হট ফ্ল্যাশ: মেনোপজ কেন এত তাপ সৃষ্টি করে?
সুচিপত্র
মেনোপজ হল একটি জৈবিক প্রক্রিয়া যা একজন মহিলার বার্ধক্য প্রক্রিয়ার অংশ। এইভাবে, এটি ডিম্বাশয় থেকে হরমোনের নিঃসরণ শেষ হওয়ার কারণে মাসিক চক্রের শারীরবৃত্তীয় বাধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। মেনোপজের নির্ণয় নিশ্চিত করা হয় যখন মহিলার মাসিক ছাড়াই টানা 12 মাস চলে যায়। মেনোপজের প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল হট ফ্লাশ। কেন এটি ঘটে এবং এটি কমাতে কী করতে হবে তা আরও ভালভাবে বুঝুন।
আরও পড়ুন: মেনোপজের পরে কি গর্ভবতী হওয়া সম্ভব? বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন
হট ফ্লাশ: লক্ষণটি বুঝুন
এই সময়ের মধ্যে খুব সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল হট ফ্লাশ, যা "হট ফ্লাশ" নামে পরিচিত। "এগুলি তীব্র তাপের আকস্মিক সূচনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা বুকে শুরু হয় এবং ঘাড় এবং মুখের দিকে অগ্রসর হয় এবং যা প্রায়শই উদ্বেগ, ধড়ফড় এবং ঘামের সাথে থাকে", ব্যাখ্যা করেন ড. ব্রুনা মের্লো, এইচএএস ক্লিনিকার গাইনোকোলজিস্ট।
এটি অনুমান করা হয় যে প্রায় 80% মহিলা যারা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যায় তারা এই উপসর্গে ভোগেন। কিছু মহিলাদের মধ্যে, এই গরম ঝলকানি অনেক বেশি তীব্র হয়। এই কারণে, তারা প্রায়শই জ্বরেও বিভ্রান্ত হতে পারে।
এই সময়ের মধ্যে, বিখ্যাত নিশাচর গরম ঝলকানির সময়, রাতে ঘুমাতে অসুবিধা হওয়া বা ঘামে জেগে ওঠা স্বাভাবিক। বড় পার্থক্য হল এই তাপপ্রবাহ হঠাৎ থেমে যায়, সাথে সাথে ঠান্ডার অনুভূতি দেয়। ভাল খবর হল যে হট ফ্লাশ কোন চিন্তার বিষয় নয়। এগুলি মানবদেহের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া এবং এই পর্যায়ে যে কোনও মহিলার জীবনের অংশ৷
কীভাবে গরম ফ্লাশগুলি কমানো যায়?
মেনোপজের জন্য কিছু চিকিত্সা সাহায্য করে হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির মতো এই গরম ফ্ল্যাশগুলি উপশম করুন, যা ইস্ট্রোজেনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং শরীরের এই পরিবর্তনকে এতটা অশান্ত করে না। এছাড়াও প্রাকৃতিক চিকিত্সা রয়েছে, যা দুর্দান্ত ফলাফল তৈরি করতে পারে। যাইহোক, একজনকে অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে, মেনোপজের জন্য প্রতিটি শরীর যেমন ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, তেমনি প্রতিটির চিকিত্সার ক্ষেত্রেও ভিন্ন প্রতিক্রিয়া হবে।
এটা মনে রাখা উচিত যে গরম ফ্লাশের কাজ করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় থাকে এবং স্থায়ী হয় না। দীর্ঘ অতএব, উপদ্রবের আকার পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ: যদি এটি ছোট হয় তবে এটি পাস করার জন্য অপেক্ষা করুন। সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা হল ইস্ট্রোজেন প্রতিস্থাপন। যাইহোক, এই চিকিত্সার কিছু প্রতিকূল এবং অপ্রীতিকর প্রভাব থাকতে পারে এবং তাই, অবশ্যই ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
এছাড়া, কিছু অ-ড্রাগ থেরাপিও গরম ঝলকানি কমাতে সাহায্য করে, যেমন ওজন বজায় রাখা এবং ধূমপান করবেন না , মদ্যপান এড়ানো ছাড়াও, মশলাদার খাবার এবং ক্যাফিন, উদাহরণস্বরূপ। একটি প্রাকৃতিক বিকল্প হল ব্ল্যাকবেরি ফল খাওয়া। এর কারণ হল ফল এবং এর পাতা উভয়েই আইসোফ্ল্যাভোন থাকে, ডিম্বাশয়ের দ্বারা উত্পাদিত ফাইটোহরমোনগুলির মতো।এইভাবে, পাতাগুলি হট ফ্লাশের লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে সক্ষম হয়।
মেনোপজের লক্ষণগুলি
গরম ফ্লাশ ছাড়াও, ঘুমের ধরণে পরিবর্তনগুলিও মহিলাদের মেনোপজের কিছু অভিযোগ, বিশেষ করে অনিদ্রা। অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে:
- ওজন বৃদ্ধি;
- ভালভোভাজিনাল শুষ্কতা;
- মেজাজের পরিবর্তন (নার্ভাসনেস, জ্বালা, গভীর দুঃখ এবং এমনকি বিষণ্নতা);
- কামনা হ্রাস (যৌন ইচ্ছা)।
“ঋতুস্রাব শেষ হওয়ার সাথে সাথে, মহিলা যৌন হরমোনগুলির উত্পাদন হ্রাস পায়, যার ফলে মহিলার শরীরে একাধিক পরিবর্তন হতে পারে, অনুভূত হয় স্বল্প, মাঝারি এবং দীর্ঘ মেয়াদে। বেশিরভাগ মহিলা এই সময়ে উপরে বর্ণিত কিছু উপসর্গ অনুভব করবেন, তবে, প্রায় 20% মহিলা উপসর্গবিহীন," বলেছেন ডা. Merlo.
ক্লাইম্যাক্টেরিক হল জীবনের সেই পর্যায় যেখানে ডিম্বাশয় দ্বারা উত্পাদিত যৌন হরমোন হ্রাসের কারণে প্রজনন বা উর্বর সময় থেকে অ-প্রজনন সময়কালে রূপান্তর ঘটে। “অতএব, মেনোপজ হল ক্লাইম্যাক্টেরিকের মধ্যে একটি ঘটনা, এবং এটি একজন মহিলার জীবনের শেষ মাসিকের প্রতিনিধিত্ব করে”, HAS ক্লিনিকের গাইনোকোলজিস্ট সম্পূর্ণ করেন।
আরো দেখুন: Alteia (malvarisco): উদ্ভিদের বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতাউপসর্গ কমানোর জন্য থেরাপিউটিক প্রচেষ্টার অংশ হিসাবে, যেমন গরম ফ্লাশ, পাশাপাশি মেনোপজ দ্বারা উত্পন্ন অন্যান্য অস্বস্তি হিসাবে, হরমোন থেরাপি. এই একটি অংশ হতে হবেবিশ্বব্যাপী চিকিত্সা কৌশল, যার মধ্যে জীবনধারা (খাদ্য এবং শারীরিক ব্যায়াম) পরিবর্তনের জন্য সুপারিশগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে এবং অবশ্যই স্বতন্ত্র এবং উপসর্গগুলির সাথে সাথে ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক ইতিহাস এবং মহিলার পছন্দ এবং প্রত্যাশাগুলির সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি পেরিমেনোপজে, অর্থাৎ মেনোপজের আগে এবং পোস্টমেনোপজের সময় দেওয়া যেতে পারে।
মেনোপজের পর রুটিন পরীক্ষা
মহিলাদের জন্য রুটিন পরীক্ষার ক্ষেত্রে এই সময়কালে, এটা মনে রাখা দরকার যে স্বাস্থ্য মন্ত্রকের সুপারিশ হল যে রুটিন ম্যামোগ্রাম 50 থেকে 69 বছর বয়সের মধ্যে করা উচিত। পাপানিকোলাউ পরীক্ষা সম্পর্কে, সংগ্রহটি 25 বছর বয়সে শুরু হওয়া উচিত মহিলাদের জন্য যারা ইতিমধ্যেই যৌন ক্রিয়াকলাপ করেছে এবং 64 বছর বয়স পর্যন্ত চালিয়ে যাওয়া উচিত, এবং সেই বয়সের পরে, মহিলারা যখন এই সময়ে গত পাঁচ বছরে অন্তত দুটি পরপর নেগেটিভ পরীক্ষা।
ড. ব্রুনা এই সুপারিশটি সম্পূর্ণ করে ব্যাখ্যা করে যে রোগীরা সাধারণত যে বয়সে মেনোপজ পিরিয়ডে প্রবেশ করে তার বয়স গড়ে 45 থেকে 55 বছরের মধ্যে। "সুতরাং, ম্যামোগ্রাফি এবং প্যাপ স্মিয়ার করা উচিত কিনা সে বিষয়ে সিদ্ধান্তটি স্বতন্ত্রভাবে এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে আলোচনা করা উচিত।"
আরো দেখুন: কিভাবে 15 দিনে ওজন কমাতে? মেনু এবং টিপসআপনার যৌন জীবন কেমন?
একটি খুব সাধারণ এই সময়ের মধ্যে যৌন জীবন সম্পর্কে মহিলাদের মধ্যে সন্দেহ হয়। সব পরে, এটা সম্ভবহ্যাঁ মেনোপজের পরে যৌনভাবে সক্রিয় হন। যাইহোক, ক্লাইম্যাক্টেরিক পিরিয়ডে লিবিডো কমে যাওয়া একটি সাধারণ অভিযোগ, যেহেতু, হরমোনের মাত্রার পরিবর্তনের সাথে সাথে, যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া একটি সাধারণ ব্যাপার।
"প্রতিটি ক্ষেত্রে ব্যক্তিগতকৃত মনোযোগ খোঁজার সুপারিশ করা হয় এবং কম লিবিডোর কারণগুলি সঠিকভাবে চিহ্নিত করুন। জেনিটাল অ্যাট্রোফি (যোনি শুষ্কতা) এর উপসর্গগুলি উপশমের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, ভ্যাজাইনাল লেজার এবং হরমোনাল ক্রিমগুলির মতো চিকিত্সা রয়েছে। যৌনতা এবং পেলভিক ফ্লোরকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে পেলভিক ফিজিওথেরাপি হল আরেকটি সহযোগী”, HAS ক্লিনিকার ডাক্তার শেষ করেছেন।
সূত্র: ড্রা। ব্রুনা মের্লো, এইচএএস ক্লিনিকের স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ।
