रजोनिवृत्ति एक जैविक प्रक्रिया हो जुन महिलाको बुढ्यौली प्रक्रियाको भाग हो। यसैले, यो अंडाशयबाट हार्मोनल स्रावको अन्त्यको कारण मासिक धर्म चक्रको शारीरिक अवरोध द्वारा विशेषता हो। महिलाले लगातार १२ महिना महिनावारी नगरेमा रजोनिवृत्तिको निदान पुष्टि हुन्छ। रजोनिवृत्तिको मुख्य लक्षणहरू मध्ये एक तातो फ्लश हो। यो किन हुन्छ र यसलाई कम गर्न के गर्ने भनेर राम्रोसँग बुझ्नुहोस्।

थप पढ्नुहोस्: के यो रजोनिवृत्ति पछि गर्भवती हुन सम्भव छ? विज्ञ स्पष्ट पार्छन्

हट फ्लस: लक्षण बुझ्नुहोस्

यस अवधिमा धेरै सामान्य लक्षणहरू मध्ये एक हो तातो फ्ल्यास, जसलाई "हट फ्लस" भनिन्छ। "उनीहरूलाई तीव्र गर्मीको अचानक शुरुवातको विशेषता हो, जुन छातीमा सुरु हुन्छ र घाँटी र अनुहारमा बढ्छ, र जसमा प्रायः चिन्ता, टाउको दुख्ने र पसिना आउने हुन्छ", बताउँछन् डा। ब्रुना मेर्लो, HAS क्लिनिकका स्त्री रोग विशेषज्ञ।

रजोनिवृत्तिबाट गुज्रिएका करिब ८०% महिलाहरू यो लक्षणबाट पीडित हुने अनुमान गरिएको छ। केही महिलाहरूमा, यी तातो चमकहरू धेरै तीव्र हुन्छन्। यस कारणले गर्दा, तिनीहरू प्रायः ज्वरोको साथ भ्रमित हुन सक्छन्।

यस अवधिमा, प्रसिद्ध निशाचर तातो फ्ल्यासको समयमा, रातमा पसिनाले निद्राले ब्यूँझनु वा सुत्न गाह्रो हुनु सामान्य हो। ठूलो भिन्नता यो हो कि यो गर्मी लहर अचानक रोकिन्छ, तुरुन्तै चिसो महसुस गराउँछ। खुसीको खबर यो हो कि द तातो फ्लश कुनै चिन्ताको विषय होइन। तिनीहरू मानव शरीरका प्राकृतिक प्रतिक्रियाहरू मात्र हुन् र यस चरणमा कुनै पनि महिलाको जीवनको हिस्सा हुन्।

तातो फ्लश कसरी कम गर्ने?

रजोनिवृत्तिको लागि केही उपचारहरूले मद्दत गर्दछ। यस तातो चमकलाई कम गर्नुहोस्, जस्तै हार्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापीहरू, जसले एस्ट्रोजेनको स्तरलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ र यो शरीरको संक्रमणलाई त्यति अशान्त नहोस्। त्यहाँ प्राकृतिक उपचारहरू पनि छन्, जसले उत्कृष्ट परिणामहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। यद्यपि, एक सचेत हुनैपर्छ कि जसरी प्रत्येक शरीरले रजोनिवृत्तिमा फरक फरक प्रतिक्रिया दिन्छ, त्यसैगरी प्रत्येकको उपचारमा पनि फरक-फरक प्रतिक्रियाहरू हुन्छन्।

यो याद राख्न लायक छ कि तातो फ्लशले काम गर्ने एक निश्चित समय हुन्छ र टिक्दैन। लामो। त्यसकारण, उपद्रवको आकार जाँच गर्न महत्त्वपूर्ण छ: यदि यो सानो छ भने, यसलाई पास गर्नको लागि पर्खनुहोस्। सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन हो। जे होस्, यो उपचारले केही प्रतिकूल र अप्रिय प्रभावहरू हुन सक्छ र, त्यसैले, चिकित्सा पर्यवेक्षणमा गर्नुपर्छ।

यसबाहेक, केही गैर-औषधि उपचारहरूले पनि तातो चमकहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै तौल कायम राख्न र धुम्रपान नगर्ने , उदाहरणका लागि मादक पेय पदार्थ, मसालेदार खानेकुरा र क्याफिनबाट जोगिनुका साथै। एक प्राकृतिक विकल्प ब्ल्याकबेरी फल को खपत हो। यो किनभने फल र यसको पात दुवैमा आइसोफ्लाभोन हुन्छ, अण्डाशयले उत्पादन गरेको फाइटोहरमोन जस्तै।यसरी, पातहरूले तातो फ्लशका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्षम छन्।

रजोनिवृत्तिका लक्षणहरू

तातो फ्लसका अतिरिक्त, निद्राको ढाँचामा परिवर्तनहरू पनि रजोनिवृत्तिमा प्रवेश गर्ने महिलाहरूको केही गुनासोहरू हुन्, विशेष गरी अनिद्रा। अन्य लक्षणहरूमा निम्न समावेश छन्:

• तौल बढ्नु;
• Vulvovaginal सुख्खापन;
• मुड स्विङ्स (नर्वसनेस, चिडचिडापन, गहिरो उदासी र अवसाद समेत);
• कम कामवासना (यौन इच्छा)।

“महिनावारीको अन्त्यसँगै, महिलाको यौन हार्मोनको उत्पादनमा कमी आउँछ, जसले महिलाको शरीरमा शृङ्खलाबद्ध परिवर्तनहरू निम्त्याउन सक्छ। छोटो, मध्यम र दीर्घकालीन रूपमा। धेरैजसो महिलाहरूले यस समयमा माथि वर्णन गरिएका केही लक्षणहरू अनुभव गर्नेछन्, तथापि, लगभग 20% महिलाहरू एसिम्प्टोमेटिक छन्, "डा। Merlo.

क्लाइम्याक्टेरिक जीवनको त्यो अवस्था हो जसमा अण्डाशयबाट उत्पादन हुने सेक्स हर्मोनको कमीले गर्दा प्रजनन वा उर्वर अवधिबाट गैर-प्रजनन अवधिमा संक्रमण हुन्छ। "त्यसैले, रजोनिवृत्ति क्लाइम्याक्टेरिक भित्रको घटना हो, र महिलाको जीवनको अन्तिम महिनावारीलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ", HAS क्लिनिकका स्त्री रोग विशेषज्ञलाई पूरा गर्दछ।

तातो फ्लस सहित लक्षणहरू कम गर्न चिकित्सकीय प्रयासहरूको एक भागको रूपमा। रजोनिवृत्तिबाट उत्पन्न हुने अन्य असुविधाहरू जस्तै, हार्मोन थेरापी हो। यो एक भाग हुनुपर्छविश्वव्यापी उपचार रणनीति, जसमा जीवनशैली (आहार र शारीरिक व्यायाम) परिवर्तनका लागि सिफारिसहरू पनि समावेश छन् र व्यक्तिगत र लक्षणहरू, साथै व्यक्तिगत र पारिवारिक इतिहास, र महिलाको प्राथमिकता र अपेक्षाहरू अनुरूप हुनुपर्छ। हर्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापी पेरिमेनोपज अर्थात् रजोनिवृत्ति अघिको अवधिमा र रजोनिवृत्तिपछिको अवधिमा सञ्चालन गर्न सकिन्छ।

रजोनिवृत्तिपछिको नियमित जाँचहरू

महिलाहरूको नियमित परीक्षाको सन्दर्भमा यस अवधिमा, यो सम्झना लायक छ कि स्वास्थ्य मन्त्रालय को सिफारिस यो हो कि नियमित म्यामोग्राम 50 र 69 वर्षको बीचमा गरिनुपर्छ। पापानिकोलाउ परीक्षण को सन्दर्भमा, सङ्कलन पहिले नै यौन गतिविधि गरिसकेका महिलाहरूको लागि 25 वर्षको उमेरमा सुरु हुनुपर्छ, र 64 वर्षको उमेरसम्म जारी रहनु पर्छ, र त्यो उमेर पछि, महिलाहरूले 25 वर्षको उमेरमा राख्नुपर्छ। पछिल्लो पाँच वर्षमा कम्तिमा लगातार दुई पटक नेगेटिभ परीक्षण।

डा. ब्रुनाले यो सिफारिस पूरा गर्छिन् कि बिरामीहरू सामान्यतया रजोनिवृत्ति अवधिमा प्रवेश गर्ने उमेर औसतमा 45 र 55 वर्षको बीचमा हुन्छ। "यसकारण, म्यामोग्राफी र प्याप स्मियर गर्ने कि नगर्ने भन्ने निर्णय व्यक्तिगत रूपमा लिनुपर्छ र स्त्री रोग विशेषज्ञसँग छलफल गर्नुपर्छ।"

तपाईंको यौन जीवन कस्तो छ?

एक धेरै सामान्य यो अवधिमा यौन जीवनलाई लिएर महिलामा शंका हुन्छ । आखिर, यो सम्भव छहो रजोनिवृत्ति पछि यौन सक्रिय हुनुहोस्। यद्यपि, कामवासनामा कमी भनेको क्लाइम्याक्टेरिक अवधिमा एक सामान्य गुनासो हो, किनकि हार्मोनको स्तरमा परिवर्तनसँगै, यौन इच्छामा कमी आउनु सामान्य छ।

“प्रत्येक केसको लागि व्यक्तिगत ध्यान खोज्न सिफारिस गरिएको छ। कम कामवासनाको कारणहरू सही रूपमा पहिचान गर्नुहोस्। जननांग एट्रोफी (योनि सुख्खापन) को लक्षणहरु को राहत को लागी, उदाहरण को लागी, योनि लेजर र हार्मोनल क्रीम जस्तै उपचारहरु छन्। पेल्भिक फिजियोथेरापी अर्को सहयोगी हो जब यो कामुकता र श्रोणि भुइँलाई बलियो बनाउने कुरामा आउँछ”, HAS क्लिनिकका डाक्टरको निष्कर्ष छ।

स्रोत: ड्रा। ब्रुना मेर्लो, HAS क्लिनिकमा स्त्री रोग विशेषज्ञ ।