મેનોપોઝ એ એક જૈવિક પ્રક્રિયા છે જે સ્ત્રીની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાનો ભાગ છે. આમ, તે અંડાશયમાંથી હોર્મોનલ સ્ત્રાવના અંતને કારણે માસિક ચક્રના શારીરિક વિક્ષેપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. જ્યારે સ્ત્રી સતત 12 મહિના માસિક સ્રાવ વગર જાય ત્યારે મેનોપોઝના નિદાનની પુષ્ટિ થાય છે. મેનોપોઝના મુખ્ય લક્ષણોમાંનું એક ગરમ ફ્લશ છે. તે શા માટે થાય છે અને તેને ઘટાડવા શું કરવું તે વધુ સારી રીતે સમજો.

વધુ વાંચો: શું મેનોપોઝ પછી ગર્ભવતી થવું શક્ય છે? નિષ્ણાત સ્પષ્ટ કરે છે

હોટ ફ્લશ: લક્ષણને સમજો

આ સમયગાળામાં ખૂબ જ સામાન્ય લક્ષણોમાંનું એક હોટ ફ્લશ છે, જેને "હોટ ફ્લશ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. "તેઓ તીવ્ર ગરમીની અચાનક શરૂઆત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે છાતીમાં શરૂ થાય છે અને ગરદન અને ચહેરા સુધી આગળ વધે છે, અને જે ઘણીવાર ચિંતા, ધબકારા અને પરસેવો સાથે હોય છે", સમજાવે છે ડૉ. બ્રુના મેર્લો, HAS ક્લિનિકાના ગાયનેકોલોજિસ્ટ.

એવું અનુમાન છે કે મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી લગભગ 80% સ્ત્રીઓ આ લક્ષણથી પીડાય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓમાં, આ ગરમ સામાચારો વધુ તીવ્ર હોય છે. આ કારણોસર, તેઓ ઘણીવાર તાવથી પણ મૂંઝવણમાં આવી શકે છે.

આ સમયગાળા દરમિયાન, પ્રખ્યાત નિશાચર ગરમ ફ્લેશ દરમિયાન, રાત્રે ઊંઘવામાં અથવા પરસેવાથી જાગવામાં મુશ્કેલી થવી સામાન્ય છે. મોટો તફાવત એ છે કે આ ગરમીનું મોજું અચાનક બંધ થઈ જાય છે, જે તરત જ ઠંડીનો અહેસાસ કરાવે છે. સારા સમાચાર એ છે કે હોટ ફ્લશ કોઈ ચિંતા નથી. તે માનવ શરીરની માત્ર કુદરતી પ્રતિક્રિયાઓ છે અને આ તબક્કે કોઈપણ સ્ત્રીના જીવનનો ભાગ છે.

ગરમ ફ્લશ કેવી રીતે દૂર કરવી?

મેનોપોઝ માટે કેટલીક સારવારો મદદ કરે છે આ હોટ ફ્લૅશને દૂર કરો, જેમ કે હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપીઓ, જે એસ્ટ્રોજનના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરીરના આ સંક્રમણને એટલું તોફાની ન બનાવે છે. ત્યાં કુદરતી સારવાર પણ છે, જે મહાન પરિણામો પેદા કરી શકે છે. જો કે, વ્યક્તિએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે, જેમ દરેક શરીર મેનોપોઝ પર અલગ-અલગ પ્રતિક્રિયા આપે છે, તેવી જ રીતે દરેકની સારવાર માટે પણ અલગ-અલગ પ્રતિક્રિયાઓ હશે.

એ યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે ગરમ ફ્લશમાં કાર્ય કરવા માટે એક નિશ્ચિત સમય હોય છે અને તે ટકી શકતો નથી. લાંબી તેથી, ઉપદ્રવનું કદ તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે: જો તે નાનું હોય, તો તે પસાર થવાની રાહ જુઓ. સૌથી અસરકારક સારવાર એસ્ટ્રોજન રિપ્લેસમેન્ટ છે. જો કે, આ સારવારની કેટલીક પ્રતિકૂળ અને અપ્રિય અસરો હોઈ શકે છે અને તેથી, તબીબી દેખરેખ હેઠળ થવી જોઈએ.

વધુમાં, કેટલીક બિન-દવા ઉપચાર પણ હોટ ફ્લૅશને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જેમ કે વજન જાળવી રાખવું અને ધૂમ્રપાન ન કરો , ઉદાહરણ તરીકે, આલ્કોહોલિક પીણાં, મસાલેદાર ખોરાક અને કેફીન ટાળવા ઉપરાંત. કુદરતી વિકલ્પ બ્લેકબેરી ફળનો વપરાશ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ફળ અને તેના પાંદડા બંનેમાં આઇસોફ્લેવોન હોય છે, જે અંડાશય દ્વારા ઉત્પાદિત ફાયટોહોર્મોન જેવું જ છે.આમ, પાંદડા ગરમ ફ્લશના લક્ષણોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડવામાં સક્ષમ છે.

મેનોપોઝના લક્ષણો

ગરમ ફ્લશ ઉપરાંત, ઊંઘની પેટર્નમાં ફેરફાર એ પણ મેનોપોઝમાં પ્રવેશતી સ્ત્રીઓની કેટલીક ફરિયાદો છે, ખાસ કરીને અનિદ્રા. અન્ય લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• વજનમાં વધારો;
• વલ્વોવેજિનલ શુષ્કતા;
• મૂડ સ્વિંગ (ગભરાટ, ચીડિયાપણું, ગહન ઉદાસી અને હતાશા પણ);
• ઓછી કામવાસના (જાતીય ઇચ્છા).

“માસિક સ્રાવના અંત સાથે, સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન્સના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે, જે સ્ત્રીના શરીરમાં શ્રેણીબદ્ધ ફેરફારોમાં પરિણમી શકે છે. ટૂંકા, મધ્યમ અને લાંબા ગાળામાં. મોટાભાગની સ્ત્રીઓ આ સમય દરમિયાન ઉપર વર્ણવેલ કેટલાક લક્ષણોનો અનુભવ કરશે, જો કે, લગભગ 20% સ્ત્રીઓ એસિમ્પટમેટિક હોય છે," ડૉ. મેર્લો.

ક્લાઈમેક્ટેરિક એ જીવનનો એવો તબક્કો છે જેમાં અંડાશય દ્વારા ઉત્પાદિત સેક્સ હોર્મોન્સમાં ઘટાડો થવાને કારણે પ્રજનન અથવા ફળદ્રુપ સમયગાળામાંથી બિન-પ્રજનન સમયગાળામાં સંક્રમણ થાય છે. “તેથી, મેનોપોઝ એ ક્લાઇમેક્ટેરિકની અંદરની એક ઘટના છે, અને તે સ્ત્રીના જીવનના છેલ્લા માસિક સ્રાવનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે”, HAS ક્લિનિકાના સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની પૂર્ણ કરે છે.

હોટ ફ્લશ સહિતના લક્ષણોને ઘટાડવાના ઉપચારાત્મક પ્રયાસોના ભાગ રૂપે, તેમજ મેનોપોઝ દ્વારા ઉત્પન્ન થતી અન્ય અગવડોની જેમ, હોર્મોન ઉપચાર છે. આ એનો ભાગ હોવો જોઈએવૈશ્વિક સારવાર વ્યૂહરચના, જેમાં જીવનશૈલી (આહાર અને શારીરિક વ્યાયામ) બદલવા માટેની ભલામણોનો પણ સમાવેશ થાય છે અને તે લક્ષણો, તેમજ વ્યક્તિગત અને કૌટુંબિક ઇતિહાસ અને સ્ત્રીની પસંદગીઓ અને અપેક્ષાઓ સાથે વ્યક્તિગત અને અનુકૂલિત હોવા જોઈએ. હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી પેરીમેનોપોઝમાં આપી શકાય છે, એટલે કે મેનોપોઝ પહેલાનો સમયગાળો અને મેનોપોઝ પછીનો સમયગાળો.

મેનોપોઝ પછીની નિયમિત પરીક્ષાઓ

દરમિયાન સ્ત્રીઓની નિયમિત પરીક્ષાઓ માટે આ સમયગાળા દરમિયાન, તે યાદ રાખવા યોગ્ય છે કે સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલય ની ભલામણ છે કે નિયમિત મેમોગ્રામ 50 થી 69 વર્ષની વય વચ્ચે થવો જોઈએ. પાપાનીકોલાઉ ટેસ્ટ ના સંદર્ભમાં, જે મહિલાઓએ પહેલેથી જ જાતીય પ્રવૃત્તિ કરી હોય તેમના માટે સંગ્રહ 25 વર્ષની ઉંમરે શરૂ થવો જોઈએ, અને 64 વર્ષની ઉંમર સુધી ચાલુ રાખવો જોઈએ, અને જ્યારે તે વય પછી, સ્ત્રીઓને છેલ્લા પાંચ વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા સતત બે નકારાત્મક પરીક્ષણો.

ડૉ. બ્રુના આ ભલામણને સમજાવીને પૂર્ણ કરે છે કે જે ઉંમરે દર્દીઓ સામાન્ય રીતે મેનોપોઝ અવધિમાં પ્રવેશે છે તે સરેરાશ 45 થી 55 વર્ષની વચ્ચે હોય છે. "આમ, મેમોગ્રાફી અને પેપ સ્મીયર કરવા કે કેમ તે અંગેનો નિર્ણય વ્યક્તિગત રીતે લેવો જોઈએ અને ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ."

તમારી સેક્સ લાઈફ કેવી છે?

એક ખૂબ જ સામાન્ય સ્ત્રીઓમાં આ સમયગાળા દરમિયાન જાતીય જીવન વિશે શંકા છે. છેવટે, તે શક્ય છેહા મેનોપોઝ પછી સેક્સ્યુઅલી એક્ટિવ રહો. જો કે, કામવાસનામાં ઘટાડો એ ક્લાઇમેક્ટેરિક સમયગાળા દરમિયાન સામાન્ય ફરિયાદ છે, કારણ કે, હોર્મોન સ્તરોમાં ફેરફાર સાથે, જાતીય ઇચ્છામાં ઘટાડો સામાન્ય છે.

“દરેક કેસ માટે વ્યક્તિગત ધ્યાન મેળવવાની ભલામણ છે અને ઓછી કામવાસનાના કારણોને યોગ્ય રીતે ઓળખો. જનનેન્દ્રિય એટ્રોફી (યોનિમાર્ગ શુષ્કતા) ના લક્ષણોની રાહત માટે, ઉદાહરણ તરીકે, યોનિમાર્ગ લેસર અને હોર્મોનલ ક્રીમ જેવી સારવાર છે. પેલ્વિક ફિઝિયોથેરાપી એ જ્યારે કામુકતા અને પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત કરવાની વાત આવે છે ત્યારે તે અન્ય સહયોગી છે”, HAS ક્લિનિકાના ડોકટરે તારણ કાઢ્યું છે.

સ્રોત: ડ્રા. બ્રુના મેર્લો, HAS ક્લિનિકા .