مینوپاز ایک حیاتیاتی عمل ہے جو عورت کی عمر بڑھنے کے عمل کا حصہ ہے۔ اس طرح، یہ بیضہ دانی سے ہارمونل سراو کے خاتمے کی وجہ سے ماہواری کے دوران جسمانی رکاوٹ کی خصوصیت ہے۔ رجونورتی کی تشخیص کی تصدیق اس وقت ہوتی ہے جب عورت مسلسل 12 ماہ ماہواری کے بغیر جاتی ہے۔ رجونورتی کی اہم علامات میں سے ایک گرم فلش ہے۔ بہتر سمجھیں کہ ایسا کیوں ہوتا ہے اور اسے کم کرنے کے لیے کیا کرنا چاہیے۔

مزید پڑھیں: کیا رجونورتی کے بعد حاملہ ہونا ممکن ہے؟ ماہر واضح کرتا ہے

ہاٹ فلشز: اس علامت کو سمجھیں

اس مدت میں ایک بہت عام علامات گرم چمک ہیں، جسے "ہاٹ فلش" کہا جاتا ہے۔ "ان کی خصوصیت شدید گرمی کے اچانک شروع ہونے سے ہوتی ہے، جو سینے سے شروع ہوتی ہے اور گردن اور چہرے تک بڑھ جاتی ہے، اور جس کے ساتھ اکثر بے چینی، دھڑکن اور پسینہ آتا ہے"، ڈاکٹر کی وضاحت کرتے ہیں۔ Bruna Merlo، HAS Clínica میں ماہر امراضِ چشم۔

ایک اندازے کے مطابق 80% خواتین جو رجونورتی سے گزرتی ہیں وہ اس علامت کا شکار ہوتی ہیں۔ کچھ خواتین میں یہ گرم چمک بہت زیادہ شدید ہوتی ہیں۔ اس وجہ سے، وہ اکثر بخار کے ساتھ الجھن کا شکار بھی ہو سکتے ہیں۔

اس مدت کے دوران، مشہور رات کی گرم چمک کے دوران، رات کو پسینے سے شرابور ہو کر سونے میں دشواری کا سامنا کرنا معمول کی بات ہے۔ بڑا فرق یہ ہے کہ گرمی کی یہ لہر اچانک رک جاتی ہے جس سے فوراً سردی کا احساس ہوتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ گرم فلشز کوئی تشویش کی بات نہیں ہے۔ یہ انسانی جسم کا محض فطری رد عمل ہیں اور اس مرحلے پر کسی بھی عورت کی زندگی کا حصہ ہیں۔

گرم فلشوں کو کیسے دور کیا جائے؟

مینوپاز کے کچھ علاج مدد کرتے ہیں۔ اس گرم چمک کو کم کریں، جیسے ہارمون کی تبدیلی کے علاج، جو ایسٹروجن کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں اور اس جسم کی منتقلی کو اتنا ہنگامہ خیز نہیں بناتے ہیں۔ قدرتی علاج بھی ہیں، جو بہت اچھے نتائج پیدا کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ جس طرح ہر جسم رجونورتی پر مختلف رد عمل ظاہر کرتا ہے، اسی طرح ہر ایک کے علاج کے لیے بھی مختلف رد عمل ہوں گے۔

یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ گرم فلشوں کے کام کرنے کا ایک مقررہ وقت ہوتا ہے اور وہ دیر تک نہیں رہتا۔ طویل لہذا، پریشانی کے سائز کی جانچ کرنا ضروری ہے: اگر یہ چھوٹا ہے، تو بس اس کے گزرنے کا انتظار کریں۔ سب سے مؤثر علاج ایسٹروجن کی تبدیلی ہے۔ تاہم، اس علاج کے کچھ منفی اور ناخوشگوار اثرات ہو سکتے ہیں اور اس لیے، طبی نگرانی میں ہونا چاہیے۔

اس کے علاوہ، کچھ غیر منشیات کے علاج بھی گرم چمکوں کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے وزن کو برقرار رکھنا اور<2 سگریٹ نوشی نہ کریں ، اس کے علاوہ الکحل والے مشروبات، مسالہ دار کھانوں اور کیفین سے پرہیز کریں، مثال کے طور پر۔ ایک قدرتی متبادل بلیک بیری پھل کا استعمال ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ پھل اور اس کے پتے دونوں میں آئسوفلاوون ہوتا ہے، جو بیضہ دانی سے پیدا ہونے والے فائٹو ہارمون کی طرح ہوتا ہے۔اس طرح، پتے گرم فلش کی علامات کو کافی حد تک کم کرنے کے قابل ہیں۔

مینوپاز کی علامات

گرم فلش کے علاوہ، نیند کے انداز میں تبدیلی بھی خواتین کی رجونورتی میں داخل ہونے کی کچھ شکایات ہیں، خاص طور پر بے خوابی۔ دیگر علامات میں شامل ہیں:

• وزن بڑھنا؛
• ولووواجینل خشک ہونا؛
• موڈ میں تبدیلی (گھبراہٹ، چڑچڑاپن، گہری اداسی اور یہاں تک کہ افسردگی)؛
• کم لبیڈو (جنسی خواہش)۔

"حیض کے اختتام کے ساتھ، خواتین کے جنسی ہارمونز کی پیداوار میں کمی واقع ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں عورت کے جسم میں تبدیلیوں کا سلسلہ شروع ہو سکتا ہے۔ مختصر، درمیانی اور طویل اصطلاحات میں۔ زیادہ تر خواتین اس وقت کے دوران اوپر بیان کی گئی کچھ علامات کا تجربہ کریں گی، تاہم، تقریباً 20 فیصد خواتین غیر علامتی ہوتی ہیں،‘‘ ڈاکٹر کا کہنا ہے۔ میرلو۔

کلیمیکٹیرک زندگی کا وہ مرحلہ ہے جس میں تولیدی یا زرخیز دور سے غیر تولیدی دور میں منتقلی ہوتی ہے، بیضہ دانی سے پیدا ہونے والے جنسی ہارمونز میں کمی کی وجہ سے۔ "لہٰذا، رجونورتی موسم کے اندر ایک واقعہ ہے، اور یہ عورت کی زندگی کے آخری ماہواری کی نمائندگی کرتا ہے"، HAS Clínica میں ماہر امراض چشم مکمل کرتا ہے۔

علامات کو کم کرنے کے لیے علاج کی کوششوں کے حصے کے طور پر، بشمول گرم فلشز بھی رجونورتی سے پیدا ہونے والی دیگر تکلیفوں کے طور پر، ہارمون تھراپی ہے. یہ ایک کا حصہ ہونا چاہیے۔عالمی علاج کی حکمت عملی، جس میں طرز زندگی (غذائیت اور جسمانی ورزش) کو تبدیل کرنے کی سفارشات بھی شامل ہیں اور اسے انفرادی اور علامات کے ساتھ ساتھ ذاتی اور خاندانی تاریخ اور عورت کی ترجیحات اور توقعات کے مطابق ڈھالنا ضروری ہے۔ ہارمون ریپلیسمنٹ تھیراپی پیرمینوپاز میں دی جا سکتی ہے، یعنی رجونورتی سے پہلے کی مدت، اور رجونورتی کے بعد۔

رجونورتی کے بعد معمول کے امتحانات

جیسا کہ خواتین کے لیے معمول کے امتحانات کے دوران اس عرصے میں، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ منسٹری آف ہیلتھ کی سفارش یہ ہے کہ معمولی میموگرام 50 سے 69 سال کی عمر کے درمیان کیا جانا چاہیے۔ Papanicolaou ٹیسٹ کے بارے میں، مجموعہ 25 سال کی عمر میں ان خواتین کے لیے شروع ہونا چاہیے جو پہلے ہی جنسی سرگرمی کر چکی ہیں، اور 64 سال کی عمر تک جاری رہنا چاہیے، اور جب اس عمر کے بعد، عورتوں کو پچھلے پانچ سالوں میں کم از کم دو مسلسل منفی ٹیسٹ۔

ڈاکٹر۔ برونا اس سفارش کو یہ بتاتے ہوئے مکمل کرتی ہے کہ جس عمر میں مریض عام طور پر رجونورتی کی مدت میں داخل ہوتے ہیں وہ اوسطاً 45 سے 55 سال کے درمیان ہوتی ہے۔ "اس طرح، میموگرافی اور پیپ سمیر کرنے کے بارے میں فیصلہ انفرادی طور پر کیا جانا چاہئے اور ماہر امراض چشم سے اس پر تبادلہ خیال کیا جانا چاہئے۔"

آپ کی جنسی زندگی کیسی ہے؟

ایک بہت عام خواتین کے درمیان اس مدت کے دوران جنسی زندگی کے بارے میں شک ہے. سب کے بعد، یہ ممکن ہےہاں رجونورتی کے بعد جنسی طور پر متحرک رہیں۔ تاہم، کلیمیکٹیرک مدت کے دوران libido میں کمی ایک عام شکایت ہے، کیونکہ ہارمون کی سطح میں تبدیلی کے ساتھ، جنسی خواہش میں کمی ایک عام بات ہے۔

"سفارش یہ ہے کہ ہر معاملے کے لیے ذاتی توجہ حاصل کی جائے اور کم لیبیڈو کی وجوہات کی صحیح شناخت کریں۔ جینٹل ایٹروفی (اندام نہانی کی خشکی) کی علامات سے نجات کے لیے، مثال کے طور پر، اندام نہانی لیزر اور ہارمونل کریم جیسے علاج موجود ہیں۔ جب جنسیت اور شرونیی منزل کو مضبوط کرنے کی بات آتی ہے تو شرونیی فزیوتھراپی ایک اور حلیف ہے"، HAS Clínica کے ڈاکٹر نے نتیجہ اخذ کیا۔

ماخذ: Dra. برونا مرلو، HAS کلینکا میں ماہر امراض چشم ۔