menopauza është një proces biologjik që është pjesë e procesit të plakjes së një gruaje. Kështu, karakterizohet nga ndërprerja fiziologjike e cikleve menstruale për shkak të përfundimit të sekretimit hormonal nga vezoret. Diagnoza e menopauzës konfirmohet kur gruaja kalon 12 muaj rresht pa menstruacione. Një nga simptomat kryesore të menopauzës janë të nxehtit. Kuptoni më mirë pse ndodh dhe çfarë të bëni për ta zvogëluar atë.

Lexo më shumë: A është e mundur të mbeteni shtatzënë pas menopauzës? Eksperti sqaron

Nxehjet: kuptoni simptomën

Një nga simptomat shumë të shpeshta në këtë periudhë janë afshet e nxehta, të njohura si “afshet e nxehta”. “Karakterizohen nga fillimi i papritur i nxehtësisë intensive, e cila fillon në gjoks dhe përparon në qafë dhe fytyrë dhe që shpesh shoqërohet me ankth, palpitacione dhe djersitje”, shpjegon Dr. Bruna Merlo, gjinekologe në HAS Clínica.

Vlerësohet se rreth 80% e grave që kalojnë menopauzën vuajnë nga kjo simptomë. Në disa gra, këto ndezje të nxehta janë shumë më intensive. Për këtë arsye shpesh mund të ngatërrohen edhe me temperaturën.

Gjatë kësaj periudhe është normale të keni vështirësi për të fjetur ose të zgjoheni të djersitur gjatë natës, gjatë afsheve të famshme të natës. Dallimi i madh është se kjo valë e të nxehtit ndalon papritur, duke dhënë menjëherë një ndjenjë ftohjeje. Lajmi i mirë është se flukset e nxehta nuk janë shqetësuese. Ato janë thjesht reagime natyrale të trupit të njeriut dhe janë pjesë e jetës së çdo gruaje në këtë fazë.

Si të lehtësojmë të nxehtit?

Disa trajtime për menopauzën ndihmojnë në zbutni këto ndezje të nxehta, të tilla si terapitë e zëvendësimit të hormoneve, të cilat ndihmojnë në kontrollin e niveleve të estrogjenit dhe e bëjnë këtë tranzicion trupor jo aq të turbullt. Ka edhe trajtime natyrale, të cilat mund të sjellin rezultate të shkëlqyera. Megjithatë, duhet të jemi të vetëdijshëm se, ashtu si çdo trup reagon ndryshe ndaj menopauzës, secili do të ketë reagime të ndryshme ndaj trajtimeve.

Vlen të kujtohet se ndezjet e nxehta kanë një kohë të caktuar për të vepruar dhe nuk zgjasin. i gjatë. Prandaj, është e rëndësishme të kontrolloni madhësinë e shqetësimit: nëse është i vogël, thjesht prisni që të kalojë. Trajtimi më efektiv është zëvendësimi i estrogjenit. Megjithatë, ky trajtim mund të ketë disa efekte negative dhe të pakëndshme dhe, për këtë arsye, duhet të bëhet nën mbikëqyrjen mjekësore.

Përveç kësaj, disa terapi pa medikamente ndihmojnë gjithashtu në zbutjen e afsheve të nxehta, si mbajtja e peshës dhe mos pirja e duhanit , përveç shmangies së pijeve alkoolike, ushqimeve pikante dhe kafeinës, për shembull. Një alternativë natyrale është konsumimi i frutave të manaferrës. Kjo ndodh sepse si fruti ashtu edhe gjethet e tij përmbajnë izoflavon, një fitohormon i ngjashëm me ato të prodhuara nga vezoret.Kështu, gjethet janë në gjendje të zvogëlojnë ndjeshëm simptomat e ndezjeve të nxehta.

Simptomat e menopauzës

Përveç të nxehtit, ndryshimet në mënyrën e gjumit janë edhe disa nga ankesat e grave që hyjnë në menopauzë, veçanërisht pagjumësia. Simptoma të tjera përfshijnë:

• Shtimi në peshë;
• Thatësi vulvovaginale;
• Ndryshime të humorit (nervozizëm, acarim, trishtim të thellë dhe madje edhe depresion);
• Libido e reduktuar (dëshira seksuale).

“Me përfundimin e menstruacioneve, ka një ulje të prodhimit të hormoneve seksuale femërore, gjë që mund të rezultojë në një sërë ndryshimesh në trupin e femrës. në terma afatshkurtër, afatmesëm dhe afatgjatë. Shumica e grave do të përjetojnë disa nga simptomat e përshkruara më lart gjatë kësaj kohe, megjithatë, afërsisht 20% e grave janë asimptomatike, "thotë Dr. Merlo.

Klimakteriku është faza e jetës në të cilën ndodh kalimi nga periudha riprodhuese ose fertile në periudhën jo riprodhuese, për shkak të uljes së hormoneve seksuale të prodhuara nga vezoret. “Prandaj, menopauza është një ngjarje brenda klimakterisë dhe përfaqëson menstruacionet e fundit të jetës së një gruaje”, përfundon gjinekologu në HAS Clínica.

Si pjesë e përpjekjeve terapeutike për të minimizuar simptomat, duke përfshirë edhe ndezjet e nxehta. si shqetësimet e tjera të krijuara nga menopauza, është terapia hormonale. Kjo duhet të jetë pjesë e njëstrategjia globale e trajtimit, e cila përfshin gjithashtu rekomandime për ndryshimin e stilit të jetesës (dietë dhe ushtrime fizike) dhe duhet të individualizohet dhe të përshtatet me simptomat, si dhe me historinë personale dhe familjare, si dhe me preferencat dhe pritshmëritë e gruas. Terapia e zëvendësimit të hormoneve mund të administrohet në perimenopauzë, pra në periudhën para menopauzës dhe në postmenopauzë.

Ekzaminimet rutinë pas menopauzës

Sa i përket ekzaminimeve rutinë për gratë gjatë Në këtë periudhë, vlen të kujtojmë se rekomandimi i Ministrisë së Shëndetësisë është që mamografia rutinë të kryhet ndërmjet moshës 50 dhe 69 vjeç. Përsa i përket testit Papanicolaou , mbledhja duhet të fillojë në moshën 25 vjeç për gratë që kanë pasur tashmë aktivitet seksual dhe duhet të vazhdojë deri në moshën 64 vjeç dhe të ndërpritet kur, pas kësaj moshe, gratë kanë në të paktën dy teste të njëpasnjëshme negative në pesë vitet e fundit.

Dr. Bruna e plotëson këtë rekomandim duke shpjeguar se mosha në të cilën pacientët zakonisht hyjnë në periudhën e menopauzës është mesatarisht nga 45 deri në 55 vjeç. “Kështu, vendimi për kryerjen e mamografisë dhe testit të Pap duhet të individualizohet dhe të diskutohet me gjinekologun.”

Si është jeta juaj seksuale?

Një shumë e zakonshme dyshimi tek femrat është për jetën seksuale gjatë kësaj periudhe. Në fund të fundit, është e mundurpo të jetë seksualisht aktive pas menopauzës. Megjithatë, ulja e libidos është një ankesë e zakonshme gjatë periudhës klimakterike, pasi me ndryshimin e niveleve të hormoneve, rënia e dëshirës seksuale është e zakonshme.

“Rekomandimi është që të kërkohet vëmendje e personalizuar për çdo rast dhe identifikoni saktë shkaqet e epshit të ulët. Për lehtësimin e simptomave të atrofisë gjenitale (tharësi vaginale), për shembull, ekzistojnë trajtime të tilla si lazeri vaginal dhe kremrat hormonalë. Fizioterapia e legenit është një tjetër aleat kur bëhet fjalë për seksualitetin dhe forcimin e dyshemesë së legenit”, përfundon doktoresha nga HAS Clínica.

Burimi: Dra. Bruna Merlo, Gjinekologe në Klinikën HAS .