Mae'r menopos yn broses fiolegol sy'n rhan o broses heneiddio menyw. Felly, fe'i nodweddir gan ymyrraeth ffisiolegol cylchoedd mislif oherwydd diwedd secretiad hormonaidd o'r ofarïau. Mae diagnosis menopos yn cael ei gadarnhau pan fydd y fenyw yn mynd am 12 mis yn olynol heb y mislif. Un o brif symptomau menopos yw pyliau poeth. Deall yn well pam ei fod yn digwydd a beth i'w wneud i'w leihau.

Darllenwch fwy: A yw'n bosibl beichiogi ar ôl y menopos? Arbenigwr yn egluro

Gwlychiadau poeth: deall y symptom

Un o'r symptomau cyffredin iawn yn y cyfnod hwn yw fflachiadau poeth, a elwir yn “fflachiadau poeth”. “Fe'u nodweddir gan ddechreuad sydyn gwres dwys, sy'n cychwyn yn y frest ac yn symud ymlaen i'r gwddf a'r wyneb, ac sy'n aml yn cyd-fynd â phryder, crychguriadau'r galon a chwysu”, eglura Dr. Bruna Merlo, Gynaecolegydd yn HAS Clínica.

Amcangyfrifir bod tua 80% o fenywod sy'n mynd drwy'r menopos yn dioddef o'r symptom hwn. Mewn rhai merched, mae'r fflachiadau poeth hyn yn llawer mwy dwys. Am y rheswm hwn, yn aml gallant hyd yn oed gael eu drysu â thwymyn.

Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n arferol cael anhawster cysgu neu ddeffro'n chwyslyd yn ystod y nos, yn ystod y fflachiadau poeth enwog nosol. Y gwahaniaeth mawr yw bod y don wres hon yn stopio'n sydyn, gan roi teimlad o oerfel ar unwaith. Y newyddion da yw bod yNid yw llaciau poeth yn peri unrhyw bryder. Dim ond adweithiau naturiol y corff dynol ydyn nhw ac maen nhw'n rhan o fywyd unrhyw fenyw ar y cam hwn.

Sut i leddfu pyliau poeth?

Mae rhai triniaethau ar gyfer menopos yn helpu i lliniaru'r fflachiadau poeth hyn, fel therapïau amnewid hormonau, sy'n helpu i reoli lefelau estrogen a gwneud y trawsnewid corff hwn ddim mor gythryblus. Mae yna hefyd driniaethau naturiol, a all gynhyrchu canlyniadau gwych. Fodd bynnag, rhaid bod yn ymwybodol, yn union fel y mae pob corff yn ymateb yn wahanol i'r menopos, y bydd pob un hefyd yn adweithiau gwahanol i driniaethau.

Mae'n werth cofio bod gan lyciau poeth amser penodol i weithredu ac nad ydynt yn para. hir. Felly, mae'n bwysig gwirio maint y niwsans: os yw'n fach, dim ond aros iddo basio. Y driniaeth fwyaf effeithiol yw amnewid estrogen. Fodd bynnag, gall y driniaeth hon gael rhai effeithiau andwyol ac annymunol ac, felly, rhaid ei gwneud o dan oruchwyliaeth feddygol.

Yn ogystal, mae rhai therapïau nad ydynt yn ymwneud â chyffuriau hefyd yn helpu i liniaru fflachiadau poeth, megis cynnal pwysau a peidio ag ysmygu , yn ogystal ag osgoi diodydd alcoholig, bwydydd sbeislyd a chaffein, er enghraifft. Dewis arall naturiol yw bwyta ffrwythau mwyar duon. Mae hyn oherwydd bod y ffrwyth a'i ddail yn cynnwys isoflavone, ffytohormone tebyg i'r rhai a gynhyrchir gan yr ofarïau.Felly, mae'r dail yn gallu lleihau symptomau llaciau poeth yn sylweddol.

Symptomau menopos

Yn ogystal â llaciau poeth, mae newidiadau mewn patrymau cwsg hefyd yn rhai o gwynion menywod sy’n mynd i’r menopos, yn enwedig anhunedd. Ymhlith y symptomau eraill mae:

• Cynnydd mewn pwysau;
• Sychder bywiol;
• Siglenni hwyliau (nerfusrwydd, cosi poenus, tristwch dwfn a hyd yn oed iselder);
• Llai o libido (awydd rhywiol).

“Gyda diwedd y mislif, mae gostyngiad yn y cynhyrchiad hormonau rhyw benywaidd, a all arwain at gyfres o newidiadau yng nghorff y fenyw, yn teimlo yn y tymor byr, canolig a hir. Bydd y mwyafrif o fenywod yn profi rhai o’r symptomau a ddisgrifir uchod yn ystod yr amser hwn, fodd bynnag, mae tua 20% o fenywod yn asymptomatig, ”meddai Dr. Merlo.

Y hinsoddol yw'r cam bywyd lle mae'r trawsnewidiad o'r cyfnod atgenhedlol neu ffrwythlon i'r cyfnod an-atgenhedlu yn digwydd, oherwydd y gostyngiad yn yr hormonau rhyw a gynhyrchir gan yr ofarïau. “Felly, mae’r menopos yn ddigwyddiad o fewn yr hinsawdd, ac yn cynrychioli mislif olaf bywyd merch”, mae’n cwblhau’r gynaecolegydd yn HAS Clínica.

Fel rhan o ymdrechion therapiwtig i leihau symptomau, gan gynnwys pyliau poeth, hefyd fel anghysuron eraill a gynhyrchir gan y menopos, yw therapi hormonau. Rhaid i hyn fod yn rhan o astrategaeth driniaeth fyd-eang, sydd hefyd yn cynnwys argymhellion ar gyfer newid ffordd o fyw (diet ac ymarfer corff) a rhaid ei unigoli a'i addasu i'r symptomau, yn ogystal â'r hanes personol a theuluol, a dewisiadau a disgwyliadau'r fenyw. Gellir rhoi therapi amnewid hormonau mewn perimenopos, hynny yw, y cyfnod cyn y menopos, ac ar ôl diwedd y mislif.

Arholiadau arferol ar ôl menopos

Fel ar gyfer arholiadau arferol i fenywod yn ystod y cyfnod hwn, mae'n werth cofio mai argymhelliad y Weinyddiaeth Iechyd yw y dylid cynnal y mamogram arferol rhwng 50 a 69 oed. Ynglŷn â phrawf Papanicolaou , dylai’r casgliad ddechrau yn 25 oed ar gyfer menywod sydd eisoes wedi cael gweithgarwch rhywiol, a dylai barhau tan 64 oed, a dylid ymyrryd ag ef pan fydd menywod, ar ôl yr oedran hwnnw, wedi cyrraedd 64 oed. o leiaf dau brawf negyddol yn olynol yn y pum mlynedd diwethaf.

Dr. Mae Bruna yn cwblhau'r argymhelliad hwn trwy egluro bod yr oedran y mae cleifion fel arfer yn mynd i mewn i'r cyfnod menopos rhwng 45 a 55 oed, ar gyfartaledd. “Felly, dylai'r penderfyniad a ddylid perfformio mamograffeg a thafluniad gwaed gael ei unigoli a'i drafod gyda'r gynaecolegydd.”

Sut mae eich bywyd rhywiol?

A cyffredin iawn mae amheuaeth ymhlith merched yn ymwneud â bywyd rhywiol yn ystod y cyfnod hwn. Wedi'r cyfan, mae'n bosiblYdw, byddwch yn cael rhyw ar ôl y menopos. Fodd bynnag, mae gostyngiad mewn libido yn gŵyn gyffredin yn ystod y cyfnod hinsoddol, oherwydd, gyda'r newid mewn lefelau hormonau, mae gostyngiad mewn awydd rhywiol yn gyffredin.

“Yr argymhelliad yw ceisio sylw personol ar gyfer pob achos a adnabod yn gywir achosion libido isel. Er mwyn lleddfu symptomau atroffi gwenerol (sychder y fagina), er enghraifft, mae triniaethau fel laser wain ac eli hormonaidd. Mae ffisiotherapi pelfis yn gynghreiriad arall o ran rhywioldeb a chryfhau llawr y pelfis”, meddai'r meddyg o HAS Clínica.

Ffynhonnell: Dra. Bruna Merlo, Gynaecolegydd yn HAS Clínica .