మెనోపాజ్ అనేది స్త్రీ వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో భాగమైన జీవ ప్రక్రియ. అందువలన, ఇది అండాశయాల నుండి హార్మోన్ల స్రావం యొక్క ముగింపు కారణంగా ఋతు చక్రాల యొక్క శారీరక అంతరాయం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. స్త్రీ ఋతుస్రావం లేకుండా వరుసగా 12 నెలలు వెళ్ళినప్పుడు రుతువిరతి నిర్ధారణ నిర్ధారించబడింది. రుతువిరతి యొక్క ప్రధాన లక్షణాలలో ఒకటి హాట్ ఫ్లష్‌లు. ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో మరియు దానిని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలో బాగా అర్థం చేసుకోండి.

మరింత చదవండి: మెనోపాజ్ తర్వాత గర్భం దాల్చడం సాధ్యమేనా? నిపుణుడు స్పష్టం

హాట్ ఫ్లష్‌లు: లక్షణాన్ని అర్థం చేసుకోండి

ఈ కాలంలో చాలా సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి హాట్ ఫ్లాషెస్, దీనిని "హాట్ ఫ్లాషెస్" అని పిలుస్తారు. "అవి అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన వేడిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఛాతీలో మొదలై మెడ మరియు ముఖానికి పురోగమిస్తుంది మరియు ఇది తరచుగా ఆందోళన, దడ మరియు చెమటలతో కూడి ఉంటుంది" అని డాక్టర్ స్యోన్ వివరించారు. బ్రూనా మెర్లో, HAS క్లినికాలోని స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు.

మెనోపాజ్ ద్వారా వెళ్ళే స్త్రీలలో దాదాపు 80% మంది ఈ లక్షణంతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. కొంతమంది స్త్రీలలో, ఈ వేడి ఆవిర్లు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, వారు తరచుగా జ్వరంతో కూడా గందరగోళానికి గురవుతారు.

ఈ కాలంలో, ప్రసిద్ధ రాత్రిపూట వేడి ఫ్లాషెస్ సమయంలో రాత్రి సమయంలో నిద్రపోవడం లేదా చెమటతో మేల్కొలపడం సాధారణం. పెద్ద తేడా ఏమిటంటే, ఈ వేడి తరంగం అకస్మాత్తుగా ఆగిపోతుంది, వెంటనే చలి అనుభూతిని ఇస్తుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే హాట్ ఫ్లష్‌లు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. అవి మానవ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్యలు మరియు ఈ దశలో ఏ స్త్రీ జీవితంలోనైనా భాగం.

హాట్ ఫ్లష్‌లను ఎలా తగ్గించాలి?

మెనోపాజ్ కోసం కొన్ని చికిత్సలు సహాయపడతాయి ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడే హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీల వంటి ఈ హాట్ ఫ్లాషెస్‌ను తగ్గించడానికి మరియు ఈ శరీర పరివర్తనను అంతగా అల్లకల్లోలం చేయకుండా చేస్తుంది. సహజ చికిత్సలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి గొప్ప ఫలితాలను సృష్టించగలవు. అయితే, ప్రతి శరీరం మెనోపాజ్‌కి భిన్నంగా ప్రతిస్పందించినట్లే, ప్రతి ఒక్కరు కూడా చికిత్సలకు భిన్నమైన ప్రతిచర్యలను కలిగి ఉంటారని తెలుసుకోవాలి.

హాట్ ఫ్లష్‌లు పనిచేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు అవి నిలిచి ఉండవని గుర్తుంచుకోవాలి. పొడవాటి . అందువల్ల, విసుగు యొక్క పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం: ఇది చిన్నది అయితే, అది పాస్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి. అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఈస్ట్రోజెన్ భర్తీ. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స కొన్ని ప్రతికూల మరియు అసహ్యకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల వైద్య పర్యవేక్షణలో తప్పనిసరిగా చేయాలి.

అంతేకాకుండా, కొన్ని నాన్-డ్రగ్ థెరపీలు కూడా బరువును నిర్వహించడం మరియు<2 వంటి హాట్ ఫ్లాషెస్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి> ధూమపానం కాదు , ఉదాహరణకు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు, స్పైసీ ఫుడ్స్ మరియు కెఫిన్‌లకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు. బ్లాక్‌బెర్రీ పండ్ల వినియోగం సహజ ప్రత్యామ్నాయం. ఎందుకంటే పండు మరియు దాని ఆకులు రెండూ ఐసోఫ్లేవోన్‌ను కలిగి ఉంటాయి, అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన ఫైటోహార్మోన్.అందువలన, ఆకులు హాట్ ఫ్లష్ యొక్క లక్షణాలను గణనీయంగా తగ్గించగలవు.

మెనోపాజ్ లక్షణాలు

హాట్ ఫ్లష్‌లతో పాటు, నిద్ర విధానాలలో మార్పులు కూడా మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే మహిళల ఫిర్యాదులలో కొన్ని, ముఖ్యంగా నిద్రలేమి. ఇతర లక్షణాలు:

• బరువు పెరగడం;
• వల్వోవాజినల్ డ్రైనెస్;
• మూడ్ స్వింగ్స్ (నాడి, చికాకు, లోతైన విచారం మరియు నిరాశ);
• తగ్గిన లిబిడో (లైంగిక కోరిక).

“ఋతుస్రావం ముగియడంతో, స్త్రీ సెక్స్ హార్మోన్ల ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల ఉంది, దీని ఫలితంగా స్త్రీ శరీరంలో వరుస మార్పులు సంభవిస్తాయి. చిన్న, మధ్యస్థ మరియు దీర్ఘ కాలాల్లో. ఈ సమయంలో చాలా మంది మహిళలు పైన వివరించిన కొన్ని లక్షణాలను అనుభవిస్తారు, అయినప్పటికీ, సుమారు 20% మంది మహిళలు లక్షణరహితంగా ఉంటారు, ”అని డా. మెర్లో.

క్లైమాక్టెరిక్ అనేది అండాశయాల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన సెక్స్ హార్మోన్లలో తగ్గుదల కారణంగా, పునరుత్పత్తి లేదా సారవంతమైన కాలం నుండి పునరుత్పత్తి లేని కాలానికి పరివర్తన సంభవించే జీవిత దశ. "అందుకే, రుతువిరతి అనేది శీతోష్ణస్థితిలో ఒక సంఘటన, మరియు స్త్రీ జీవితంలోని చివరి రుతుక్రమాన్ని సూచిస్తుంది", HAS క్లినికాలో స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు పూర్తి చేసారు.

హాట్ ఫ్లష్‌లతో సహా లక్షణాలను తగ్గించడానికి చికిత్సా ప్రయత్నాలలో భాగంగా , అలాగే రుతువిరతి ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే ఇతర అసౌకర్యాలు హార్మోన్ థెరపీ. ఇది తప్పనిసరిగా ఒక భాగం అయి ఉండాలిగ్లోబల్ ట్రీట్‌మెంట్ స్ట్రాటజీ, ఇది మారుతున్న జీవనశైలి (ఆహారం మరియు శారీరక వ్యాయామం) కోసం సిఫార్సులను కలిగి ఉంటుంది మరియు వ్యక్తిగతంగా మరియు లక్షణాలకు, అలాగే వ్యక్తిగత మరియు కుటుంబ చరిత్ర మరియు స్త్రీ యొక్క ప్రాధాన్యతలు మరియు అంచనాలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీని పెరిమెనోపాజ్‌లో, అంటే మెనోపాజ్‌కు ముందు, మరియు పోస్ట్ మెనోపాజ్‌లో నిర్వహించవచ్చు.

మెనోపాజ్ తర్వాత సాధారణ పరీక్షలు

మహిళలకు సాధారణ పరీక్షల సమయంలో ఈ కాలంలో, ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ యొక్క సిఫార్సు ఏమిటంటే రొటీన్ మామోగ్రామ్ 50 మరియు 69 సంవత్సరాల మధ్య నిర్వహించబడాలని గుర్తుంచుకోవాలి. పాపనికోలౌ పరీక్ష కు సంబంధించి, ఇప్పటికే లైంగిక కార్యకలాపాలు కలిగి ఉన్న మహిళల కోసం సేకరణ 25 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ప్రారంభించబడాలి మరియు 64 సంవత్సరాల వయస్సు వరకు కొనసాగాలి మరియు ఆ వయస్సు తర్వాత, మహిళలు గత ఐదేళ్లలో కనీసం రెండు వరుస ప్రతికూల పరీక్షలు.

డా. రోగులు సాధారణంగా మెనోపాజ్ వ్యవధిలో ప్రవేశించే వయస్సు సగటున 45 మరియు 55 సంవత్సరాల మధ్య ఉంటుందని వివరించడం ద్వారా బ్రూనా ఈ సిఫార్సును పూర్తి చేసింది. "కాబట్టి, మమ్మోగ్రఫీ మరియు పాప్ స్మెర్స్ చేయాలా వద్దా అనే నిర్ణయం వ్యక్తిగతీకరించబడాలి మరియు గైనకాలజిస్ట్‌తో చర్చించబడాలి."

మీ లైంగిక జీవితం ఎలా ఉంది?

చాలా సాధారణం స్త్రీలలో సందేహం ఈ కాలంలో లైంగిక జీవితం గురించి. అన్ని తరువాత, ఇది సాధ్యమేఅవును మెనోపాజ్ తర్వాత లైంగికంగా చురుకుగా ఉండండి. అయినప్పటికీ, శీతోష్ణస్థితి కాలంలో లిబిడో తగ్గడం అనేది ఒక సాధారణ ఫిర్యాదు, ఎందుకంటే హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పుతో, లైంగిక కోరిక తగ్గడం సాధారణం.

“ప్రతి సందర్భంలో వ్యక్తిగతీకరించిన దృష్టిని కోరడం సిఫార్సు మరియు తక్కువ లిబిడో యొక్క కారణాలను సరిగ్గా గుర్తించండి. జననేంద్రియ క్షీణత (యోని పొడిబారడం) యొక్క లక్షణాల ఉపశమనం కోసం, ఉదాహరణకు, యోని లేజర్ మరియు హార్మోన్ల క్రీమ్‌లు వంటి చికిత్సలు ఉన్నాయి. పెల్విక్ ఫిజియోథెరపీ అనేది లైంగికత మరియు పెల్విక్ ఫ్లోర్‌ను బలోపేతం చేయడం విషయానికి వస్తే మరొక మిత్రుడు" అని HAS క్లినికా నుండి డాక్టర్ ముగించారు.

మూలం: Dra. బ్రూనా మెర్లో, HAS క్లినికా .