားအတွင်း မညီမညာဖြစ်ခြင်း (“အပေါက်များ”) ဖြစ်လာသည်။

ကြည့်ပါ။: hummus ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာလား။

သို့သော်၊ ဆဲလ်လူလိုင်အမျိုးအစားတစ်ခုထက်မကရှိပြီး ၎င်းတို့တွင် ဒီဂရီအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ပြဿနာ၏အသွင်အပြင်တွင် အခြားသောအချက်များ ပါဝင်နေသည်-

  • စိတ်ဖိစီးမှု ;
  • အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ၊
  • ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊<9
  • ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှု၊
  • ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း

ဆဲလ်လူလစ်ကို ဖယ်ရှားနည်း- အစားအစာများခန္ဓာကိုယ်ကို ညစ်ညမ်းစေသည်

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်၏ ရလဒ်ဖြစ်သောကြောင့်၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေရန်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသောပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းအား အာရုံစိုက်ပါက cellulite သည် သက်သာသွားနိုင်သည်။ ။ “တစ်နေ့တာအတွင်း ရေများများသောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် ကူညီပေးတဲ့အတွက် အရည်ဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို လျော့ကျစေတယ်။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်” ဟု အာဟာရပညာရှင် Juliana Vieira က လမ်းညွှန်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏ အကြံပြုချက်အချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ-

ဒါ့အပြင် ဖတ်ရန်- cellulite ကို တိုက်ဖျက်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများ

ထောပတ်သီး

“ဒါက အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဗီတာမင် B၊ C နှင့် E ကဲ့သို့သော ဆဲလ်လူလစ်ဆန့်ကျင်ရေး အာဟာရအရင်းအမြစ်များ။ ထို့အပြင် ၎င်းတွင် လူသိများသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ဖြစ်သည့် glutathione လည်း ပါ၀င်သည်ဟု ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကဆိုသည်။

ကြည့်ပါ။: Hashimoto's Thyroiditis အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ

နာနတ်သီး၊

“၎င်းတွင် သဘာဝအလျောက် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အင်ဇိုင်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပြီး အရေပြားပုံမမှန်မှုများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် bromelain ကြွယ်ဝသည်။”

ကြက်သွန်ဖြူ

ဇီဝဖြစ်စဉ် ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အဆီအနည်များကို လျှော့ချပေးသည်။”

Chia

အိုမီဂါ 3 ပါရှိသည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော၊ ထို့ကြောင့် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ရေဓာတ်ထိန်းသိမ်းမှုကို တွန်းလှန်ပေးသည်။"

နောက်ဆက်တွဲဖတ်ရန်- cellulite ကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်

ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသော သစ်သီးများ (စတော်ဘယ်ရီ၊လိမ္မော်ရောင်၊ acerola နှင့် သံပုရာ)

“ဤအာဟာရဓာတ်သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဆန့်ကျင်ပြီး အရေပြားတင်းမာမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည့် collagen ထုတ်လုပ်မှုအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။”

ဆဲလ်လူလစ်ကို ဖယ်ရှားနည်း- ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ

တစ်ဖက်တွင်၊ ဆဲလ်လူလစ်အသွင်အပြင်ကို အထောက်အကူပြုသော အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များ ရှိပါသည်။ Juliana သည် ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြခဲ့သည်-

  • အဆီများသော အနီရောင်အသားများ- အရေပြားအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ဒေသခံအဆီများစုပုံလာစေသည် ;
  • ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်- ၎င်းတို့တွင် ကဖိန်းဓာတ်အများအပြားပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်မှုကိုဖြစ်စေသည် (အလွန်အကျွံစားသုံးသောအခါ)။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သော ခန္ဓာကိုယ်တွင် သွေးလည်ပတ်မှု ချို့ယွင်းလာပါသည်။
  • အချိုများနှင့် သန့်စင်ထားသော အဖြူရောင်သကြားများ- ပိုလျှံသောသကြားကို ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်အဖြစ်သို့ မပြောင်းလဲဘဲ အဆီပုံစံဖြင့် သိမ်းဆည်းထားသည်။ ဤအရန်အရံသည် အရေပြားတွင် စုပုံနေတတ်သည်၊
  • အရက်- အရက်အချိုရည် သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး အရည်ထိန်းမှုကို ဖြစ်စေသည်။
  • ဆိုဒီယမ်- စားပွဲတင်ဆား၊ အသင့်လုပ်ဟင်းရည်များ၊ ပဲငံပြာရည်နှင့် ပြုပြင်ထားသော ထုတ်ကုန်များသည် ဆိုဒီယမ်ကြွယ်ဝသည်။ ပြီးတော့ ဒီဓာတ်က အရည်တွေကို ထိန်းထားနိုင်ပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ဖတ်ပါ- cellulite ကို ရှောင်ချင်ပါသလား။ ဤအစားအစာများနှင့် ဝေးဝေးနေပါ

Lena Fisher

Lena Fisher သည် ကျန်းမာရေး ဝါသနာအိုး၊ လက်မှတ်ရ အာဟာရပညာရှင်ဖြစ်ပြီး လူကြိုက်များသော ကျန်းမာရေးနှင့် သုခချမ်းသာဘလော့ဂ်ကို ရေးသားသူဖြစ်သည်။ အာဟာရနှင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ Lena သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးသော ကျန်းမာရေးကို ရရှိစေရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ အကောင်းဆုံးဘဝကို အကောင်းဆုံးနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန် သူမ၏အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို မြှုပ်နှံထားသည်။ သူမ၏ ကျန်းမာရေးကို ဝါသနာပါသောကြောင့် အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ရရှိရန် နည်းလမ်းမျိုးစုံကို စူးစမ်းရှာဖွေရန် တွန်းအားပေးခဲ့သည်။ Lena ၏ဘလော့ဂ်သည် ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေရန် သူမ၏နှစ်ပေါင်းများစွာ သုတေသန၊ အတွေ့အကြုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခရီး၏ အထွတ်အထိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော ပြောင်းလဲမှုများ ပြုလုပ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို လက်ခံရန် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် ခွန်အားပေးရန် ဖြစ်သည်။ သူသည် ဖောက်သည်များကို စာရေးခြင်း သို့မဟုတ် နည်းပြခြင်းမပြုသည့်အခါ၊ Lena သည် ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ခြေလျင်တောင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မီးဖိုချောင်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို စမ်းသပ်ခြင်းများကို သင်တွေ့နိုင်သည်။