रजोनिवृत्ती ही एक जैविक प्रक्रिया आहे जी स्त्रीच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेचा भाग आहे. अशाप्रकारे, अंडाशयातून हार्मोनल स्राव संपल्यामुळे मासिक पाळीच्या शारीरिक व्यत्ययाचे वैशिष्ट्य आहे. स्त्रीला मासिक पाळी न येता सलग 12 महिने गेल्यावर रजोनिवृत्तीच्या निदानाची पुष्टी होते. रजोनिवृत्तीच्या मुख्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे गरम फ्लश. हे का होते आणि ते कमी करण्यासाठी काय करावे हे चांगले समजून घ्या.

अधिक वाचा: रजोनिवृत्तीनंतर गर्भवती होणे शक्य आहे का? तज्ञ स्पष्ट करतात

हॉट फ्लश: लक्षण समजून घ्या

या कालावधीतील सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक म्हणजे हॉट फ्लॅश, ज्याला "हॉट फ्लश" म्हणतात. "त्यांना तीव्र उष्णतेची अचानक सुरुवात होते, जी छातीपासून सुरू होते आणि मानेपर्यंत आणि चेहऱ्यापर्यंत जाते आणि ज्यात अनेकदा चिंता, धडधडणे आणि घाम येणे असते", स्पष्ट करतात डॉ. Bruna Merlo, HAS Clinica मधील स्त्रीरोगतज्ञ.

असा अंदाज आहे की रजोनिवृत्तीतून जाणाऱ्या सुमारे ८०% स्त्रिया या लक्षणाने ग्रस्त असतात. काही स्त्रियांमध्ये, हे गरम चमक जास्त तीव्र असतात. या कारणास्तव, त्यांना अनेकदा तापानेही गोंधळ होऊ शकतो.

या कालावधीत, प्रसिद्ध निशाचर गरम चमकांच्या वेळी, रात्री झोपायला त्रास होणे किंवा घामाने जाग येणे हे सामान्य आहे. मोठा फरक म्हणजे ही उष्णतेची लाट अचानक थांबते आणि लगेच थंडीची अनुभूती देते. चांगली बातमी अशी आहे की द हॉट फ्लश काळजीचे नाही. त्या मानवी शरीराच्या केवळ नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहेत आणि या टप्प्यावर कोणत्याही स्त्रीच्या जीवनाचा भाग आहेत.

गरम फ्लश कसे कमी करावे?

रजोनिवृत्तीसाठी काही उपचार मदत करतात या हॉट फ्लॅशेस कमी करा, जसे की हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी, जे इस्ट्रोजेनची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतात आणि हे शरीर संक्रमण इतके अशांत होऊ शकत नाहीत. नैसर्गिक उपचार देखील आहेत, जे उत्कृष्ट परिणाम आणू शकतात. तथापि, एखाद्याने हे लक्षात घेतले पाहिजे की, रजोनिवृत्तीवर जशी प्रत्येक शरीराची वेगवेगळी प्रतिक्रिया असते, त्याचप्रमाणे प्रत्येकाच्या उपचारांवरही वेगवेगळ्या प्रतिक्रिया असतात.

हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की हॉट फ्लशला कृती करण्याची एक निश्चित वेळ असते आणि ती टिकत नाही. लांब म्हणून, उपद्रवांचा आकार तपासणे महत्वाचे आहे: जर ते लहान असेल तर ते पास होण्याची प्रतीक्षा करा. सर्वात प्रभावी उपचार म्हणजे इस्ट्रोजेन बदलणे. तथापि, या उपचाराचे काही प्रतिकूल आणि अप्रिय परिणाम होऊ शकतात आणि म्हणून, वैद्यकीय देखरेखीखाली करणे आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, काही गैर-औषधोपचार देखील गरम चमक कमी करण्यास मदत करतात, जसे की वजन राखणे आणि धूम्रपान करू नका , अल्कोहोलयुक्त पेये, मसालेदार पदार्थ आणि कॅफीन टाळण्याव्यतिरिक्त, उदाहरणार्थ. एक नैसर्गिक पर्याय म्हणजे ब्लॅकबेरी फळांचे सेवन. याचे कारण असे की फळ आणि त्याची पाने या दोन्हीमध्ये आयसोफ्लाव्होन असते, जो अंडाशयाद्वारे तयार केलेल्या फायटोहॉर्मोनसारखा असतो.अशा प्रकारे, पाने गरम फ्लशची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी करण्यास सक्षम आहेत.

रजोनिवृत्तीची लक्षणे

गरम फ्लश व्यतिरिक्त, झोपेच्या पद्धतींमध्ये होणारे बदल हे देखील स्त्रियांच्या रजोनिवृत्तीच्या काही तक्रारी आहेत, विशेषत: निद्रानाश. इतर लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• वजन वाढणे;
• व्हल्व्होव्हॅजिनल कोरडेपणा;
• मूड बदलणे (घाबरणे, चिडचिड, तीव्र दुःख आणि अगदी नैराश्य);
• कमी कामवासना (लैंगिक इच्छा).

“मासिक पाळी संपल्यानंतर, स्त्री लैंगिक संप्रेरकांच्या उत्पादनात घट होते, ज्यामुळे स्त्रीच्या शरीरात अनेक बदल होऊ शकतात, असे जाणवते. अल्प, मध्यम आणि दीर्घ शब्दात. बहुतेक स्त्रियांना या काळात वर वर्णन केलेली काही लक्षणे जाणवतील, तथापि, अंदाजे 20% स्त्रिया लक्षणे नसलेल्या आहेत,” डॉ. मेर्लो.

क्लिमॅक्टेरिक हा जीवनाचा टप्पा आहे ज्यामध्ये प्रजनन किंवा सुपीक कालावधीपासून गैर-प्रजनन कालावधीत संक्रमण होते, अंडाशयांद्वारे उत्पादित लैंगिक हार्मोन्स कमी झाल्यामुळे. “म्हणून, रजोनिवृत्ती ही क्लायमॅक्टेरिकमधील घटना आहे, आणि स्त्रीच्या आयुष्यातील शेवटची मासिक पाळी दर्शवते”, HAS क्लिनिकमधील स्त्रीरोगतज्ञ पूर्ण करतात.

लक्षणे कमी करण्यासाठी उपचारात्मक प्रयत्नांचा एक भाग म्हणून, तसेच गरम फ्लश देखील रजोनिवृत्तीमुळे निर्माण होणाऱ्या इतर अस्वस्थतेप्रमाणे, हार्मोन थेरपी आहे. हा एक भाग असावाजागतिक उपचार धोरण, ज्यामध्ये जीवनशैली (आहार आणि शारीरिक व्यायाम) बदलण्याच्या शिफारशींचा देखील समावेश आहे आणि वैयक्तिकृत आणि लक्षणे, तसेच वैयक्तिक आणि कौटुंबिक इतिहास आणि स्त्रीची प्राधान्ये आणि अपेक्षा यांच्याशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी पेरीमेनोपॉजमध्ये, म्हणजेच रजोनिवृत्तीच्या आधीच्या काळात आणि रजोनिवृत्तीनंतरच्या काळात दिली जाऊ शकते.

रजोनिवृत्तीनंतरच्या नियमित तपासणी

महिलांच्या नियमित परीक्षांसाठी या कालावधीत, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की आरोग्य मंत्रालय ची शिफारस आहे की नियमित मेमोग्राम 50 ते 69 वर्षांच्या दरम्यान केले पाहिजे. पापानिकोलाऊ चाचणी बाबत, ज्या महिलांनी आधीच लैंगिक क्रियाकलाप केले आहेत त्यांच्यासाठी संकलन 25 वर्षांच्या वयापासून सुरू झाले पाहिजे आणि 64 वर्षे वयापर्यंत चालू ठेवावे, आणि त्या वयानंतर, जेव्हा स्त्रियांना गेल्या पाच वर्षांत किमान दोन सलग नकारात्मक चाचण्या.

डॉ. ब्रुना हे स्पष्ट करून ही शिफारस पूर्ण करते की ज्या वयात रुग्ण सामान्यतः रजोनिवृत्तीच्या कालावधीत प्रवेश करतात ते सरासरी 45 ते 55 वर्षांच्या दरम्यान असते. "म्हणून, मॅमोग्राफी आणि पॅप स्मीअर्स करायचे की नाही याचा निर्णय वैयक्तिकरित्या घेतला पाहिजे आणि स्त्रीरोग तज्ञाशी चर्चा केली पाहिजे."

तुमचे लैंगिक जीवन कसे आहे?

एक अतिशय सामान्य या काळात लैंगिक जीवनाबद्दल स्त्रियांमध्ये शंका असते. शेवटी, हे शक्य आहेहोय, रजोनिवृत्तीनंतर लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय व्हा. तथापि, क्लायमॅक्टेरिक कालावधीत कामवासना कमी होणे ही एक सामान्य तक्रार आहे, कारण, हार्मोनच्या पातळीतील बदलासह, लैंगिक इच्छा कमी होणे सामान्य आहे.

“प्रत्येक प्रकरणासाठी वैयक्तिक लक्ष देण्याची शिफारस आहे आणि कमी कामवासनेची कारणे योग्यरित्या ओळखा. जननेंद्रियाच्या शोष (योनिमार्गात कोरडेपणा) च्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी, उदाहरणार्थ, योनीच्या लेसर आणि हार्मोनल क्रीमसारखे उपचार आहेत. लैंगिकता आणि ओटीपोटाचा मजला मजबूत करण्यासाठी पेल्विक फिजिओथेरपी ही आणखी एक सहयोगी आहे”, HAS क्लिनिकमधील डॉक्टरांनी निष्कर्ष काढला.

स्रोत: ड्रा. ब्रुना मेर्लो, HAS क्लिनिक .